Conecte-se com as vítimas, não com os números.
Para superar o entorpecimento psíquico, o primeiro passo é reconhecer que está acontecendo. (Quando as pessoas estão cientes de tendências ou preconceitos psicológicos, elas se tornam menos suscetíveis a elas.) Se você estiver lendo um artigo ou post sobre o que aconteceu em Uvalde, Texas, e isso não o envolver emocionalmente, lembre-se de que você provavelmente está se sentindo entorpecido. Então “pare e pense nas pessoas – as vidas que são afetadas sob a superfície das estatísticas”, disse Slovic.
Pode ser útil passar algum tempo lendo sobre uma das vítimas de Uvalde – quem era a pessoa, como ela ou ele se parecia. Lembra da foto icônica da criança síria deitada de bruços na praia turca que saiu nos jornais durante a crise dos refugiados sírios em 2015? Dr. Slovic pesquisar mostrou que esta foto aumentou as doações mundiais para a Cruz Vermelha em mais de 100 vezes – fez muito mais para incitar as pessoas a agir do que os muitos artigos pesados de dados que foram publicados antes dela.
Outra coisa que você pode fazer é tentar deliberadamente puxar as cordas do seu próprio coração. Dentro um estudo de 2022, os pesquisadores pediram a cerca de 1.800 pessoas na Suécia que tomassem decisões de acordo com seus instintos ou seu cérebro racional. Eles descobriram que aqueles que foram instruídos a confiar em seus sentimentos eram mais propensos a fazer escolhas que ajudassem os outros. Você também pode fazer isso consigo mesmo – antes, digamos, de ler um artigo sobre violência armada, reserve um momento para se encorajar a se conectar com seus sentimentos.
Uma estratégia adicional para se manter engajado é encontrar maneiras de se lembrar deliberadamente de como as vítimas são semelhantes a você ou a seus entes queridos, disse Slovic. Como mãe de dois filhos na escola primária, pensei imediatamente em meus próprios filhos quando soube do que aconteceu em Uvalde, o que amplificou meu horror – novamente, explorando mais meus sentimentos, ajudando-me a me conectar com o problema.
Dito isso, você não precisa – e provavelmente não deveria – ficar envolvido com questões difíceis o tempo todo. “Se você está rangendo os dentes, se sentindo triste, com raiva, sentindo que precisa se desconectar, isso não faz de você uma má defensora”, disse Jessi Gold, psiquiatra da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. . Louis. “Só te torna humano.” Você pode precisar dar a si mesmo algum espaço para processar seus sentimentos, disse ela, antes de se envolver novamente com o problema.
Assuma o compromisso de ajudar e junte forças com os outros.
Se você quiser manter seu ritmo, faça um compromisso formal, disse o Dr. Slovic. Isso pode significar fazer uma lista de afazeres específica à qual você se apega – tipo, esta semana, vou ligar para meus representantes e, na próxima, vou dar dinheiro para organizações que trabalham nesse espaço. Ou pode significar se inscrever como voluntário em apoio à causa, pois o ato de se inscrever o tornará mais responsável.
Dr. Slovic disse que unir forças com grupos também pode ajudá-lo a superar esses incômodos sentimentos de ineficácia. Ao trabalhar com outras pessoas, você “amplifica seu esforço”, disse ele, o que o torna mais produtivo. Além disso, envolver-se com outras pessoas o manterá focado no problema e tornará menos provável que você deslize para o entorpecimento psíquico. Quando você se cerca de pessoas que também se importam profundamente, você será constantemente lembrado de quão insana e dolorosa é a violência armada em nosso país, e será mais provável que você continue lutando – e acabe salvando vidas.
Conecte-se com as vítimas, não com os números.
Para superar o entorpecimento psíquico, o primeiro passo é reconhecer que está acontecendo. (Quando as pessoas estão cientes de tendências ou preconceitos psicológicos, elas se tornam menos suscetíveis a elas.) Se você estiver lendo um artigo ou post sobre o que aconteceu em Uvalde, Texas, e isso não o envolver emocionalmente, lembre-se de que você provavelmente está se sentindo entorpecido. Então “pare e pense nas pessoas – as vidas que são afetadas sob a superfície das estatísticas”, disse Slovic.
Pode ser útil passar algum tempo lendo sobre uma das vítimas de Uvalde – quem era a pessoa, como ela ou ele se parecia. Lembra da foto icônica da criança síria deitada de bruços na praia turca que saiu nos jornais durante a crise dos refugiados sírios em 2015? Dr. Slovic pesquisar mostrou que esta foto aumentou as doações mundiais para a Cruz Vermelha em mais de 100 vezes – fez muito mais para incitar as pessoas a agir do que os muitos artigos pesados de dados que foram publicados antes dela.
Outra coisa que você pode fazer é tentar deliberadamente puxar as cordas do seu próprio coração. Dentro um estudo de 2022, os pesquisadores pediram a cerca de 1.800 pessoas na Suécia que tomassem decisões de acordo com seus instintos ou seu cérebro racional. Eles descobriram que aqueles que foram instruídos a confiar em seus sentimentos eram mais propensos a fazer escolhas que ajudassem os outros. Você também pode fazer isso consigo mesmo – antes, digamos, de ler um artigo sobre violência armada, reserve um momento para se encorajar a se conectar com seus sentimentos.
Uma estratégia adicional para se manter engajado é encontrar maneiras de se lembrar deliberadamente de como as vítimas são semelhantes a você ou a seus entes queridos, disse Slovic. Como mãe de dois filhos na escola primária, pensei imediatamente em meus próprios filhos quando soube do que aconteceu em Uvalde, o que amplificou meu horror – novamente, explorando mais meus sentimentos, ajudando-me a me conectar com o problema.
Dito isso, você não precisa – e provavelmente não deveria – ficar envolvido com questões difíceis o tempo todo. “Se você está rangendo os dentes, se sentindo triste, com raiva, sentindo que precisa se desconectar, isso não faz de você uma má defensora”, disse Jessi Gold, psiquiatra da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. . Louis. “Só te torna humano.” Você pode precisar dar a si mesmo algum espaço para processar seus sentimentos, disse ela, antes de se envolver novamente com o problema.
Assuma o compromisso de ajudar e junte forças com os outros.
Se você quiser manter seu ritmo, faça um compromisso formal, disse o Dr. Slovic. Isso pode significar fazer uma lista de afazeres específica à qual você se apega – tipo, esta semana, vou ligar para meus representantes e, na próxima, vou dar dinheiro para organizações que trabalham nesse espaço. Ou pode significar se inscrever como voluntário em apoio à causa, pois o ato de se inscrever o tornará mais responsável.
Dr. Slovic disse que unir forças com grupos também pode ajudá-lo a superar esses incômodos sentimentos de ineficácia. Ao trabalhar com outras pessoas, você “amplifica seu esforço”, disse ele, o que o torna mais produtivo. Além disso, envolver-se com outras pessoas o manterá focado no problema e tornará menos provável que você deslize para o entorpecimento psíquico. Quando você se cerca de pessoas que também se importam profundamente, você será constantemente lembrado de quão insana e dolorosa é a violência armada em nosso país, e será mais provável que você continue lutando – e acabe salvando vidas.
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