“Mas eles não sabiam o quanto eu estava trabalhando – ou o quanto eu estava com fome o tempo todo.” Neil tinha 18 anos quando tentou perder peso pela primeira vez. “Eu realmente lutei contra isso”, diz ele.
“Antes da pesagem eu estava na sauna apenas para perder alguns quilos, ou os treinadores me mandavam treinar com um saco preto. Mas assim que eu tomava uma bebida, eu colocava tudo de volta. Eu só estava perdendo água. Não havia educação”.
Foi uma batalha que continuaria ao longo da carreira de Neil no futebol. “Meus companheiros de equipe podiam comer o dobro do que eu e não engordar. As pessoas pensavam que eu estava comendo em casa ou não treinando o suficiente.”
Críticas inúteis só tornaram as coisas mais difíceis. “O conselho de ‘sair do traseiro e fazer algum exercício’ simplesmente não funcionou para mim”, diz Neil. “Quando eu estava jogando, eu estava apenas alguns quilos mais pesado do que deveria, e quando você está sempre correndo, é muito para não perder.
“Depois, quando parei de jogar profissionalmente em 2003, passei dois anos comendo e bebendo o que quisesse. Eu pensei que merecia depois de décadas de trabalho tão duro, mas cheguei em 5º.”
Em pouco tempo, Neil estava em uma montanha-russa de dietas radicais. “Eu tentei todos eles”, diz ele. “Baixo carboidrato, baixo teor de gordura, milkshakes, sucos… Eu até inventei a minha própria – a dieta de comida fria! Foi miserável.
“Perdi 40 libras em um regime, mas engordei o dobro assim que comecei a comer normalmente novamente. Era insustentável, mas eu não queria pedir conselhos.”
Neil está longe de estar sozinho. As taxas de obesidade no Reino Unido quase dobraram desde 1993, com um em cada quatro adultos vivendo com um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais. Mas os homens geralmente relutam em falar sobre questões de peso e imagem corporal.
“Meu peso era um assunto proibido”, diz Neil. “Eu não falaria com um médico ou amigos – seria um sinal de fraqueza. Eu comprava revistas femininas para as dietas porque não podia pedir ajuda.”
Foi um susto de saúde relacionado ao coração que deu a Neil o alerta de que precisava para fazer algo sobre seu peso. E a campanha Break Free o ajudou a se libertar de qualquer estigma: “O maior peso que tirei dos meus ombros foi saber que não é minha culpa, eu não era preguiçoso e não precisava ficar envergonhado.
“Eu costumava pensar que era mentalmente fraco e não tinha força de vontade. Mas existem mais de 100 fatores que podem levar as pessoas a ganharem peso e não conseguirem perdê-lo. O problema não é a força de vontade, é como o corpo humano evoluiu. É por isso que é tão errado estigmatizar as pessoas.
“Aprendi que, pelo que se passava na minha cabeça, estava programado para ir atrás da coisa mais gordurosa da geladeira. Agora minha geladeira é como um campo; está cheio de verde!”
“Há ajuda lá fora – você só precisa começar a falar: com seus amigos, familiares, médico, enfermeiro ou farmacêutico.
“Ainda estou aprendendo, mas estou chegando lá – é importante que as pessoas percebam que não é culpa delas e que não estão sozinhas.”
A Lista de Verificação de Intervalo pode ajudá-lo?
O cientista esportivo e personal trainer Luke Worthington explica: “A Lista de Verificação de Rupturas compreende cinco pontos que ajudam você a avaliar se seu peso é ou pode se tornar um problema de saúde. Se vários parecem se aplicar a você, queremos que você saiba que há ajuda disponível.
“O ponto final é provavelmente o mais importante. Ser feito para se sentir desconfortável ou julgado se aplica a muitas pessoas. Isso afeta seu bem-estar e os tornará menos propensos a ir a uma academia ou a usar um vestiário, mas são eles que realmente precisam trabalhar o exercício em suas vidas.
“Mas não há necessidade de ficar envergonhado ou se sentir constrangido em pedir ajuda. Você pode simplesmente acessar o site Break Free, que tem dicas, conselhos e informações que podem ajudá-lo a controlar sua saúde hoje.”
Para saber mais, visite Breakfreecampaign.com
Este artigo foi iniciado, financiado e revisado pela Novo Nordisk. A campanha Break Free foi criada e financiada pela Novo Nordisk para aumentar a conscientização sobre a obesidade entre o público do Reino Unido. Todos os embaixadores da campanha, incluindo Neil Ruddock e Luke Worthington, foram pagos pela Novo Nordisk por seu envolvimento na campanha. As opiniões expressas neste artigo são todas de Neil Ruddock e Luke Worthington, baseadas em suas experiências pessoais. UK22OB00044, data de preparação: fevereiro de 2022.
“Mas eles não sabiam o quanto eu estava trabalhando – ou o quanto eu estava com fome o tempo todo.” Neil tinha 18 anos quando tentou perder peso pela primeira vez. “Eu realmente lutei contra isso”, diz ele.
“Antes da pesagem eu estava na sauna apenas para perder alguns quilos, ou os treinadores me mandavam treinar com um saco preto. Mas assim que eu tomava uma bebida, eu colocava tudo de volta. Eu só estava perdendo água. Não havia educação”.
Foi uma batalha que continuaria ao longo da carreira de Neil no futebol. “Meus companheiros de equipe podiam comer o dobro do que eu e não engordar. As pessoas pensavam que eu estava comendo em casa ou não treinando o suficiente.”
Críticas inúteis só tornaram as coisas mais difíceis. “O conselho de ‘sair do traseiro e fazer algum exercício’ simplesmente não funcionou para mim”, diz Neil. “Quando eu estava jogando, eu estava apenas alguns quilos mais pesado do que deveria, e quando você está sempre correndo, é muito para não perder.
“Depois, quando parei de jogar profissionalmente em 2003, passei dois anos comendo e bebendo o que quisesse. Eu pensei que merecia depois de décadas de trabalho tão duro, mas cheguei em 5º.”
Em pouco tempo, Neil estava em uma montanha-russa de dietas radicais. “Eu tentei todos eles”, diz ele. “Baixo carboidrato, baixo teor de gordura, milkshakes, sucos… Eu até inventei a minha própria – a dieta de comida fria! Foi miserável.
“Perdi 40 libras em um regime, mas engordei o dobro assim que comecei a comer normalmente novamente. Era insustentável, mas eu não queria pedir conselhos.”
Neil está longe de estar sozinho. As taxas de obesidade no Reino Unido quase dobraram desde 1993, com um em cada quatro adultos vivendo com um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais. Mas os homens geralmente relutam em falar sobre questões de peso e imagem corporal.
“Meu peso era um assunto proibido”, diz Neil. “Eu não falaria com um médico ou amigos – seria um sinal de fraqueza. Eu comprava revistas femininas para as dietas porque não podia pedir ajuda.”
Foi um susto de saúde relacionado ao coração que deu a Neil o alerta de que precisava para fazer algo sobre seu peso. E a campanha Break Free o ajudou a se libertar de qualquer estigma: “O maior peso que tirei dos meus ombros foi saber que não é minha culpa, eu não era preguiçoso e não precisava ficar envergonhado.
“Eu costumava pensar que era mentalmente fraco e não tinha força de vontade. Mas existem mais de 100 fatores que podem levar as pessoas a ganharem peso e não conseguirem perdê-lo. O problema não é a força de vontade, é como o corpo humano evoluiu. É por isso que é tão errado estigmatizar as pessoas.
“Aprendi que, pelo que se passava na minha cabeça, estava programado para ir atrás da coisa mais gordurosa da geladeira. Agora minha geladeira é como um campo; está cheio de verde!”
“Há ajuda lá fora – você só precisa começar a falar: com seus amigos, familiares, médico, enfermeiro ou farmacêutico.
“Ainda estou aprendendo, mas estou chegando lá – é importante que as pessoas percebam que não é culpa delas e que não estão sozinhas.”
A Lista de Verificação de Intervalo pode ajudá-lo?
O cientista esportivo e personal trainer Luke Worthington explica: “A Lista de Verificação de Rupturas compreende cinco pontos que ajudam você a avaliar se seu peso é ou pode se tornar um problema de saúde. Se vários parecem se aplicar a você, queremos que você saiba que há ajuda disponível.
“O ponto final é provavelmente o mais importante. Ser feito para se sentir desconfortável ou julgado se aplica a muitas pessoas. Isso afeta seu bem-estar e os tornará menos propensos a ir a uma academia ou a usar um vestiário, mas são eles que realmente precisam trabalhar o exercício em suas vidas.
“Mas não há necessidade de ficar envergonhado ou se sentir constrangido em pedir ajuda. Você pode simplesmente acessar o site Break Free, que tem dicas, conselhos e informações que podem ajudá-lo a controlar sua saúde hoje.”
Para saber mais, visite Breakfreecampaign.com
Este artigo foi iniciado, financiado e revisado pela Novo Nordisk. A campanha Break Free foi criada e financiada pela Novo Nordisk para aumentar a conscientização sobre a obesidade entre o público do Reino Unido. Todos os embaixadores da campanha, incluindo Neil Ruddock e Luke Worthington, foram pagos pela Novo Nordisk por seu envolvimento na campanha. As opiniões expressas neste artigo são todas de Neil Ruddock e Luke Worthington, baseadas em suas experiências pessoais. UK22OB00044, data de preparação: fevereiro de 2022.
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