As pessoas que vivem no Reino Unido foram instadas a evitar álcool, chá e café durante a onda de calor, à medida que as temperaturas disparam para 32ºC.
Bebidas como chá ou café podem atuar como diuréticos e causar desidratação, aumentando o impacto do calor abrasador no corpo.
Os avisos surgem no momento em que o Reino Unido testemunha uma onda de calor no outono, que viu as temperaturas subirem acima dos 30ºC pela primeira vez desde junho.
As autoridades emitiram conselhos importantes de saúde para garantir que não sofram com o calor.
Além de evitar certas bebidas e álcool com cafeína, Notícias da Sky instou as pessoas a considerarem fazer uma pausa nos exercícios.
O Met Office aconselha que as pessoas ajustem seus planos para evitar atividades extenuantes porque o exercício deixa a pessoa com mais calor, aumentando a quantidade de suor e fazendo-a sentir-se mais desidratada.
Evitar a desidratação é vital durante condições de ondas de calor. É essencial que as pessoas tentem manter a temperatura corporal o mais baixa possível.
O NHS recomenda beber entre 1,5 e dois litros de água por dia para evitar os efeitos colaterais da desidratação, que incluem sensação de confusão e tontura.
As pessoas são aconselhadas a usar roupas leves, que permitem que o calor evapore mais facilmente do corpo durante a onda de calor.
A roupa não deve apenas ser leve, mas sua cor também pode ajudar, com cores mais claras ajudando a refletir o calor em vez de absorvê-lo.
Depois de manter o corpo fresco, reduzir a temperatura em casa é a próxima prioridade.
Deixar as janelas abertas o dia todo pode aumentar a temperatura interna.
Em vez disso, as pessoas são aconselhadas a abrir as janelas para ventilação quando está mais frio lá fora e fechá-las quando a temperatura subir.
Ao fechar as janelas e fechar as persianas durante as horas mais quentes, os quartos podem ser mantidos mais frescos do que seriam se estivessem abertos.
Essas dicas podem ser úteis à medida que o Reino Unido se aproxima do sábado, previsto para ser o dia mais quente do ano.
De acordo com o Met Office, as temperaturas podem subir até 33ºC em Londres.
Os meteorologistas disseram: “As temperaturas permanecerão muito altas em grande parte do Reino Unido nos próximos dias, provavelmente atingindo o pico durante o período de quarta a sábado, com 32 a 33ºC provavelmente em partes do sul e sudeste, embora haja um sinal crescente de um colapso tempestuoso. para alguns.
“Há uma chance de que a temperatura mais alta do ano até agora, de 32,2°C em 10 de junho, possa ser ultrapassada esta semana, muito provavelmente no sudeste, onde um ou dois lugares poderão atingir 33°C.”
Antes do dia mais quente do ano, as autoridades de saúde do Reino Unido atualizaram o alerta de calor de amarelo para âmbar. O alerta de calor destaca riscos aumentados para as pessoas mais vulneráveis ao calor. O alerta de calor âmbar foi colocado em vigor até às 21h de domingo.