Os pesquisadores monitoraram os batimentos cardíacos das pessoas durante seus treinos, e os praticantes continuaram seus programas por seis meses. Depois, todos voltaram para o laboratório, onde os cientistas testaram novamente a aptidão e tiraram sangue.
Nesse ponto, os voluntários que haviam se exercitado de alguma forma estavam mais aptos aerobicamente.
Havia diferenças consideráveis, no entanto, entre os grupos em um nível molecular. Aqueles homens e mulheres que correram ou completaram intervalos tinham telômeros muito mais longos em seus glóbulos brancos agora do que no início, e mais atividade da telomerase. Os treinadores de peso não. Seus telômeros se assemelhavam aos das pessoas do grupo de controle, tendo permanecido quase os mesmos ou, em alguns casos, encurtados durante os seis meses.
Esses resultados parecem indicar que o exercício precisa ser aerobicamente extenuante para estender os telômeros e retardar o envelhecimento em nível celular, diz o Dr. Christian Werner, cardiologista e pesquisador da Universidade de Saarland, na Alemanha, que liderou o novo estudo.
“Nos parâmetros que observamos, o exercício de resistência estava claramente à frente do treinamento de resistência”, diz ele.
As razões podem estar nas diferenças de intensidade, acrescenta. “Mesmo que o exercício de resistência fosse extenuante”, diz ele, “a frequência cardíaca média era muito mais baixa do que com a corrida”, resultando em um fluxo sanguíneo mais fraco e provavelmente menos resposta fisiológica dos próprios vasos sanguíneos. Aqueles que fizeram o treinamento de resistência produziram menos de uma substância, o óxido nítrico, que afeta a atividade da telomerase e contribui para o alongamento dos telômeros.
Mas as descobertas não indicam que o treinamento com pesos não combate o envelhecimento, diz ele. Como os outros treinos, melhorou o condicionamento físico das pessoas, diz ele, que é um dos indicadores mais importantes de longevidade.
No geral, diz ele, os resultados ressaltam que diferentes tipos de exercício quase certamente levam a impactos potencialmente sinérgicos em nossas células e sistemas corporais. Em estudos futuros, ele e seus colegas gostariam de estudar os efeitos celulares de várias combinações de treinamento de resistência e força.
Mas, por enquanto, a mensagem do novo estudo, diz ele, é que o exercício de qualquer tipo pode mudar a natureza do envelhecimento, mesmo para pessoas que já estão na meia-idade. “Não é tarde demais”, diz ele, “para manter as células jovens”.
Os pesquisadores monitoraram os batimentos cardíacos das pessoas durante seus treinos, e os praticantes continuaram seus programas por seis meses. Depois, todos voltaram para o laboratório, onde os cientistas testaram novamente a aptidão e tiraram sangue.
Nesse ponto, os voluntários que haviam se exercitado de alguma forma estavam mais aptos aerobicamente.
Havia diferenças consideráveis, no entanto, entre os grupos em um nível molecular. Aqueles homens e mulheres que correram ou completaram intervalos tinham telômeros muito mais longos em seus glóbulos brancos agora do que no início, e mais atividade da telomerase. Os treinadores de peso não. Seus telômeros se assemelhavam aos das pessoas do grupo de controle, tendo permanecido quase os mesmos ou, em alguns casos, encurtados durante os seis meses.
Esses resultados parecem indicar que o exercício precisa ser aerobicamente extenuante para estender os telômeros e retardar o envelhecimento em nível celular, diz o Dr. Christian Werner, cardiologista e pesquisador da Universidade de Saarland, na Alemanha, que liderou o novo estudo.
“Nos parâmetros que observamos, o exercício de resistência estava claramente à frente do treinamento de resistência”, diz ele.
As razões podem estar nas diferenças de intensidade, acrescenta. “Mesmo que o exercício de resistência fosse extenuante”, diz ele, “a frequência cardíaca média era muito mais baixa do que com a corrida”, resultando em um fluxo sanguíneo mais fraco e provavelmente menos resposta fisiológica dos próprios vasos sanguíneos. Aqueles que fizeram o treinamento de resistência produziram menos de uma substância, o óxido nítrico, que afeta a atividade da telomerase e contribui para o alongamento dos telômeros.
Mas as descobertas não indicam que o treinamento com pesos não combate o envelhecimento, diz ele. Como os outros treinos, melhorou o condicionamento físico das pessoas, diz ele, que é um dos indicadores mais importantes de longevidade.
No geral, diz ele, os resultados ressaltam que diferentes tipos de exercício quase certamente levam a impactos potencialmente sinérgicos em nossas células e sistemas corporais. Em estudos futuros, ele e seus colegas gostariam de estudar os efeitos celulares de várias combinações de treinamento de resistência e força.
Mas, por enquanto, a mensagem do novo estudo, diz ele, é que o exercício de qualquer tipo pode mudar a natureza do envelhecimento, mesmo para pessoas que já estão na meia-idade. “Não é tarde demais”, diz ele, “para manter as células jovens”.
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