O Dr. Goleman demonstrou como as crianças mais novas têm o poder de controlar suas emoções em um exercício que ele chama de Belly Buddies. “As crianças pegam seu bichinho de pelúcia favorito, encontram um lugar no carpete para se deitar, colocam-no na barriga e vê-lo subir e descer a cada respiração. É focar na atenção plena porque o mesmo circuito neural que ajuda você a se concentrar e focar, também acalma sua fisiologia. Isso lhes dá uma maneira de fazer por conta própria. Capacita a criança. ”
Crie um círculo de segurança
Meu filho de 7 anos e eu temos um círculo de segurança. Neste círculo, nos sentamos frente a frente para criar um sentimento de igualdade. Ela pode compartilhar qualquer coisa comigo sem medo das consequências – a menos que seja contra um de nossos “limites”, que incluem roubar, machucar outra pessoa, mentir intencionalmente e não se responsabilizar por suas ações, o último uma lição I tirou da multa por excesso de velocidade.
“É importante certificar-se de que você está estabelecendo limites firmes e claros e de se manter consistente com esses limites depois de se conectar com a criança”, disse Quick. Ao permanecer nesses limites, estou deixando minha filha saber que, embora ela possa se expressar livremente, ela ainda tem a responsabilidade de ser uma boa pessoa.
Nosso círculo de segurança é um lugar imaginário. Um espaço seguro pode ser um lugar físico, como um canto calmante, mas é mais importante que seja um espaço emocional entre pais e filhos para que, não importa onde você esteja, você possa se conectar. Começamos com um abraço e respiração para nos acalmar. Então, eu permito que ela fale abertamente.
Sloane Anderson, 7, de Atlanta, uma amiga da minha filha, me mostrou dois espaços seguros onde ela se senta para conversar com os pais: o beliche de cima e um canto do quarto que ela chama de “canto da escola”. Perguntei sobre o que ela gosta de conversar com os pais. “Gosto de falar com eles sobre os erros que cometi e coisas assim”, disse ela. “Meus pais me ouvem porque querem me apoiar e querem estar lá para mim.”
Trabalhe com as crianças na identificação de emoções
“Se seu filho está chorando, em vez de achar que está triste, faça perguntas descritivas sobre o que ele sente, como isso aconteceu e por que se sente assim”, disse Smith-Crawford. “A criança pode descobrir que a emoção que sente é frustração em vez de tristeza. ”
Recentemente, pedi várias vezes a minha filha que colocasse suas roupas de dormir, e ela ficou chateada porque podia ouvir a frustração em minha voz depois que eu pedi pela terceira vez. Ela ficava me dizendo que não queria me deixar triste.
O Dr. Goleman demonstrou como as crianças mais novas têm o poder de controlar suas emoções em um exercício que ele chama de Belly Buddies. “As crianças pegam seu bichinho de pelúcia favorito, encontram um lugar no carpete para se deitar, colocam-no na barriga e vê-lo subir e descer a cada respiração. É focar na atenção plena porque o mesmo circuito neural que ajuda você a se concentrar e focar, também acalma sua fisiologia. Isso lhes dá uma maneira de fazer por conta própria. Capacita a criança. ”
Crie um círculo de segurança
Meu filho de 7 anos e eu temos um círculo de segurança. Neste círculo, nos sentamos frente a frente para criar um sentimento de igualdade. Ela pode compartilhar qualquer coisa comigo sem medo das consequências – a menos que seja contra um de nossos “limites”, que incluem roubar, machucar outra pessoa, mentir intencionalmente e não se responsabilizar por suas ações, o último uma lição I tirou da multa por excesso de velocidade.
“É importante certificar-se de que você está estabelecendo limites firmes e claros e de se manter consistente com esses limites depois de se conectar com a criança”, disse Quick. Ao permanecer nesses limites, estou deixando minha filha saber que, embora ela possa se expressar livremente, ela ainda tem a responsabilidade de ser uma boa pessoa.
Nosso círculo de segurança é um lugar imaginário. Um espaço seguro pode ser um lugar físico, como um canto calmante, mas é mais importante que seja um espaço emocional entre pais e filhos para que, não importa onde você esteja, você possa se conectar. Começamos com um abraço e respiração para nos acalmar. Então, eu permito que ela fale abertamente.
Sloane Anderson, 7, de Atlanta, uma amiga da minha filha, me mostrou dois espaços seguros onde ela se senta para conversar com os pais: o beliche de cima e um canto do quarto que ela chama de “canto da escola”. Perguntei sobre o que ela gosta de conversar com os pais. “Gosto de falar com eles sobre os erros que cometi e coisas assim”, disse ela. “Meus pais me ouvem porque querem me apoiar e querem estar lá para mim.”
Trabalhe com as crianças na identificação de emoções
“Se seu filho está chorando, em vez de achar que está triste, faça perguntas descritivas sobre o que ele sente, como isso aconteceu e por que se sente assim”, disse Smith-Crawford. “A criança pode descobrir que a emoção que sente é frustração em vez de tristeza. ”
Recentemente, pedi várias vezes a minha filha que colocasse suas roupas de dormir, e ela ficou chateada porque podia ouvir a frustração em minha voz depois que eu pedi pela terceira vez. Ela ficava me dizendo que não queria me deixar triste.
Discussão sobre isso post