Camille Herron amarrou os cadarços dos sapatos e partiu para um passeio de 100 milhas no campeonato nacional em Las Vegas em fevereiro.
Herron não é estranho aos desafios da ultramaratona.
Ela estabeleceu vários recordes mundiais em corridas de estrada aberta e em pistas, em distâncias de 50 milhas a corridas que duravam 24 horas. Em 2017, ela quebrou o recorde mundial de 100 milhas em mais de uma hora, terminando em 12 horas 42 minutos e 40 segundos.
Em 19 de fevereiro, ela fez novamente, quebrando seu próprio recorde mundial, em 12h41min11seg, um ritmo de 7min37s por milha. Ela também venceu todos os homens na corrida, com o primeiro corredor masculino, Arlen Glick, chegando cerca de 30 minutos atrás dela com um tempo de 13:10:25.
Ela conversou com o The New York Times sobre treinamento, “Forrest Gump” e “Ted Lasso”, e por que ela mudou para cerveja sem álcool.
Esta entrevista foi editada e condensada.
Como você começou? Você correu no ensino médio?
Comecei como jogador de basquete. Eu tinha um impulso implacável; Eu apenas pratiquei de novo e de novo. Eu tinha 7 anos e me esforcei ao ponto de começar a desmaiar. Acho que eu estava meio que praticando para ultramaratonas mesmo naquela idade.
Comecei a treinar no ensino médio para condicionamento fora de temporada. Desde o primeiro dia, eu podia correr e correr e correr. Eu só tinha resistência natural. Lembro-me de ir à minha primeira corrida de cross-country, e todas as outras garotas se pareciam comigo. Eu sou muito magra com braços e pernas longos. Lembro-me de pensar: “Ah, acho que esse é o meu esporte”. Também me inspirei em “Forrest Gump”, que saiu na época.
Sendo um nativo de Oklahoma, eu cresci no país. Eu perseguiria a vida selvagem nos campos de trigo perto de nossa casa. Para mim, cross-country foi assim.
Conte-me sobre a corrida de 100 milhas onde você estabeleceu o recorde.
Foi uma corrida de estrada em um circuito de pouco mais de uma milha de comprimento. Tivemos que fazer 85 voltas. Estava um pouco rolando, então havia escalada. Foi exposto. Não havia árvores, estava ensolarado em Las Vegas e ficou muito quente à tarde. O calor foi um dos maiores desafios. E também o grind das pequenas colinas que você tinha que fazer a cada volta. Isso se soma.
A corrida começou às oito da manhã. O pôr do sol era às 17h30 ou 18h, então no final parte do curso estava bem escuro.
O curso também não foi fechado para não corredores. Eu tive que tecer ao redor das pessoas no parque o dia todo. As pessoas saem com seus cachorros e seus filhos. Além do desafio de correr, estou tentando não tropeçar nem nada.
Você não apenas estabeleceu o recorde, mas também venceu a corrida.
Sendo um ultra, sempre há a possibilidade de uma mulher vencer os homens. Olhando para o campo masculino, eu estava pensando no fundo da minha mente: “Sabe, talvez eu possa vencer esses caras”. A 80 e poucos quilômetros, eu peguei o top man. Isso foi realmente emocionante; isso me motivou muito.
Qual é a sua preparação para uma corrida de 100 milhas?
Fui maratonista por 10 anos e fiz as seletivas olímpicas três vezes. Acabei de trazer meu treinamento de maratona para o ultra-treinamento. Fiquei com o que funciona e comecei a quebrar recordes no meu primeiro ano em 2015.
Eu não faço muitos longões, talvez 18 a 22 milhas seja o meu longão. Eu só faço uma corrida longa a cada duas semanas. Nas oito semanas antes de uma corrida de pico, eu corro de 900 a 1.050 milhas, ou seja, cerca de 120 milhas por semana.
Existem muitos ultracorredores que treinam com longões extremos, e eu nunca fiz isso. Acho que talvez alguns ultracorredores devam repensar sua abordagem e adotar uma abordagem mais específica para velocidade e maratona que possa lhes trazer mais sucesso.
Treino de velocidade para uma corrida de 100 milhas?!
Eu faço muito trabalho de velocidade. Para o recorde mundial, fiz uma média de 7:37 por milha. Esse é um ritmo bem rápido! A maioria das pessoas está tentando correr nesse ritmo provavelmente para uma corrida de cinco quilômetros. Para conseguir manter um ritmo como esse, tenho que desenvolver minha forma física. Eu faço intervalos curtos, intervalos longos, corridas de tempo de 30 a 45 minutos. E também faço treinamento em subidas para desenvolver força nas minhas pernas e no meu corpo.
Eu não estou realmente em treinamento cruzado. Talvez treinamento de força uma ou duas vezes por semana, agachamentos, levantamento terra, flexões. Mas isso consome muita energia de mim. Prefiro dedicar essa energia à corrida.
Não é como se eu pudesse fazer uma corrida de 100 milhas treinando para uma corrida de 100 milhas.
Como é o lado mental? Você está lá fora por 12 horas. Você fica entediado ou frustrado?
Eu sou uma daquelas pessoas que encontram alegria no momento. Eu sou apenas uma pessoa feliz. As pessoas me dizem que sou como Ted Lasso.
Você come muito durante a corrida?
Dizem que ultrarunning é uma competição de comer com um pouco de corrida ao lado. Eu tenho que realmente libra as calorias. É um dos meus maiores desafios, a capacidade de comer e correr.
Eu tenho que ingerir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora. Eu tomo um gel com água a cada 30 minutos. Eu tomo uma bebida esportiva entre isso. Eu uso um cinto de hidratação que carrega duas garrafas.
Você quebrou um recorde mundial aos 40 anos. Você está realmente melhorando?
Mulheres ultramaratonistas envelhecem como um bom vinho. É um esporte que favorece a força física e mental. A capacidade mental torna-se uma parte maior de ser capaz de empurrar os limites humanos por 100 milhas e além. Talvez eu seja mais sábio. Dormir melhor, comer melhor, todas as pequenas coisas se somam.
No ano passado, comecei a trabalhar com um nutricionista e descobri que tenho sobrecarga de ferro, o problema oposto de muitos atletas de resistência, que é a anemia. Eu transformei minha dieta. Parece que me deu um impulso aos 40.
E o álcool aumenta a absorção de ferro. Então, estou bebendo cerveja sem álcool agora.
Estou animado para chegar aos meus 40 anos. Estou me sentindo muito bem.
Você teve sorte com lesões?
Meu marido, Conor, me treina. Eu sou alguém que precisa ter as rédeas puxadas para trás para não ter lesões por uso excessivo. Eu quero ir o tempo todo.
Mas eu tive muitos acidentes estranhos. Como corro muito, sempre há o risco de escorregar do meio-fio ou cair para trás no gelo ou tropeçar em uma pedra nas trilhas.
Você já correu distâncias ainda maiores.
Eu também detenho o recorde mundial por 24 horas. Corri 167 milhas em um dia. Isso foi muito louco.
Discussão sobre isso post