Esses seis alimentos aparentemente “saudáveis” são piores do que um alimento que muitos de nós chamaríamos de escolha não saudável: um Big Mac do McDonald’s. Vídeo / YouTube
Esta história foi uma das principais histórias do NZ Herald Lifestyle em 2021
Com a Covid-19 causando estragos em todo o mundo, muitos de nós estamos ansiosos para manter nossa saúde sob controle em 2021.
Enquanto muitos de nós se deliciamos durante o bloqueio, um guru da dieta revelou que há maneiras de ainda aproveitar nossa farra de 2020 neste ano, mantendo a contagem de calorias no verde.
Terri-Ann Nunns diz que você ainda pode se divertir e atingir seus objetivos de saúde ao mesmo tempo.
“Algumas trocas realmente simples podem ser feitas para garantir que a ingestão de calorias seja reduzida sem prejudicar seu espírito festivo”, disse ela ao The Sun.
Ela agora compartilhou suas sete melhores doses de álcool para nos ajudar a saciar sem nos sentirmos culpados ou ganhando peso.
A lista dela também revela uma bebida popular que é pior para você do que um hambúrguer do McDonald’s.
1. TROQUE UM GRANDE copo DE VINHO POR PROSECCO
Comemorar com bolhas em vez de uma taça grande de vinho reduzirá drasticamente as calorias.
“Uma taça grande de vinho contém 220 calorias, enquanto uma taça de prosecco tem apenas 85 calorias”, disse Nunns.
“Muitas vezes você descobre que o teor de açúcar pode ser menor no prosecco, o que, novamente, é uma vantagem quando se trata de calorias.
“Uma taça de prosecco fornecerá 1,5 unidade de álcool, enquanto uma taça grande de vinho provavelmente terá cerca de três unidades.”
2. TROQUE UMA PINTURA DE CERVEJA POR UMA GARRAFA DE CERVEJA
É uma solução bastante simples. Meio litro de cerveja tem 210 calorias, enquanto uma garrafa tem 140.
“O termo ‘barriga de cerveja’ não existe sem razão. A cerveja pode ser um grande contribuinte para o ganho de peso”, disse Nunns.
3. PIOR DO QUE MCDONALD’S: REPLEACE LONG ISLAND ICED CHEA POR BLOODY MARY
Muitos de nós amamos coquetéis. Mas provavelmente é uma boa ideia guardar o chá gelado de Long Island.
A bebida popular contém 400 calorias.
“Sem levar em conta o potencial de uma ressaca iminente, o conteúdo calórico dessa bebida é mais do que um cheeseburger do McDonald’s.
“Se você quiser um coquetel mais saudável, escolher algo como um Bloody Mary significaria que você consumiria muito menos calorias e poderia até atingir dois dos seus cinco por dia (porções de vegetais) se ingerir 150ml de suco de tomate e se você comer o talo de aipo depois. “
4. TROQUE GIN E TÔNICO PARA GIN E TÔNICO SLIMLINE
Mudar sua batedeira para uma alternativa sem açúcar reduzirá drasticamente as calorias.
Um gin tônica normal tem 100 calorias e uma tônica slimline apenas 60.
“Se você está tentando controlar seu peso, esta é uma troca muito fácil de fazer e o sabor é praticamente o mesmo.”
5. TROQUE O VINHO DE SOBREMESA POR UM VIDRO DE SHERRY
A maioria de nós adora um vinho do deserto, mas ele chega a cerca de 118 calorias.
Uma taça de xerez contém apenas 60.
6. TROQUE O UÍSQUE POR VODKA
Uma única dose de uísque, que equivale a uma medida de 25ml, tem cerca de 64 calorias.
Para uma troca mais saudável, escolha vodka servida como medida única. Uma dose de 25ml tem cerca de 50 calorias.
“Uma medida dupla com um misturador doce como a Coca tem cerca de 170 calorias por pop, o que é mais do que uma escuna de cerveja”, disseram especialistas da Glamour Magazine.
“Portanto, opte por doses únicas e misture com refrigerante local e lima fresca.”
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