Conheça o seu papel na alimentação
Uma tarefa que a mãe geralmente realiza sozinha é a amamentação. Mas um 2015 estude liderado pelo Instituto de Tecnologia da Universidade de Ontário sugeriu que o envolvimento ativo de um parceiro – aprender como funciona a amamentação e fornecer incentivo – leva a “melhorias significativas” na duração da amamentação. Em seguida, pense em maneiras simples e de bom senso de intensificar: ajudar a mãe a se manter hidratada oferecendo um copo de água, levando lanches saudáveis e proporcionando um ambiente confortável, disse Pilkington.
Para os pais que não podem amamentar ou optam por não fazê-lo, o Dr. Pilkington diz que é importante lembrar que eles não falharam. “A maneira como os pais alimentam seus bebês é uma escolha pessoal que deve ser baseada em sua situação específica”, disse ela. Se a mãe estiver bombeando, você pode ajudar na manutenção do equipamento e oferecer mamadeira usando o leite. Os pais que alimentam seus bebês com mamadeira – seja fórmula ou leite materno – podem dividir as tarefas noturnas, um assumindo o turno das 21h às 2h e o outro segurando o horário das 2h às 7h, por exemplo. Os parceiros que usam a fórmula podem ter certeza de que há suprimentos adequados disponíveis o tempo todo e sabem como misturá-los. Algumas fórmulas podem ser pré-misturadas e armazenadas na geladeira por até 24 horas, o que pode evitar que uma mãe exausta tenha que colher o pó sonolento nas primeiras horas da noite.
[Formula feeding basics: how much and how often to feed your baby]
Espere que sua vida sexual mude – por um tempo, pelo menos
Este é um imperativo biológico, portanto, espere que a temperatura baixe no leito conjugal após o nascimento (por um período que depende das circunstâncias do parto; consulte um profissional). E mesmo depois de estar clinicamente liberado, isso não significa que você se sentirá o mesmo ou terá muita energia para o sexo desde o início. Faça questão de buscar formas alternativas de intimidade, como segurar as mãos e abraçar, disse Pilkington. A chave, novamente, é manter uma conexão emocional e linhas fortes de comunicação.
Procura sinais de seu próprio estresse e age sobre eles
O efeito psicológico sobre os parceiros após a chegada do bebê é principalmente um buraco negro no reino científico. O Dr. Pilkington observou que apenas 19 dos 120 estudos recentes sobre gravidez abordaram resultados para pais ou parceiros, e os pesquisadores abertamente reconhecer a necessidade de mais pesquisar. Mas os poucos estudos realizados mostram que os pais têm dificuldade em navegar nesse interlúdio. Zoe Darwin, professora de saúde materna na Universidade de Leeds, no Reino Unido, que conduziu alguns primeiras investigações nesta área, descobriu que os homens muitas vezes se sentem estressados e distantes, mas desejam manter os holofotes sobre a mãe e o filho. “A pesquisa que fizemos”, disse ela, “descobriu que embora alguns dos homens com quem falamos se sentissem excluídos pelos serviços de maternidade e tivessem experimentado um estresse significativo neste período, eles frequentemente questionavam a legitimidade de suas experiências e seus direitos suportar.” Se você sentir que está tendo dificuldades, informe seu parceiro e consulte um cuidador.
Quando se preocupar
Se você está lutando contra a depressão ou ansiedade, talvez precise de mais do que um abraço ou das palavras sábias de uma aula de pais. Procure ajuda profissional de um conselheiro.
Este guia foi publicado originalmente em 5 de março de 2020 na NYT Parenting.
David Howard é jornalista e ex-editor de histórias da Prevenção revista.
Conheça o seu papel na alimentação
Uma tarefa que a mãe geralmente realiza sozinha é a amamentação. Mas um 2015 estude liderado pelo Instituto de Tecnologia da Universidade de Ontário sugeriu que o envolvimento ativo de um parceiro – aprender como funciona a amamentação e fornecer incentivo – leva a “melhorias significativas” na duração da amamentação. Em seguida, pense em maneiras simples e de bom senso de intensificar: ajudar a mãe a se manter hidratada oferecendo um copo de água, levando lanches saudáveis e proporcionando um ambiente confortável, disse Pilkington.
Para os pais que não podem amamentar ou optam por não fazê-lo, o Dr. Pilkington diz que é importante lembrar que eles não falharam. “A maneira como os pais alimentam seus bebês é uma escolha pessoal que deve ser baseada em sua situação específica”, disse ela. Se a mãe estiver bombeando, você pode ajudar na manutenção do equipamento e oferecer mamadeira usando o leite. Os pais que alimentam seus bebês com mamadeira – seja fórmula ou leite materno – podem dividir as tarefas noturnas, um assumindo o turno das 21h às 2h e o outro segurando o horário das 2h às 7h, por exemplo. Os parceiros que usam a fórmula podem ter certeza de que há suprimentos adequados disponíveis o tempo todo e sabem como misturá-los. Algumas fórmulas podem ser pré-misturadas e armazenadas na geladeira por até 24 horas, o que pode evitar que uma mãe exausta tenha que colher o pó sonolento nas primeiras horas da noite.
[Formula feeding basics: how much and how often to feed your baby]
Espere que sua vida sexual mude – por um tempo, pelo menos
Este é um imperativo biológico, portanto, espere que a temperatura baixe no leito conjugal após o nascimento (por um período que depende das circunstâncias do parto; consulte um profissional). E mesmo depois de estar clinicamente liberado, isso não significa que você se sentirá o mesmo ou terá muita energia para o sexo desde o início. Faça questão de buscar formas alternativas de intimidade, como segurar as mãos e abraçar, disse Pilkington. A chave, novamente, é manter uma conexão emocional e linhas fortes de comunicação.
Procura sinais de seu próprio estresse e age sobre eles
O efeito psicológico sobre os parceiros após a chegada do bebê é principalmente um buraco negro no reino científico. O Dr. Pilkington observou que apenas 19 dos 120 estudos recentes sobre gravidez abordaram resultados para pais ou parceiros, e os pesquisadores abertamente reconhecer a necessidade de mais pesquisar. Mas os poucos estudos realizados mostram que os pais têm dificuldade em navegar nesse interlúdio. Zoe Darwin, professora de saúde materna na Universidade de Leeds, no Reino Unido, que conduziu alguns primeiras investigações nesta área, descobriu que os homens muitas vezes se sentem estressados e distantes, mas desejam manter os holofotes sobre a mãe e o filho. “A pesquisa que fizemos”, disse ela, “descobriu que embora alguns dos homens com quem falamos se sentissem excluídos pelos serviços de maternidade e tivessem experimentado um estresse significativo neste período, eles frequentemente questionavam a legitimidade de suas experiências e seus direitos suportar.” Se você sentir que está tendo dificuldades, informe seu parceiro e consulte um cuidador.
Quando se preocupar
Se você está lutando contra a depressão ou ansiedade, talvez precise de mais do que um abraço ou das palavras sábias de uma aula de pais. Procure ajuda profissional de um conselheiro.
Este guia foi publicado originalmente em 5 de março de 2020 na NYT Parenting.
David Howard é jornalista e ex-editor de histórias da Prevenção revista.
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