“Acho que o conselho seguro é não ser direto”, disse Andrew Kuller, psicólogo clínico do McLean Hospital em Belmont, Massachusetts. Nem todo mundo valoriza a saúde mental, acrescentou, e “a menos que você seja próximo de seu supervisor, é um risco.”
Mas digamos que você trabalha no tipo de organização onde pode dizer a verdade sem medo de ser punido. Nesse caso, você ainda não tem obrigação de revelar por que deseja tirar um dia de folga. No entanto, se você quiser compartilhar (ou estiver interessado em reduzir um pouco do estigma em torno da saúde mental), você pode abordar seu gerente e dizer: “Acho que realmente me beneficiaria de tirar um dia apenas para recarregar um pouco”, disse o Dr. disse Grant. “Gostaria de voltar a trabalhar com todas as minhas energias.”
Quando os funcionários estão mental e fisicamente exaustos, isso afeta a qualidade de seu trabalho, sua produtividade e as pessoas ao seu redor, acrescentou o Dr. Grant.
“Acho que é mais fácil conversar sobre burnout do que sobre se sentir triste, deprimido ou ansioso, então eu provavelmente jogaria pelo seguro e destacaria por que isso é bom para a organização, não apenas para você”, disse ele. .
Se você estiver com vontade, também pode tentar reunir uma coalizão de pessoas em seu departamento que estejam preocupadas com a fadiga da saúde mental, disse o Dr. Grant, cujo último livro, “Pense de novo: o poder de saber o que você não sabe”, desafia os leitores a mudar os padrões de pensamento de longa data. Em grupo, você pode discutir preocupações como prazos perdidos ou erros que podem ser agravados pelo esgotamento e, em seguida, levar essas questões ao seu gerente, que pode estar motivado a encontrar uma solução. Dessa forma, você pode tentar mudar o sistema para todos, inclusive para você.
O que você faz durante um ‘dia triste’?
Ao decidir como usar um dia de saúde mental, é útil pensar sobre o que o trouxe a esse ponto em primeiro lugar. Suas relações pessoais precisam de atenção? Você está exausto de sua carga de trabalho e desesperado para se desconectar de tudo? Você teve uma semana particularmente estressante e quer passar algum tempo descomprimindo? Talvez seja uma combinação de várias coisas.
“Acho que o conselho seguro é não ser direto”, disse Andrew Kuller, psicólogo clínico do McLean Hospital em Belmont, Massachusetts. Nem todo mundo valoriza a saúde mental, acrescentou, e “a menos que você seja próximo de seu supervisor, é um risco.”
Mas digamos que você trabalha no tipo de organização onde pode dizer a verdade sem medo de ser punido. Nesse caso, você ainda não tem obrigação de revelar por que deseja tirar um dia de folga. No entanto, se você quiser compartilhar (ou estiver interessado em reduzir um pouco do estigma em torno da saúde mental), você pode abordar seu gerente e dizer: “Acho que realmente me beneficiaria de tirar um dia apenas para recarregar um pouco”, disse o Dr. disse Grant. “Gostaria de voltar a trabalhar com todas as minhas energias.”
Quando os funcionários estão mental e fisicamente exaustos, isso afeta a qualidade de seu trabalho, sua produtividade e as pessoas ao seu redor, acrescentou o Dr. Grant.
“Acho que é mais fácil conversar sobre burnout do que sobre se sentir triste, deprimido ou ansioso, então eu provavelmente jogaria pelo seguro e destacaria por que isso é bom para a organização, não apenas para você”, disse ele. .
Se você estiver com vontade, também pode tentar reunir uma coalizão de pessoas em seu departamento que estejam preocupadas com a fadiga da saúde mental, disse o Dr. Grant, cujo último livro, “Pense de novo: o poder de saber o que você não sabe”, desafia os leitores a mudar os padrões de pensamento de longa data. Em grupo, você pode discutir preocupações como prazos perdidos ou erros que podem ser agravados pelo esgotamento e, em seguida, levar essas questões ao seu gerente, que pode estar motivado a encontrar uma solução. Dessa forma, você pode tentar mudar o sistema para todos, inclusive para você.
O que você faz durante um ‘dia triste’?
Ao decidir como usar um dia de saúde mental, é útil pensar sobre o que o trouxe a esse ponto em primeiro lugar. Suas relações pessoais precisam de atenção? Você está exausto de sua carga de trabalho e desesperado para se desconectar de tudo? Você teve uma semana particularmente estressante e quer passar algum tempo descomprimindo? Talvez seja uma combinação de várias coisas.
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