Não force. Se você empurrar seu filho para um esporte que ele realmente não quer praticar, não vai dar certo. As pessoas (incluindo crianças) se sentem motivadas a fazer algo quando têm controle, quando podem sentir que fazem parte de algo e quando podem se sentir bem-sucedidas, disse Matthew Myrvik, psicólogo clínico esportivo e professor associado do The Medical College of Wisconsin. “Onde você começa é dar a eles o controle”, disse ele – ou seja, dar a eles vários tipos diferentes de atividades para escolher.
Para uma criança que não gosta de esportes coletivos como futebol ou basquete, você pode oferecer skate ou ioga, que são atividades físicas que eles podem dominar por conta própria. “Se você tem uma criança que é mais cerebral ou interessada em ciência, fazer uma caminhada pela natureza e identificar diferentes plantas ou pássaros, ou fazer um passeio de bicicleta por um belo cenário”, pode manter a atividade alegre, disse Christy Harrison, nutricionista e anfitriã. do podcast “Psicologia Alimentar.”
Se você tentar forçar atividades específicas em seus filhos, pode sair pela culatra, disse Harrison. “Muitos adultos que estão se recuperando de relacionamentos desordenados com seus corpos foram empurrados para atividades do tipo adulto que os fizeram odiar exercícios; isso os fez sentir como se estivessem sendo punidos”, disse ela.
Elogie o esforço, não o resultado. À medida que as crianças atingem a adolescência, elas tendem a abandonar completamente os esportes se não forem altamente competitivas, de acordo com uma declaração de política de 2019 da Academia Americana de Pediatria. Ensine aos seus filhos que, especialmente nos esportes coletivos, eles não podem controlar o resultado do jogo, disse Myrvik. O que eles posso controle é o quão duro eles tentam. Depois de um jogo, quer seu filho ganhe ou perca, elogie o processo, dizendo algo como: “Adoro quantos arremessos você acertou hoje” ou “É ótimo ver você se divertindo com seus amigos”.
Faça disso uma atividade familiar. As crianças são espertas e perceberão a maneira triste como alguns adultos veem o exercício – sair para uma corrida que parece como marcar uma caixa ou fazer alguma labuta obrigatória, disse Harrison.
Não force. Se você empurrar seu filho para um esporte que ele realmente não quer praticar, não vai dar certo. As pessoas (incluindo crianças) se sentem motivadas a fazer algo quando têm controle, quando podem sentir que fazem parte de algo e quando podem se sentir bem-sucedidas, disse Matthew Myrvik, psicólogo clínico esportivo e professor associado do The Medical College of Wisconsin. “Onde você começa é dar a eles o controle”, disse ele – ou seja, dar a eles vários tipos diferentes de atividades para escolher.
Para uma criança que não gosta de esportes coletivos como futebol ou basquete, você pode oferecer skate ou ioga, que são atividades físicas que eles podem dominar por conta própria. “Se você tem uma criança que é mais cerebral ou interessada em ciência, fazer uma caminhada pela natureza e identificar diferentes plantas ou pássaros, ou fazer um passeio de bicicleta por um belo cenário”, pode manter a atividade alegre, disse Christy Harrison, nutricionista e anfitriã. do podcast “Psicologia Alimentar.”
Se você tentar forçar atividades específicas em seus filhos, pode sair pela culatra, disse Harrison. “Muitos adultos que estão se recuperando de relacionamentos desordenados com seus corpos foram empurrados para atividades do tipo adulto que os fizeram odiar exercícios; isso os fez sentir como se estivessem sendo punidos”, disse ela.
Elogie o esforço, não o resultado. À medida que as crianças atingem a adolescência, elas tendem a abandonar completamente os esportes se não forem altamente competitivas, de acordo com uma declaração de política de 2019 da Academia Americana de Pediatria. Ensine aos seus filhos que, especialmente nos esportes coletivos, eles não podem controlar o resultado do jogo, disse Myrvik. O que eles posso controle é o quão duro eles tentam. Depois de um jogo, quer seu filho ganhe ou perca, elogie o processo, dizendo algo como: “Adoro quantos arremessos você acertou hoje” ou “É ótimo ver você se divertindo com seus amigos”.
Faça disso uma atividade familiar. As crianças são espertas e perceberão a maneira triste como alguns adultos veem o exercício – sair para uma corrida que parece como marcar uma caixa ou fazer alguma labuta obrigatória, disse Harrison.
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