Pessoas em estado de estresse crônico tornam-se desanimadas e desafiadoras, disse Angela Neal-Barnett, professora de psicologia da Kent State University e autora de “Acalme seus nervos: o guia da mulher negra para compreender e superar a ansiedade, o pânico e o medo”. “As pessoas dizem: ‘Isso não importa mais para mim’”, disse ela. “Quando você está nesse nível, isso sugere que você está sobrecarregado, se sente desamparado, sem esperança. Você diz: ‘Faça o que puder, não me importo.’ ”
Essa apatia pode impactar a saúde pública em escala global. A Organização Mundial da Saúde divulgou um quadro de políticas no ano passado, citando “Fadiga pandêmica” como um obstáculo importante para fazer com que as pessoas cumpram as precauções da Covid. Em janeiro deste ano, os pesquisadores descobriram que, à medida que a pandemia avançava, as pessoas relataram menos adesão às medidas de distanciamento social.
Identifique os sinais de ‘esgotamento de preocupação’.
Você evita as notícias. Você pode sentir que não consegue lidar com outra manchete sinistra ou ouvir mais uma atualização sobre o vírus, disse o Dr. Gallagher. Ela mesma sentiu isso recentemente, quando topou com um noticiário e imediatamente mudou de canal. “Eu estava tipo, vou encontrar uma reprise de ‘Seinfeld’ em vez disso”, disse ela.
Você se sente entorpecido. O esgotamento da preocupação pode estar associado ao que os psicólogos chamam de “desamparo aprendido”, uma sensação de impotência avassaladora após o trauma, disse o Dr. Judson Brewer, professor associado da Brown University e autor de “Desvinculando a ansiedade: a nova ciência mostra como quebrar os ciclos de preocupação e medo para curar sua mente. ” O estresse pode ter nos motivado, nos primeiros dias da pandemia, a lutar por soluções que tornassem o bloqueio mais tolerável; agora, disse ele, muitos de nós aprendemos que não podemos controlar muito além de nosso comportamento individual.
“Se passarmos todo o nosso tempo nos preocupando, é como ligar o motor, colocar o carro em ponto morto, pisar no acelerador e nos perguntar por que não vamos a lugar nenhum”, disse ele.
Lidar com essa incerteza incessante nos faz questionar, consciente ou inconscientemente, qual é o sentido de se importar e por que devemos nos preocupar em prestar atenção às notícias, afinal. Este entorpecimento emocional também apareceu em vítimas de desastres naturais e em profissionais de saúde.
Você está cansado o tempo todo. Depois de um período intenso de ansiedade, as pessoas costumam se sentir deprimidas e esgotadas, disse Newman. Quer a fonte da preocupação seja um desastre global ou o estresse do dia-a-dia no trabalho ou na família, a ansiedade faz com que procuremos constantemente por ameaças até chegarmos ao ponto de exaustão, disse ela.
Pessoas em estado de estresse crônico tornam-se desanimadas e desafiadoras, disse Angela Neal-Barnett, professora de psicologia da Kent State University e autora de “Acalme seus nervos: o guia da mulher negra para compreender e superar a ansiedade, o pânico e o medo”. “As pessoas dizem: ‘Isso não importa mais para mim’”, disse ela. “Quando você está nesse nível, isso sugere que você está sobrecarregado, se sente desamparado, sem esperança. Você diz: ‘Faça o que puder, não me importo.’ ”
Essa apatia pode impactar a saúde pública em escala global. A Organização Mundial da Saúde divulgou um quadro de políticas no ano passado, citando “Fadiga pandêmica” como um obstáculo importante para fazer com que as pessoas cumpram as precauções da Covid. Em janeiro deste ano, os pesquisadores descobriram que, à medida que a pandemia avançava, as pessoas relataram menos adesão às medidas de distanciamento social.
Identifique os sinais de ‘esgotamento de preocupação’.
Você evita as notícias. Você pode sentir que não consegue lidar com outra manchete sinistra ou ouvir mais uma atualização sobre o vírus, disse o Dr. Gallagher. Ela mesma sentiu isso recentemente, quando topou com um noticiário e imediatamente mudou de canal. “Eu estava tipo, vou encontrar uma reprise de ‘Seinfeld’ em vez disso”, disse ela.
Você se sente entorpecido. O esgotamento da preocupação pode estar associado ao que os psicólogos chamam de “desamparo aprendido”, uma sensação de impotência avassaladora após o trauma, disse o Dr. Judson Brewer, professor associado da Brown University e autor de “Desvinculando a ansiedade: a nova ciência mostra como quebrar os ciclos de preocupação e medo para curar sua mente. ” O estresse pode ter nos motivado, nos primeiros dias da pandemia, a lutar por soluções que tornassem o bloqueio mais tolerável; agora, disse ele, muitos de nós aprendemos que não podemos controlar muito além de nosso comportamento individual.
“Se passarmos todo o nosso tempo nos preocupando, é como ligar o motor, colocar o carro em ponto morto, pisar no acelerador e nos perguntar por que não vamos a lugar nenhum”, disse ele.
Lidar com essa incerteza incessante nos faz questionar, consciente ou inconscientemente, qual é o sentido de se importar e por que devemos nos preocupar em prestar atenção às notícias, afinal. Este entorpecimento emocional também apareceu em vítimas de desastres naturais e em profissionais de saúde.
Você está cansado o tempo todo. Depois de um período intenso de ansiedade, as pessoas costumam se sentir deprimidas e esgotadas, disse Newman. Quer a fonte da preocupação seja um desastre global ou o estresse do dia-a-dia no trabalho ou na família, a ansiedade faz com que procuremos constantemente por ameaças até chegarmos ao ponto de exaustão, disse ela.
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