Porém, mais comumente, é o estresse, a falta de sono ou a ingestão excessiva de cafeína que causam espasmos nas pálpebras, disseram os especialistas. O olho seco, uma doença comum entre aqueles que ficam olhando para as telas a maior parte do dia, é outro culpado. Estudos indicaram que piscamos menos quando olhamos para dispositivos digitais, o que faz nossos olhos ficarem secos.
Não existe uma solução rápida para uma contração das pálpebras uma vez que ela começa, disse Lorch. Mas as lágrimas artificiais, colírios que lubrificam os olhos, podem ajudar. O ideal é escolher aqueles que não contenham conservantes, porque os conservantes químicos podem às vezes é irritante. Você também pode tentar massagear os olhos no chuveiro ou cobrir os olhos com uma toalha úmida e quente antes de dormir, acrescentou ela, o que ajudará a relaxar os músculos oculares e a abrir as glândulas nas margens das pálpebras. Isso aumenta o fluxo de óleo para os olhos e retarda a evaporação das lágrimas.
Outras medidas preventivas incluem descansar mais e reduzir o estresse.
“As contrações musculares são um sinal do seu corpo pedindo para você desacelerar”, disse o Dr. Raj Maturi, porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia.
Diminuir a ingestão de cafeína também pode ajudar a prevenir tremores nos olhos, porque grandes quantidades de cafeína podem levar à tensão muscular. Tomar uma ou duas xícaras de café por dia deve ser bom, disse Lorch.
Também é importante se manter hidratado e comer uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em potássio (batatas, bananas e lentilhas são ótimas fontes), magnésio (encontrado em vegetais verdes folhosos, grãos inteiros, feijão, nozes e peixes) e cálcio (experimente laticínios , sardinhas, folhas verdes escuras ou cereais matinais fortificados), uma vez que os desequilíbrios nesses minerais podem causar espasmos.
Água tônica às vezes é apontada como um remédio para espasmos da pálpebra porque contém uma pequena quantidade de quinino. Quinine, um medicamento aprovado pela Food and Drug Administration para tratar a malária, também foi usado off-label para tratar cãibras noturnas nas pernas, algo que o FDA diz que não é seguro nem eficaz. Não há evidências científicas de que a água tônica previna ou alivia os espasmos das pálpebras.
Raramente, os oftalmologistas usam Botox para interromper os espasmos, injetando uma pequena quantidade no músculo orbicular que envolve as pálpebras, mas isso é feito “apenas em casos graves”, disse o Dr. Erwin.
A miocimia palpebral geralmente desaparece por conta própria, sem intervenção médica, disseram os especialistas. Para a maioria dos pacientes, é apenas uma questão de descansar, tomar medidas para reduzir o estresse, lubrificar o olho e esperar que ele acabe.
Porém, mais comumente, é o estresse, a falta de sono ou a ingestão excessiva de cafeína que causam espasmos nas pálpebras, disseram os especialistas. O olho seco, uma doença comum entre aqueles que ficam olhando para as telas a maior parte do dia, é outro culpado. Estudos indicaram que piscamos menos quando olhamos para dispositivos digitais, o que faz nossos olhos ficarem secos.
Não existe uma solução rápida para uma contração das pálpebras uma vez que ela começa, disse Lorch. Mas as lágrimas artificiais, colírios que lubrificam os olhos, podem ajudar. O ideal é escolher aqueles que não contenham conservantes, porque os conservantes químicos podem às vezes é irritante. Você também pode tentar massagear os olhos no chuveiro ou cobrir os olhos com uma toalha úmida e quente antes de dormir, acrescentou ela, o que ajudará a relaxar os músculos oculares e a abrir as glândulas nas margens das pálpebras. Isso aumenta o fluxo de óleo para os olhos e retarda a evaporação das lágrimas.
Outras medidas preventivas incluem descansar mais e reduzir o estresse.
“As contrações musculares são um sinal do seu corpo pedindo para você desacelerar”, disse o Dr. Raj Maturi, porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia.
Diminuir a ingestão de cafeína também pode ajudar a prevenir tremores nos olhos, porque grandes quantidades de cafeína podem levar à tensão muscular. Tomar uma ou duas xícaras de café por dia deve ser bom, disse Lorch.
Também é importante se manter hidratado e comer uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em potássio (batatas, bananas e lentilhas são ótimas fontes), magnésio (encontrado em vegetais verdes folhosos, grãos inteiros, feijão, nozes e peixes) e cálcio (experimente laticínios , sardinhas, folhas verdes escuras ou cereais matinais fortificados), uma vez que os desequilíbrios nesses minerais podem causar espasmos.
Água tônica às vezes é apontada como um remédio para espasmos da pálpebra porque contém uma pequena quantidade de quinino. Quinine, um medicamento aprovado pela Food and Drug Administration para tratar a malária, também foi usado off-label para tratar cãibras noturnas nas pernas, algo que o FDA diz que não é seguro nem eficaz. Não há evidências científicas de que a água tônica previna ou alivia os espasmos das pálpebras.
Raramente, os oftalmologistas usam Botox para interromper os espasmos, injetando uma pequena quantidade no músculo orbicular que envolve as pálpebras, mas isso é feito “apenas em casos graves”, disse o Dr. Erwin.
A miocimia palpebral geralmente desaparece por conta própria, sem intervenção médica, disseram os especialistas. Para a maioria dos pacientes, é apenas uma questão de descansar, tomar medidas para reduzir o estresse, lubrificar o olho e esperar que ele acabe.
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