“No seu dia, você precisa de estrutura”, disse Caffari. “Você precisa se levantar de manhã sabendo que vai fazer algo acontecer.”
Foco em algo novo
Quando tudo mais falhar, procure algo novo: um novo hobby, um novo objetivo, uma nova experiência. Durante uma fase particularmente difícil de uma competição, alguns atletas dizem que se concentram em um sentido diferente, um que talvez não esteja na vanguarda de suas mentes quando a dor se instala. Um corredor pode notar os cheiros ao seu redor e um alpinista pode notar o como seu cabelo está balançando ao vento. Quando os atletas se machucam, os psicólogos e técnicos do esporte frequentemente os incentivam a encontrar uma nova atividade para envolver a mente e o corpo. A chave é se adaptar, adaptar e depois se adaptar novamente.
“Todos nós queremos resistência mental, é uma parte importante de lidar com coisas difíceis”, disse Michael Gervais, psicólogo especializado em alto desempenho e apresentador do podcast “Finding Mastery”. “A definição atual de resistência mental é a capacidade de girar e ser ágil e flexível.”
A Sra. Caffari, a velejadora global, passou a passar muito tempo em seu jardim, algo que ela não tinha tanto tempo para quando estava viajando na maior parte do ano. “Os vizinhos estão muito felizes com isso”, disse ela com uma risada.
O Sr. Anker colocou sua energia extra na caligrafia. “Ontem transcrevi citações de John Lewis e acho isso satisfatório”, disse ele.
Quando suas trilhas favoritas foram fechadas por causa de bloqueios, o Sr. Woltering decidiu correr por todas as ruas de sua cidade natal, Ottawa, Illinois. Eram cerca de 320 quilômetros.
“O próximo momento é sempre completamente incerto e sempre foi assim”, disse Gervais. Mas se adaptar, ajustar as expectativas e descobrir novos objetivos ou hobbies pode permitir que você continue a construir o músculo que é a resistência mental.
Resultado? “O otimismo é um antídoto para a ansiedade”, disse Gervais.
“No seu dia, você precisa de estrutura”, disse Caffari. “Você precisa se levantar de manhã sabendo que vai fazer algo acontecer.”
Foco em algo novo
Quando tudo mais falhar, procure algo novo: um novo hobby, um novo objetivo, uma nova experiência. Durante uma fase particularmente difícil de uma competição, alguns atletas dizem que se concentram em um sentido diferente, um que talvez não esteja na vanguarda de suas mentes quando a dor se instala. Um corredor pode notar os cheiros ao seu redor e um alpinista pode notar o como seu cabelo está balançando ao vento. Quando os atletas se machucam, os psicólogos e técnicos do esporte frequentemente os incentivam a encontrar uma nova atividade para envolver a mente e o corpo. A chave é se adaptar, adaptar e depois se adaptar novamente.
“Todos nós queremos resistência mental, é uma parte importante de lidar com coisas difíceis”, disse Michael Gervais, psicólogo especializado em alto desempenho e apresentador do podcast “Finding Mastery”. “A definição atual de resistência mental é a capacidade de girar e ser ágil e flexível.”
A Sra. Caffari, a velejadora global, passou a passar muito tempo em seu jardim, algo que ela não tinha tanto tempo para quando estava viajando na maior parte do ano. “Os vizinhos estão muito felizes com isso”, disse ela com uma risada.
O Sr. Anker colocou sua energia extra na caligrafia. “Ontem transcrevi citações de John Lewis e acho isso satisfatório”, disse ele.
Quando suas trilhas favoritas foram fechadas por causa de bloqueios, o Sr. Woltering decidiu correr por todas as ruas de sua cidade natal, Ottawa, Illinois. Eram cerca de 320 quilômetros.
“O próximo momento é sempre completamente incerto e sempre foi assim”, disse Gervais. Mas se adaptar, ajustar as expectativas e descobrir novos objetivos ou hobbies pode permitir que você continue a construir o músculo que é a resistência mental.
Resultado? “O otimismo é um antídoto para a ansiedade”, disse Gervais.
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