POESIA RX:
Como 50 poemas inspiradores podem curar e trazer alegria para sua vida
Por Dr. Norman Rosenthal
O Dr. Rosenthal é professor clínico de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Georgetown e é mais conhecido por ser o pioneiro no uso da terapia da luz para o transtorno afetivo sazonal. Ele também acredita que em um ano de crise e inquietação, a poesia pode ser uma grande fonte de conforto e cura. “A poesia abre espaços na mente em que outras coisas podem entrar, seja apenas para ver o que é bom no mundo ou encontrar alguém que entenda”, ele me disse este ano. “Eu prescrevo remédios quando preciso. Eu prescrevo terapia, empatia, exercícios e meditação e luz no inverno. Eu prescrevo muitas coisas. E sim, eu também prescrevo poesia. ”
O NOVO NORMAL:
Um roteiro para a resiliência na era pandêmica
Por Dra. Jennifer Ashton (com Sarah Toland)
O Dr. Ashton, obstetra-ginecologista e correspondente médico-chefe da ABC News, explora o impacto psicológico da pandemia e nos mostra como pensar como um médico pode nos ajudar a construir resiliência e fortalecer nossa saúde geral. “A abordagem que adotei para cobrir essa pandemia tem sido ver o país como um grande paciente, e o primeiro passo para a cura ou recuperação de qualquer doença é aceitar a situação atual”, disse Ashton. “Quando você para de olhar para trás e começa a se concentrar no presente e no futuro, pode ter uma cura e uma recuperação incríveis.”
VOCÊ ESTÁ DEIXANDO QUANDO?
Aventuras em mobilidade descendente
Por Annabelle Gurwitch
Neste livro de memórias surpreendentemente otimista, Annabelle Gurwitch escreve sobre os obstáculos financeiros que podem atingir você na meia-idade. Para a Sra. Gurwitch, foi uma série de eventos infelizes – perder seu seguro, um divórcio, a morte de seus pais, uma criança na reabilitação e ser deixada por seu professor de tênis por falta de progresso – que a fez considerar o fato de que apesar de anos de trabalho árduo, a vida havia tomado o rumo errado. Qualquer pessoa que esteja lidando com a insegurança financeira, o aumento dos custos com saúde, pais idosos ou o “teto cinza” no trabalho se identificará. De alguma forma, a Sra. Gurwitch consegue encontrar humor nesses contratempos. Em última análise, esta é uma história sobre como aproveitar a resiliência e aprender como as decepções da vida podem lhe ensinar sobre as coisas que mais importam. “Não há lado positivo na mobilidade financeira descendente”, escreve ela, “mas vale a pena reavaliar as prioridades”.
ANSIEDADE INFERIOR:
Nova ciência mostra como quebrar os ciclos de preocupação e medo para curar sua mente
Por Dr. Judson Brewer
O Dr. Brewer, diretor de pesquisa e inovação do Mindfulness Center em Brown, é minha fonte de informações sobre ansiedade e estresse porque ele sempre tem truques simples e baseados na ciência para ajudar a acalmar a mente. Quando você sentir que a ansiedade está aumentando, por exemplo, pare um momento e concentre-se nos pés, mexendo os dedos dos pés e sentindo o chão sob as solas dos pés e dos calcanhares. É uma maneira simples de se aterrar. A abordagem inovadora do Dr. Brewer em seu novo livro é ver a ansiedade como um hábito que pode ser quebrado – ou pelo menos interrompido, e ele oferece um plano passo a passo de como fazer isso. “Tem sido fundamental para ajudar meus pacientes a compreender e trabalhar com sua própria ansiedade”, diz ele.
POESIA RX:
Como 50 poemas inspiradores podem curar e trazer alegria para sua vida
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O Dr. Rosenthal é professor clínico de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Georgetown e é mais conhecido por ser o pioneiro no uso da terapia da luz para o transtorno afetivo sazonal. Ele também acredita que em um ano de crise e inquietação, a poesia pode ser uma grande fonte de conforto e cura. “A poesia abre espaços na mente em que outras coisas podem entrar, seja apenas para ver o que é bom no mundo ou encontrar alguém que entenda”, ele me disse este ano. “Eu prescrevo remédios quando preciso. Eu prescrevo terapia, empatia, exercícios e meditação e luz no inverno. Eu prescrevo muitas coisas. E sim, eu também prescrevo poesia. ”
O NOVO NORMAL:
Um roteiro para a resiliência na era pandêmica
Por Dra. Jennifer Ashton (com Sarah Toland)
O Dr. Ashton, obstetra-ginecologista e correspondente médico-chefe da ABC News, explora o impacto psicológico da pandemia e nos mostra como pensar como um médico pode nos ajudar a construir resiliência e fortalecer nossa saúde geral. “A abordagem que adotei para cobrir essa pandemia tem sido ver o país como um grande paciente, e o primeiro passo para a cura ou recuperação de qualquer doença é aceitar a situação atual”, disse Ashton. “Quando você para de olhar para trás e começa a se concentrar no presente e no futuro, pode ter uma cura e uma recuperação incríveis.”
VOCÊ ESTÁ DEIXANDO QUANDO?
Aventuras em mobilidade descendente
Por Annabelle Gurwitch
Neste livro de memórias surpreendentemente otimista, Annabelle Gurwitch escreve sobre os obstáculos financeiros que podem atingir você na meia-idade. Para a Sra. Gurwitch, foi uma série de eventos infelizes – perder seu seguro, um divórcio, a morte de seus pais, uma criança na reabilitação e ser deixada por seu professor de tênis por falta de progresso – que a fez considerar o fato de que apesar de anos de trabalho árduo, a vida havia tomado o rumo errado. Qualquer pessoa que esteja lidando com a insegurança financeira, o aumento dos custos com saúde, pais idosos ou o “teto cinza” no trabalho se identificará. De alguma forma, a Sra. Gurwitch consegue encontrar humor nesses contratempos. Em última análise, esta é uma história sobre como aproveitar a resiliência e aprender como as decepções da vida podem lhe ensinar sobre as coisas que mais importam. “Não há lado positivo na mobilidade financeira descendente”, escreve ela, “mas vale a pena reavaliar as prioridades”.
ANSIEDADE INFERIOR:
Nova ciência mostra como quebrar os ciclos de preocupação e medo para curar sua mente
Por Dr. Judson Brewer
O Dr. Brewer, diretor de pesquisa e inovação do Mindfulness Center em Brown, é minha fonte de informações sobre ansiedade e estresse porque ele sempre tem truques simples e baseados na ciência para ajudar a acalmar a mente. Quando você sentir que a ansiedade está aumentando, por exemplo, pare um momento e concentre-se nos pés, mexendo os dedos dos pés e sentindo o chão sob as solas dos pés e dos calcanhares. É uma maneira simples de se aterrar. A abordagem inovadora do Dr. Brewer em seu novo livro é ver a ansiedade como um hábito que pode ser quebrado – ou pelo menos interrompido, e ele oferece um plano passo a passo de como fazer isso. “Tem sido fundamental para ajudar meus pacientes a compreender e trabalhar com sua própria ansiedade”, diz ele.
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