Além do exercício, há poucas coisas melhores para melhorar sua perspectiva e reduzir a ansiedade do que a meditação. Foto / Getty Images
OPINIÃO:
Eu estava no meu último dia de uma escapadela de praia em Bach quando veio a notícia que há muito era esperada. Omicron havia chegado à Nova Zelândia.
Fui imediatamente mergulhado em uma espiral de pavor. E embora nenhum plano para o temido “bloqueio” apareça nos cartões, com os casos disparando, é seguro dizer que os níveis de ansiedade para a maioria de nós são altíssimos e ficar em casa é mais uma vez a norma.
No último bloqueio, em um esforço para manter qualquer aparência de sanidade, decidi fazer mudanças. Reformei meu quarto, finalmente emoldurei obras de arte que comprei dois anos antes e minha coleção de plantas domésticas cresceu até o nível da selva, mas havia muitas coisas que nunca consegui. Então, com as configurações de luz vermelha firmemente estabelecidas, decidi tentar ver essa nova crise como uma oportunidade.
Se, como eu, você está tentando manter a cabeça erguida sob a pressão dessa nova variante do Covid, considere assumir um desses novos desafios, aulas ou hobbies.
Nota: algumas dessas sugestões envolvem aulas presenciais, mas também fornecemos alternativas virtuais/em casa sempre que possível.
Aprenda um idioma
Muitos colegas disseram que esse era um objetivo deles durante nosso longo bloqueio. Nem todos aceitaram o desafio na realidade, mas com muitos de nós trabalhando em casa, esta é a nossa chance.
Aprender uma segunda língua é considerado uma das melhores coisas que você pode fazer pela saúde do seu cérebro, além disso, quando pudermos viajar livremente novamente, pode ser muito útil. A melhor coisa de tentar aprender um novo idioma é que você pode fazê-lo sem sair de casa.
Bibliotecas de Auckland temos uma grande variedade de recursos eletrônicos que incluem audiolivros sobre praticamente todos os tópicos que você possa imaginar. Basta baixar o aplicativo “Libby” em seu telefone, inserir os detalhes do cartão da biblioteca e, em seguida, simplesmente pesquisar e emprestar o que você precisa. Você pode encontrar de tudo, desde espanhol iniciante até russo rápido. Prego!
Junte-se a um clube do livro
Ler mais livros foi outro objetivo comum daqueles presos em casa por meses no ano passado e que melhor maneira de se manter motivado do que participar de um clube do livro. Existem algumas boas opções virtuais por aí. A Auckland University tem um clube do livro fórum para alunos, ex-alunos e amigos da universidade, site de compartilhamento de grupos Encontro também irá ajudá-lo a encontrar um clube do livro em sua área.
Retocar
Fiz muitas reformas na minha casa durante o bloqueio, ficando cada vez mais descontente com meus móveis e o layout dos quartos quanto mais tempo eu tinha que olhar para eles. Confesso que me joguei em uma cama nova, mas uma outra maneira que encontrei de exercer algum controle criativo sobre minha vida foi dar uma pequena reforma nos móveis que já tinha.
O upcycling de móveis é mais fácil do que parece e muito satisfatório. Tudo o que você realmente precisa é de uma lixa, um pincel e a tinta certa. Existem alguns tutoriais on-line maravilhosos sobre a maneira certa de abordar a repintura de móveis. A Voodoo Molly, os criadores da Vintage Paint, uma tinta exclusiva feita na Nova Zelândia que é perfeita para reciclagem fácil, tem alguns realmente vídeos instrutivos úteis em seu site.
Monte sua arte
Um estudo publicado no Journal of the American Art Therapy Association descobriu que a arte pode realmente ajudar nossos cérebros a enfrentar desafios no futuro. Esse é um truque bastante útil para nossos cérebros nesses tempos incertos.
Você pode simplesmente rabiscar em um pedaço de papel, jogar um pouco de tinta em uma tela ou levar para o próximo nível com uma aula de arte. Uma variedade de aplicativos oferece aulas virtuais ou, se você quiser se aventurar, há aulas presenciais sobre a cidade, incluindo algumas aulas divertidas e acessíveis sobre efeitos de tinta de vinil em Arte em flor em Auckland.
Encontre o seu zen
Além do exercício, há poucas coisas melhores para melhorar sua perspectiva e reduzir a ansiedade do que a meditação. Existem zilhões de meditações guiadas gratuitas online, ou se você quiser pagar um pouco por algo mais estruturado o aplicativo Headspace é um ótimo investimento.
Se pessoalmente for mais atraente para você, fique atento às aulas de meditação gratuitas em sua área. Kadampa Meditation Center Auckland oferece online e pessoalmente aulas de meditação na maioria dos dias da semana, e eles são gratuitos.
enfeites de bricolage
Sempre adorei a ideia de fazer as minhas próprias joias e de vez em quando me envolvi, criando de vez em quando algo que pudesse usar sem vergonha.
Recentemente, um amigo próximo me colocou em um novo estúdio de joalheria com sede em New Lynn, a Coletivo de Joalheiros. O Coletivo oferece uma ampla gama de aulas que trabalham com tudo, desde prata até argila. Se você se interessou em fazer suas próprias joias e quer levá-las para o próximo nível, vale a pena dar uma olhada nas aulas. Se você quer apenas brincar, pode obter conjuntos simples de joalheria à base de miçangas que têm tudo o que você precisa para começar.
Sintonizar
Anos atrás, um bom amigo meu fez uma série de aulas de manutenção de carros. Ela tinha um carro antigo que queria manter o máximo possível usando suas próprias mãos para economizar dinheiro.
Até hoje eu acho que é brilhante e todos nós devemos aprender a fazer ajustes básicos em nossos carros. O centro de aprendizagem de adultos oferece uma curso de manutenção e reparação automóvel que ensina como aplicar graxa, fazer a troca de óleo, trocar as pastilhas de freio e fazer a manutenção do motor do seu próprio carro. Essas habilidades básicas farão você se sentir empoderado e beneficiará motoristas de todas as formas, tamanhos e gêneros.
Chute, troca de bola
A dança combina todos os elementos necessários para uma cabeça feliz e uma sensação geral de bem-estar. Você está se exercitando, o que libera aquelas endorfinas lindas, se desafiando a fazer algo novo, o que é ótimo para sua autoestima e é divertido.
Existem muitos aplicativos ou aulas on-line, mas se você gosta da ideia de conhecer pessoas cara a cara e a ameaça do Covid não é muito assustadora, há uma infinidade de aulas de dança para adultos em Auckland. O Estúdio de Dança tem estúdios em Balmoral e Morningside e oferece de tudo, desde balé a sapateado e hip hop (que é para todas as idades, então você pode até fazer com as crianças). As aulas exigem um compromisso, pois há um recital de dança no final do ano em que você participará.
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