O levantamento de peso oferece aos participantes a chance de perseguir objetivos claros e mensuráveis com resultados que podem ser rastreados diretamente para si mesmos. Em seu livro “Aula de compras como Soulcraft,” o filósofo Matthew Crawford escreve que “apesar da proliferação de métricas inventadas”, muitas atividades no mundo moderno sofrem de “falta de padrões objetivos”. No local de trabalho, por exemplo, um trabalho bem feito quase sempre depende de fatores externos como a política do escritório, as opiniões de seus supervisores ou o humor de seus clientes. Em muitos esportes, os resultados são afetados por fatores como clima, equipamento, arbitragem ou desempenho dos companheiros de equipe.
Na sala de musculação, no entanto, é só você e o bar. Ou você faz o elevador ou não. Se você conseguir, ótimo. Se não, você treina mais e tenta novamente. Alguns dias vai bem, outros dias não. Mas, com o tempo, fica claro que o que você consegue é proporcional ao esforço que você faz. É tão simples e difícil quanto isso. Uma espécie de franqueza e autoconfiança que dá origem a uma imensa satisfação, uma sensação de saciedade que torna mais fácil adormecer à noite porque você sabe que fez algo real, algo concreto, no mundo.
Isso não significa que o progresso seja rápido ou sempre linear. Consistência e paciência são fundamentais. Se você tentar apressar o processo ou forçar esforços heróicos, invariavelmente acabará se machucando. O levantamento de peso, como tantas coisas na vida, exige aparecer dia após dia, dando passos pequenos e graduais que, combinados com o tempo, levam a grandes ganhos.
Quer você goste ou não, haverá platôs, que, em minha experiência, tendem a ocorrer logo antes de um avanço. O levantamento de peso ensina você a abraçá-los, ou pelo menos aceitá-los. Este é um resultado importante, com consequências que vão muito além do ginásio. “Na terra da solução rápida, pode parecer radical,” escreve George Leonard, um pioneiro do movimento do potencial humano na década de 1960, “mas para aprender qualquer coisa significativa, para fazer qualquer mudança duradoura em você mesmo, você deve estar disposto a gastar maioria do seu tempo no planalto, para continuar praticando mesmo quando parece que você não está chegando a lugar nenhum. ”
Para a maioria, o planalto é uma forma de purgatório. Mas, para avançar além do fruto ao alcance de qualquer disciplina significativa – do levantamento de peso à escrita, à meditação, ao casamento – você deve se sentir confortável ao passar um tempo lá. O levantamento de peso empurra essa realidade na sua cara, já que o progresso, ou no caso, a falta dele, é tão objetivo. Sim, você pode fazer ajustes, alguns dos quais serão benéficos. Mas nada disso importa se você não continuar aparecendo e batendo na pedra.
O levantamento de peso oferece aos participantes a chance de perseguir objetivos claros e mensuráveis com resultados que podem ser rastreados diretamente para si mesmos. Em seu livro “Aula de compras como Soulcraft,” o filósofo Matthew Crawford escreve que “apesar da proliferação de métricas inventadas”, muitas atividades no mundo moderno sofrem de “falta de padrões objetivos”. No local de trabalho, por exemplo, um trabalho bem feito quase sempre depende de fatores externos como a política do escritório, as opiniões de seus supervisores ou o humor de seus clientes. Em muitos esportes, os resultados são afetados por fatores como clima, equipamento, arbitragem ou desempenho dos companheiros de equipe.
Na sala de musculação, no entanto, é só você e o bar. Ou você faz o elevador ou não. Se você conseguir, ótimo. Se não, você treina mais e tenta novamente. Alguns dias vai bem, outros dias não. Mas, com o tempo, fica claro que o que você consegue é proporcional ao esforço que você faz. É tão simples e difícil quanto isso. Uma espécie de franqueza e autoconfiança que dá origem a uma imensa satisfação, uma sensação de saciedade que torna mais fácil adormecer à noite porque você sabe que fez algo real, algo concreto, no mundo.
Isso não significa que o progresso seja rápido ou sempre linear. Consistência e paciência são fundamentais. Se você tentar apressar o processo ou forçar esforços heróicos, invariavelmente acabará se machucando. O levantamento de peso, como tantas coisas na vida, exige aparecer dia após dia, dando passos pequenos e graduais que, combinados com o tempo, levam a grandes ganhos.
Quer você goste ou não, haverá platôs, que, em minha experiência, tendem a ocorrer logo antes de um avanço. O levantamento de peso ensina você a abraçá-los, ou pelo menos aceitá-los. Este é um resultado importante, com consequências que vão muito além do ginásio. “Na terra da solução rápida, pode parecer radical,” escreve George Leonard, um pioneiro do movimento do potencial humano na década de 1960, “mas para aprender qualquer coisa significativa, para fazer qualquer mudança duradoura em você mesmo, você deve estar disposto a gastar maioria do seu tempo no planalto, para continuar praticando mesmo quando parece que você não está chegando a lugar nenhum. ”
Para a maioria, o planalto é uma forma de purgatório. Mas, para avançar além do fruto ao alcance de qualquer disciplina significativa – do levantamento de peso à escrita, à meditação, ao casamento – você deve se sentir confortável ao passar um tempo lá. O levantamento de peso empurra essa realidade na sua cara, já que o progresso, ou no caso, a falta dele, é tão objetivo. Sim, você pode fazer ajustes, alguns dos quais serão benéficos. Mas nada disso importa se você não continuar aparecendo e batendo na pedra.
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