Desestigmatize e tranquilize.
A Dra. Osborne explicou que muitas mulheres não procuram ajuda porque existe um estigma contra o tratamento de saúde mental, especialmente em populações de risco. As mulheres se perguntam: “Se eu admitir essa vulnerabilidade, você vai levar meus filhos embora?” ela disse. Portanto, é importante que as mães saibam que essas condições são comuns e que obter ajuda não as torna um fracasso. Família e amigos jogam um papel importante no tratamento desestigmatizante. Além disso, estudos mostram que um dos aspectos mais poderosos do apoio social é “Garantia de valor”, que é o reconhecimento ativo de suas habilidades maternas. Anime-a quando ela chegar ao banho ou quando o bebê pegar. Lembre-a de que as emoções podem ser contraditórias. Está tudo bem para ela amar seu bebê de todo o coração ao mesmo tempo que se sente esgotada por ele.
[You can treat postpartum depression and still breastfeed.]
Ajude-a a encontrar ajuda
Seja direto e gentil.
Como cultura, não fazemos um bom trabalho em expressar abertamente nossa preocupação porque não queremos ofender ou ultrapassar. Mas, isso significa que as mães sofrem sozinhas por mais tempo do que o necessário. Portanto, é melhor ser direto e, ao mesmo tempo, expressar calor. Você pode moldar seu conselho no contexto de querer o melhor para ela: “Você sabe que estou aqui para você e quero o melhor para você e sua família. Você merece curtir esse momento com seu bebê. As coisas não vão melhorar por conta própria. Acho que você precisa de ajuda profissional. ” Escolha um horário que seja privado. Se você mesmo já fez tratamento, este é um bom momento para pensar em compartilhar sua experiência positiva.
Compartilhe boas informações.
Estudos mostram que as mulheres que sofrem de depressão pós-parto associam seus sintomas ao fardo implacável de cuidar de um bebê. Ela pode dizer: “O que eu preciso é de alguém para acordar e alimentar o bebê, não de outra consulta”. Embora seja verdade que as demandas da maternidade desempenham um papel na depressão e na ansiedade, obter tratamento permitirá que ela pense com mais clareza e comunique suas necessidades com eficácia. Compartilhar informações baseadas em evidências sobre a base biológica desta doença e a eficácia do tratamento, como este guia aos sintomas e ao tratamento da depressão pós-parto, é um ótimo lugar para começar.
Ajude-a a entrar em contato com um profissional.
Quando ela estiver pronta, ofereça-se para ajudá-la a encontrar um médico. Seu obstetra pode iniciar o tratamento – ajude-a a marcar uma consulta. Ofereça-se para pesquisar o Postpartum Support International’s diretório de especialistas. Dado que as mulheres citam a falta de cuidados infantis como um barreira superior para o tratamento, cuidar do bebê enquanto ela vai à consulta ajudaria muito.
Cuide-se também
Você não pode forçá-la a buscar ajuda.
Pode haver forte pressão interna para evitar reconhecer que algo está errado no período pós-parto. Dê ao seu ente querido espaço e tempo para voltar. Se você sentir que sua amiga está piorando e resistir em obter ajuda, convém recrutar o parceiro ou a família dela. Em última análise, você não pode forçar alguém a consultar um profissional de saúde mental. (Observação: se os sintomas da sua amiga forem graves – por exemplo, se ela está preocupada em machucar a si mesma ou ao bebê – é importante que ela procure atendimento médico imediatamente.)
Esteja atento à sua saúde.
No processo de apoiar um membro da família ou amigo, você pode acabar assumindo uma carga emocional considerável. É importante ter seu próprio sistema de apoio e, se necessário, procurar ajuda profissional.
[Read more about postpartum anxiety and prenatal depression.]
Dra. Pooja Lakshmin, MD, é uma psiquiatra perinatal especializada em saúde mental feminina, baseada em Washington, DC. Ela é professora assistente clínica de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade George Washington.
Desestigmatize e tranquilize.
A Dra. Osborne explicou que muitas mulheres não procuram ajuda porque existe um estigma contra o tratamento de saúde mental, especialmente em populações de risco. As mulheres se perguntam: “Se eu admitir essa vulnerabilidade, você vai levar meus filhos embora?” ela disse. Portanto, é importante que as mães saibam que essas condições são comuns e que obter ajuda não as torna um fracasso. Família e amigos jogam um papel importante no tratamento desestigmatizante. Além disso, estudos mostram que um dos aspectos mais poderosos do apoio social é “Garantia de valor”, que é o reconhecimento ativo de suas habilidades maternas. Anime-a quando ela chegar ao banho ou quando o bebê pegar. Lembre-a de que as emoções podem ser contraditórias. Está tudo bem para ela amar seu bebê de todo o coração ao mesmo tempo que se sente esgotada por ele.
[You can treat postpartum depression and still breastfeed.]
Ajude-a a encontrar ajuda
Seja direto e gentil.
Como cultura, não fazemos um bom trabalho em expressar abertamente nossa preocupação porque não queremos ofender ou ultrapassar. Mas, isso significa que as mães sofrem sozinhas por mais tempo do que o necessário. Portanto, é melhor ser direto e, ao mesmo tempo, expressar calor. Você pode moldar seu conselho no contexto de querer o melhor para ela: “Você sabe que estou aqui para você e quero o melhor para você e sua família. Você merece curtir esse momento com seu bebê. As coisas não vão melhorar por conta própria. Acho que você precisa de ajuda profissional. ” Escolha um horário que seja privado. Se você mesmo já fez tratamento, este é um bom momento para pensar em compartilhar sua experiência positiva.
Compartilhe boas informações.
Estudos mostram que as mulheres que sofrem de depressão pós-parto associam seus sintomas ao fardo implacável de cuidar de um bebê. Ela pode dizer: “O que eu preciso é de alguém para acordar e alimentar o bebê, não de outra consulta”. Embora seja verdade que as demandas da maternidade desempenham um papel na depressão e na ansiedade, obter tratamento permitirá que ela pense com mais clareza e comunique suas necessidades com eficácia. Compartilhar informações baseadas em evidências sobre a base biológica desta doença e a eficácia do tratamento, como este guia aos sintomas e ao tratamento da depressão pós-parto, é um ótimo lugar para começar.
Ajude-a a entrar em contato com um profissional.
Quando ela estiver pronta, ofereça-se para ajudá-la a encontrar um médico. Seu obstetra pode iniciar o tratamento – ajude-a a marcar uma consulta. Ofereça-se para pesquisar o Postpartum Support International’s diretório de especialistas. Dado que as mulheres citam a falta de cuidados infantis como um barreira superior para o tratamento, cuidar do bebê enquanto ela vai à consulta ajudaria muito.
Cuide-se também
Você não pode forçá-la a buscar ajuda.
Pode haver forte pressão interna para evitar reconhecer que algo está errado no período pós-parto. Dê ao seu ente querido espaço e tempo para voltar. Se você sentir que sua amiga está piorando e resistir em obter ajuda, convém recrutar o parceiro ou a família dela. Em última análise, você não pode forçar alguém a consultar um profissional de saúde mental. (Observação: se os sintomas da sua amiga forem graves – por exemplo, se ela está preocupada em machucar a si mesma ou ao bebê – é importante que ela procure atendimento médico imediatamente.)
Esteja atento à sua saúde.
No processo de apoiar um membro da família ou amigo, você pode acabar assumindo uma carga emocional considerável. É importante ter seu próprio sistema de apoio e, se necessário, procurar ajuda profissional.
[Read more about postpartum anxiety and prenatal depression.]
Dra. Pooja Lakshmin, MD, é uma psiquiatra perinatal especializada em saúde mental feminina, baseada em Washington, DC. Ela é professora assistente clínica de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade George Washington.
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