“É o melhor espaço seguro”, disse Naz Perez, fundador do grupo de apoio Coração partido anônimo, que tem realizado reuniões virtualmente durante a pandemia. “Talvez você não tenha ninguém em sua vida, talvez seus amigos estejam cansados de ouvir sobre isso. O que é mais seguro do que estar em casa de pijama, com a câmera desligada, conversando com pessoas que sabem exatamente como você se sente? ”
Conecte-se com as pessoas pessoalmente (mas com segurança)
Para se recuperar de uma separação, a maioria de nós precisará estar perto de outras pessoas, disse Karen Osterle, uma terapeuta em Washington, DC, que se especializou em ajudar casais a se separarem. “Não se trata de substituir nosso parceiro, mas de trazer à tona aspectos de nós mesmos que podem ter estado latentes no relacionamento”, disse ela. “Precisamos nos sentir interessantes e interessados novamente.”
O problema é que muitos ainda estão limitando a frequência com que saem e com quem. Quando Matt Boling, 35, estava superando o rompimento de seu namorado, a pandemia tornou difícil convencer os amigos a se encontrarem. Mais difícil do que reunir outras pessoas, entretanto, era se recompor.
“A pandemia me transformou em uma pessoa caseira”, disse Boling, um designer instrucional em Phoenix. “A ideia de voltar a um bar e conversar com alguém é exaustiva.”
Pense em algo que você gostaria de fazer há algum tempo – jardinagem, tocar ukulele, aprender a cozinhar – e comece a fazer isso, disse Osterle. “Primeiro, você vai se distrair de maneira positiva, construindo algo, mas também pode abrir a porta para novas conexões”, disse ela. Você pode testar uma nova receita convidando um vizinho vacinado para jantar, por exemplo.
Se isso parece assustador, comece devagar apenas “planejando momentos do dia em que você estará perto de outros humanos”, disse Earnshaw. “Vá ao supermercado, beba seu café fora da cafeteria.” Nem precisa ser um tempo de qualidade, disse ela. “Dê a si mesmo um motivo para tomar um banho.”
Use este tempo de isolamento incomum a seu favor
De certa forma, separar-se durante a pandemia pode ser mais fácil, disse Tennesha Wood, treinadora de encontros e fundadora da A Lista de Vassouras, uma empresa de matchmaking exclusivamente para solteiros negros. “Você pode ter um pouco mais de privacidade”, disse ela. “Existem menos eventos sociais para navegar, onde as pessoas que só conheciam você como um casal estão fazendo perguntas.”
“É o melhor espaço seguro”, disse Naz Perez, fundador do grupo de apoio Coração partido anônimo, que tem realizado reuniões virtualmente durante a pandemia. “Talvez você não tenha ninguém em sua vida, talvez seus amigos estejam cansados de ouvir sobre isso. O que é mais seguro do que estar em casa de pijama, com a câmera desligada, conversando com pessoas que sabem exatamente como você se sente? ”
Conecte-se com as pessoas pessoalmente (mas com segurança)
Para se recuperar de uma separação, a maioria de nós precisará estar perto de outras pessoas, disse Karen Osterle, uma terapeuta em Washington, DC, que se especializou em ajudar casais a se separarem. “Não se trata de substituir nosso parceiro, mas de trazer à tona aspectos de nós mesmos que podem ter estado latentes no relacionamento”, disse ela. “Precisamos nos sentir interessantes e interessados novamente.”
O problema é que muitos ainda estão limitando a frequência com que saem e com quem. Quando Matt Boling, 35, estava superando o rompimento de seu namorado, a pandemia tornou difícil convencer os amigos a se encontrarem. Mais difícil do que reunir outras pessoas, entretanto, era se recompor.
“A pandemia me transformou em uma pessoa caseira”, disse Boling, um designer instrucional em Phoenix. “A ideia de voltar a um bar e conversar com alguém é exaustiva.”
Pense em algo que você gostaria de fazer há algum tempo – jardinagem, tocar ukulele, aprender a cozinhar – e comece a fazer isso, disse Osterle. “Primeiro, você vai se distrair de maneira positiva, construindo algo, mas também pode abrir a porta para novas conexões”, disse ela. Você pode testar uma nova receita convidando um vizinho vacinado para jantar, por exemplo.
Se isso parece assustador, comece devagar apenas “planejando momentos do dia em que você estará perto de outros humanos”, disse Earnshaw. “Vá ao supermercado, beba seu café fora da cafeteria.” Nem precisa ser um tempo de qualidade, disse ela. “Dê a si mesmo um motivo para tomar um banho.”
Use este tempo de isolamento incomum a seu favor
De certa forma, separar-se durante a pandemia pode ser mais fácil, disse Tennesha Wood, treinadora de encontros e fundadora da A Lista de Vassouras, uma empresa de matchmaking exclusivamente para solteiros negros. “Você pode ter um pouco mais de privacidade”, disse ela. “Existem menos eventos sociais para navegar, onde as pessoas que só conheciam você como um casal estão fazendo perguntas.”
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