O Dr. Lewis acrescenta que alguns alimentos sutilmente colocados, como iogurte ou palitos de queijo, “podem substituir o espinafre com creme que eles não vão comer”.
O exercício é a chave para umas férias (relativamente) tranquilas. Barbara Reich, da Resourceful Consultants em Nova York, autora de “Secrets Of an Organized Mom”, costumava fazer seus gêmeos correrem como galgos quando estavam no aeroporto antes do voo. “Quando você tem filhos pequenos, o salva-vidas em um aeroporto é um balão”, disse ela. “Você explode e proporciona horas de entretenimento e atua como um ímã para outras crianças que vão se divertir.” Uma corda de pular é um liberador de vapor compacto semelhante, “e você pode usar a corda de pular sozinho se não puder ir à academia”.
Em reuniões de família, tente levar toda a equipe para fora pelo menos uma vez, no início do dia, antes de escurecer. Um ano, para tirar as crianças de casa, declarei que era uma “tradição de família” jogar basquete em um parque na mesma rua da casa de meus pais. Quando as crianças são pequenas, tudo que você precisa fazer é anunciar em uma voz formal que algo é uma tradição, e eles irão aceitar isso sem questionar como se estivesse escrito em um tablet em algum lugar.
E as crianças adoram um projeto, disse Lewis. “Você sabe como aquele sussurro de cachorros diz que cachorros sempre se comportam melhor se você lhes dá um emprego? Isso se aplica a crianças também ”, disse ela. “Minha mãe costumava pedir que nós ‘pintássemos’ a lateral de sua casa com pincéis e água.” Ela sugere mandar as crianças para o quintal ou o porão para brincar e quebrar o acúmulo de caixas de varejistas online. “Outro trabalho é que crianças um pouco mais velhas podem fazer filmes umas das outras. Pode levar horas para que todos se organizem e façam isso, e então os adultos podem assistir. ”
Ou tente uma caça ao tesouro visual, “como ‘Vá e descubra quantas casas têm portas azuis’, o que na verdade não é muito comum nos Estados Unidos”, disse Lewis. “E o cachorro pode ir com você, porque todo mundo quer que o cachorro saia de casa também. Você pode fazer isso na cidade, você pode fazer isso nos subúrbios, e muitos grupos de idade podem ir. ”
Mesmo quando você volta para casa, os especialistas aconselham a construção de uma pequena estrutura para ajudar seus filhos a se manterem ativos e ocupados de forma saudável durante as longas férias de inverno. A Sra. Reich diz para planejar um passeio, como patinação no gelo, que tire todos de casa uma vez por dia. “Descobri que você pode construir um dia inteiro em torno de uma atividade que ancora as coisas – a biblioteca, o parque, até mesmo o supermercado”, disse ela. “Encontre alguém no parque para que as crianças possam brincar, depois pare para almoçar, volte para casa e o dia basicamente acabará.”
E embora as rotinas sejam necessárias para crianças e adultos, o Dr. So, da Cleveland Clinic, alerta os pais para não se preocuparem em mantê-las rigidamente durante as férias. Ele se lembra, quando criança, da deliciosa emoção de andar por aí com um bando de primos e ficar acordado até tarde. “Quero que meus filhos sempre se lembrem: ‘Sempre que estava com meus primos e avós, fazia o que queria e me deixava feliz’”, disse ele. “Portanto, durante as férias, relaxamos com a rotina e apenas dizemos: ‘Divirta-se com seus primos o máximo que puder. Porque essa é a sua família. ‘”
Jancee Dunn é autora de “How Not To Hate Your Husband After Kids”.
O Dr. Lewis acrescenta que alguns alimentos sutilmente colocados, como iogurte ou palitos de queijo, “podem substituir o espinafre com creme que eles não vão comer”.
O exercício é a chave para umas férias (relativamente) tranquilas. Barbara Reich, da Resourceful Consultants em Nova York, autora de “Secrets Of an Organized Mom”, costumava fazer seus gêmeos correrem como galgos quando estavam no aeroporto antes do voo. “Quando você tem filhos pequenos, o salva-vidas em um aeroporto é um balão”, disse ela. “Você explode e proporciona horas de entretenimento e atua como um ímã para outras crianças que vão se divertir.” Uma corda de pular é um liberador de vapor compacto semelhante, “e você pode usar a corda de pular sozinho se não puder ir à academia”.
Em reuniões de família, tente levar toda a equipe para fora pelo menos uma vez, no início do dia, antes de escurecer. Um ano, para tirar as crianças de casa, declarei que era uma “tradição de família” jogar basquete em um parque na mesma rua da casa de meus pais. Quando as crianças são pequenas, tudo que você precisa fazer é anunciar em uma voz formal que algo é uma tradição, e eles irão aceitar isso sem questionar como se estivesse escrito em um tablet em algum lugar.
E as crianças adoram um projeto, disse Lewis. “Você sabe como aquele sussurro de cachorros diz que cachorros sempre se comportam melhor se você lhes dá um emprego? Isso se aplica a crianças também ”, disse ela. “Minha mãe costumava pedir que nós ‘pintássemos’ a lateral de sua casa com pincéis e água.” Ela sugere mandar as crianças para o quintal ou o porão para brincar e quebrar o acúmulo de caixas de varejistas online. “Outro trabalho é que crianças um pouco mais velhas podem fazer filmes umas das outras. Pode levar horas para que todos se organizem e façam isso, e então os adultos podem assistir. ”
Ou tente uma caça ao tesouro visual, “como ‘Vá e descubra quantas casas têm portas azuis’, o que na verdade não é muito comum nos Estados Unidos”, disse Lewis. “E o cachorro pode ir com você, porque todo mundo quer que o cachorro saia de casa também. Você pode fazer isso na cidade, você pode fazer isso nos subúrbios, e muitos grupos de idade podem ir. ”
Mesmo quando você volta para casa, os especialistas aconselham a construção de uma pequena estrutura para ajudar seus filhos a se manterem ativos e ocupados de forma saudável durante as longas férias de inverno. A Sra. Reich diz para planejar um passeio, como patinação no gelo, que tire todos de casa uma vez por dia. “Descobri que você pode construir um dia inteiro em torno de uma atividade que ancora as coisas – a biblioteca, o parque, até mesmo o supermercado”, disse ela. “Encontre alguém no parque para que as crianças possam brincar, depois pare para almoçar, volte para casa e o dia basicamente acabará.”
E embora as rotinas sejam necessárias para crianças e adultos, o Dr. So, da Cleveland Clinic, alerta os pais para não se preocuparem em mantê-las rigidamente durante as férias. Ele se lembra, quando criança, da deliciosa emoção de andar por aí com um bando de primos e ficar acordado até tarde. “Quero que meus filhos sempre se lembrem: ‘Sempre que estava com meus primos e avós, fazia o que queria e me deixava feliz’”, disse ele. “Portanto, durante as férias, relaxamos com a rotina e apenas dizemos: ‘Divirta-se com seus primos o máximo que puder. Porque essa é a sua família. ‘”
Jancee Dunn é autora de “How Not To Hate Your Husband After Kids”.
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