Muitos Kiwis apreciariam algum “treinamento de resiliência” para superar as demandas de sua semana normal de trabalho.
Mas, à medida que nos aproximamos da época festiva, alguns trabalhadores recebem treinamento para ajudá-los nas férias de Natal/Ano Novo.
Mais de 35 empresas se inscreveram no programa ‘treinamento de resiliência de férias’ do Resilience Institute. Ele inclui um webinar online na quarta-feira.
A empresa recomenda uma série de ferramentas e práticas para ajudar as pessoas a aproveitar ao máximo as férias, desvendando alguns dos hábitos que não sustentavam sua resiliência.
O parceiro global do instituto, Bradley Hook, disse que o treinamento envolveu uma série de práticas de respiração, sono e registro no diário que visavam ajudar os trabalhadores a “se recuperar, relaxar e rejuvenescer”.
“Recomendamos criar ritmos em que implemente micro-pausas ao longo do dia durante o período de férias para que consiga criar esse espaço de recuperação e relaxamento. . . assim como um atleta profissional faria”, disse Hook.
“Descobrimos que as pessoas saem de férias e desenvolveram uma série de hábitos ao longo do ano que não são necessariamente produtivos.”
Hook – descrito na biografia online de sua empresa como um “praticante de resiliência dedicado” – disse que um dos piores hábitos adquiridos ao longo do ano de trabalho são os funcionários fora do horário de trabalho verificando constantemente seus telefones – inclusive para e-mails – inclusive tarde da noite.
Um e-mail enviado ao Arauto disse que a sessão de resiliência exploraria “a preparação para o intervalo” e “a importância do ritmo”.
O Resilience Institute foi fundado na Nova Zelândia em 2002.
Ele diz que sua missão “é oferecer treinamento de Resiliência integrado, prático, baseado em evidências e de alto impacto, reunindo medicina preventiva moderna, psicologia positiva, inteligência emocional, terapia cognitivo-comportamental (TCC) e neurociência”.
As principais organizações da Nova Zelândia com as quais trabalharam incluem High-Performance Sport NZ, New Zealand Rugby, KPMG, Tourism NZ, Top 10, bem como empresas globais como Shell, PWC, Nestle e Banco Mundial.
No início deste ano, lançou seu Relatório Global de Resiliência, que acompanhou 23.990 pessoas ao longo da pandemia de Covid-19 e identificou cinco práticas que “realmente apoiam as pessoas mais resilientes”.
“Os principais fatores são sono, realização, recuperação, relaxamento e foco”, disse Hook.
“Uma das coisas mais importantes é priorizar o sono, e nos aprofundamos em como é uma boa noite de sono em termos de tempo, ritmo e exposição à luz azul, principalmente nas últimas horas antes de dormir.”
O Resilience Institute está agora presente na Suíça, França, Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Sudeste Asiático, Austrália e África do Sul.
No ano passado, a empresa mudou sua sede de Auckland para Lausanne, na Suíça, para dar suporte ao rápido crescimento na Europa e na América do Norte.
Como obter ‘resiliência de férias’
Relaxe, recupere e rejuvenesça
Conecte-se com entes queridos
Comemore e seja gentil consigo mesmo
Escolha um micro-hábito para praticar antes do intervalo começar
Tire um tempo para sentir as necessidades do seu corpo
Faça um balanço dos sentimentos e emoções
Observe os hábitos da mente
E reflita sobre; O que correu muito bem este ano? O que tem sido desafiador, mas bem-sucedido? O que tem sido difícil ou frustrante?
Dicas: The Resilience Institute
Muitos Kiwis apreciariam algum “treinamento de resiliência” para superar as demandas de sua semana normal de trabalho.
Mas, à medida que nos aproximamos da época festiva, alguns trabalhadores recebem treinamento para ajudá-los nas férias de Natal/Ano Novo.
Mais de 35 empresas se inscreveram no programa ‘treinamento de resiliência de férias’ do Resilience Institute. Ele inclui um webinar online na quarta-feira.
A empresa recomenda uma série de ferramentas e práticas para ajudar as pessoas a aproveitar ao máximo as férias, desvendando alguns dos hábitos que não sustentavam sua resiliência.
O parceiro global do instituto, Bradley Hook, disse que o treinamento envolveu uma série de práticas de respiração, sono e registro no diário que visavam ajudar os trabalhadores a “se recuperar, relaxar e rejuvenescer”.
“Recomendamos criar ritmos em que implemente micro-pausas ao longo do dia durante o período de férias para que consiga criar esse espaço de recuperação e relaxamento. . . assim como um atleta profissional faria”, disse Hook.
“Descobrimos que as pessoas saem de férias e desenvolveram uma série de hábitos ao longo do ano que não são necessariamente produtivos.”
Hook – descrito na biografia online de sua empresa como um “praticante de resiliência dedicado” – disse que um dos piores hábitos adquiridos ao longo do ano de trabalho são os funcionários fora do horário de trabalho verificando constantemente seus telefones – inclusive para e-mails – inclusive tarde da noite.
Um e-mail enviado ao Arauto disse que a sessão de resiliência exploraria “a preparação para o intervalo” e “a importância do ritmo”.
O Resilience Institute foi fundado na Nova Zelândia em 2002.
Ele diz que sua missão “é oferecer treinamento de Resiliência integrado, prático, baseado em evidências e de alto impacto, reunindo medicina preventiva moderna, psicologia positiva, inteligência emocional, terapia cognitivo-comportamental (TCC) e neurociência”.
As principais organizações da Nova Zelândia com as quais trabalharam incluem High-Performance Sport NZ, New Zealand Rugby, KPMG, Tourism NZ, Top 10, bem como empresas globais como Shell, PWC, Nestle e Banco Mundial.
No início deste ano, lançou seu Relatório Global de Resiliência, que acompanhou 23.990 pessoas ao longo da pandemia de Covid-19 e identificou cinco práticas que “realmente apoiam as pessoas mais resilientes”.
“Os principais fatores são sono, realização, recuperação, relaxamento e foco”, disse Hook.
“Uma das coisas mais importantes é priorizar o sono, e nos aprofundamos em como é uma boa noite de sono em termos de tempo, ritmo e exposição à luz azul, principalmente nas últimas horas antes de dormir.”
O Resilience Institute está agora presente na Suíça, França, Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Sudeste Asiático, Austrália e África do Sul.
No ano passado, a empresa mudou sua sede de Auckland para Lausanne, na Suíça, para dar suporte ao rápido crescimento na Europa e na América do Norte.
Como obter ‘resiliência de férias’
Relaxe, recupere e rejuvenesça
Conecte-se com entes queridos
Comemore e seja gentil consigo mesmo
Escolha um micro-hábito para praticar antes do intervalo começar
Tire um tempo para sentir as necessidades do seu corpo
Faça um balanço dos sentimentos e emoções
Observe os hábitos da mente
E reflita sobre; O que correu muito bem este ano? O que tem sido desafiador, mas bem-sucedido? O que tem sido difícil ou frustrante?
Dicas: The Resilience Institute
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