A doença cardiovascular é a maior causa de morte na Inglaterra, respondendo por quase um quarto das mortes em 2019. A pressão alta causa quase metade de todos os ataques cardíacos e derrames relatados, mas raramente apresenta sintomas perceptíveis. No entanto, é amplamente evitável.
Mais de um quarto dos adultos tem pressão alta. Se você tem mais de 40 anos, deve fazer uma verificação pelo menos a cada cinco anos. É rápido, é fácil e pode salvar sua vida.
O seu farmacêutico ou outro profissional de saúde pode ajudá-lo a manter a sua pressão arterial a um nível seguro com a ajuda de mudanças no estilo de vida ou medicamentos – e podem apoiá-lo enquanto decide qual o tratamento mais adequado para si.
Você pode testar sua pressão arterial em muitas farmácias locais; em sua cirurgia GP; em alguns locais de trabalho ou em casa com um monitor de pressão arterial.
‘O estresse fez minha pressão arterial disparar’
Reconhecer uma das causas da hipertensão ajudou Simon Osborne-Walker a identificar seus próprios sinais de alerta
A pressão alta é conhecida por não apresentar sintomas, então foi o histórico familiar e um trabalho estressante que fez o executivo de relações públicas Simon Osborne-Walker, 44, fazer o exame.
“Meu pai toma remédios para pressão arterial desde que me lembro. Tenho dois filhos e comecei a me preocupar em não viver para vê-los começar suas próprias famílias e ajudá-los da mesma forma que meus pais me ajudaram”, diz ele.
Simon comprou um monitor de pressão arterial na farmácia local e começou a verificá-lo regularmente. (A maioria das farmácias oferece testes de pressão arterial gratuitos sem hora marcada.)
“O primeiro resultado mostrou que eu estava quase no nível de hipertensão leve – isso me disse que valia a pena fazer o teste, mas fiquei um pouco aliviado por não ser tão ruim”, diz Simon.
Mas quando ele começou a passar por um período estressante, ficou alarmado ao ver seu nível subir, então foi ao médico, que receitou medicamentos.
Os fatos sobre pressão alta
Quais são os riscos associados à hipertensão?
• Sobrecarga extra nos vasos sanguíneos, coração e outros órgãos, como cérebro, rins e olhos.
• A hipertensão arterial persistente pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.
O que pode aumentar minha pressão arterial?
Você não notará sintomas e nem sempre está claro o que os causa, mas você pode estar mais em risco se:
• Estão acima do peso
• Coma muito sal e pouca fruta e legumes
• Não são muito ativos
• Beber muito álcool ou cafeína
• Fumaça
• Não durma o suficiente
• Têm mais de 65 anos
• Ter histórico familiar de pressão alta
• São descendentes de negros africanos ou negros caribenhos
A boa notícia é que fazer mudanças saudáveis no estilo de vida às vezes pode ajudar a reduzir suas chances de ter pressão alta – e reduzi-la se já estiver muito alta.
Faça um teste de pressão arterial. Saiba mais em nhs.uk
Simon também fez algumas mudanças no estilo de vida. “Em família já comemos de forma bastante saudável, mas comecei a sair menos e a beber menos. Também ganhamos um cachorro, o que me obrigou a sair de casa para fazer mais exercícios”, conta.
“Ter uma boa noite de sono também ajudou. Quando comecei a passar noites em claro porque minha esposa não estava bem, minha pressão arterial voltou a subir.”
“Ainda tomo remédio, mas é só um comprimido que tomo todas as manhãs. Prefiro fazer isso e ajudar a evitar um ataque cardíaco, especialmente porque os problemas cardíacos afetaram tanto o meu lado da família quanto o da minha esposa.
É por isso que Simon está ansioso para ficar de olho em sua pressão arterial a partir de agora.
“Um monitor não custa muito, mas pode ajudar a acrescentar anos à sua vida”, diz ele. “Você pode passar décadas com pressão alta e nunca saber, porque não haverá necessariamente nenhum sintoma – e quando eles acontecerem, pode ser tarde demais.”
‘Eu disse a mim mesmo: ‘Tenho um estilo de vida saudável, então tenho certeza de que não há motivo para preocupação’
De volta aos trilhos: a medicação deu mais energia a Paulomi
Quando Paulomi Debnath foi ao médico para um check-up, ela ficou chocada ao descobrir que sua pressão arterial estava muito alta
Quando Paulomi Debnath, 43 anos, começou a se sentir excepcionalmente cansada no ano passado, ela atribuiu isso ao estresse e não foi ao médico a princípio porque seus sintomas eram muito leves.
“Geralmente sou bastante enérgico, então isso foi surpreendente para mim. Mas pensei: ‘Tenho um estilo de vida saudável, então tenho certeza de que não há com o que se preocupar’”, diz Paulomi, que tem sua própria joalheria.
“Mas o cansaço não passava e também comecei a sentir uma pressão na nuca, então resolvi ir ao médico. Enquanto eu estava lá, ele testou minha pressão arterial. Estava fora do gráfico. Então, recebi comprimidos para abaixá-lo e tive que medi-lo regularmente por duas semanas.
‘Não sou muito ativo no trabalho, então comprei uma escrivaninha’
“Isso me assustou – meus sintomas eram tão leves que pensei que não fosse nada, ou apenas um pouco de estresse. E porque me sentia em forma e saudável, nunca imaginei que fosse pressão alta.
“Adoro caminhar e nadar, mas meu trabalho é bastante inativo, então comprei uma escrivaninha”, diz ela. “Além disso, tenho hábitos muito saudáveis – não fumo, apenas aprecio um cocktail ocasional e mantenho uma alimentação saudável.
“Estou acostumada a ter mais energia e o tratamento ajudou nisso. Eu recomendaria 100 por cento que qualquer pessoa com mais de 40 anos verificasse a pressão arterial, porque muitas vezes não há sintomas se estiver alta.”
‘É vital que pessoas da minha idade sejam examinadas’
Uma dose de autocuidado: Janette fez grandes mudanças em seu estilo de vida
Como uma consulta médica de rotina levou a um diagnóstico significativo – e provocou uma mudança para hábitos mais saudáveis
Janette Wilkinson, 59, descobriu que tinha pressão alta há 16 anos, mas agora está estável graças a medicamentos e mudanças no estilo de vida.
“Fui para uma revisão anual da asma e, como parte disso, fiz um teste para pressão alta. Meus pais sofrem com isso e eu suspeitava que poderia ser suscetível ”, diz Janette, uma diretora aposentada de East Yorkshire. “Na época, eu tinha muito o que fazer – trabalhar em tempo integral como professora e criar meu filho sozinha.”
‘Reduzir o estresse me ajudou a baixar minha pressão arterial’
Janette recebeu uma prescrição médica de seu médico, e ela também fez algumas mudanças importantes no estilo de vida, perdendo 61/2 nos últimos anos e caminhando por uma hora na maioria dos dias.
“Tenho uma alimentação muito mais saudável do que antes e como muito mais fruta e vegetais,”
ela diz. “Reduzir meu estresse também ajudou – tentei tornar minha vida mais simples e garantir que eu tivesse ‘tempo para mim’ suficiente.
“Minha pressão arterial está agora onde deveria estar em 120/80. Ainda estou tomando remédios, mas me disseram que posso deixar de tomá-los.”
E Janette tem uma mensagem clara para outras pessoas de sua idade. “É vital que você verifique sua pressão arterial. A pressão alta pode levar a condições graves e mortais ”, diz ela. “Você pode mandar verificar pelo seu farmacêutico. Todo o processo leva apenas alguns minutos – e pode salvar sua vida.”
Use o NHS App para acessar os serviços de saúde
Baixe o aplicativo ou visite nhs.uk
Baixe o aplicativo NHS. Com isso, você pode solicitar receitas repetidas e enviá-las à sua farmácia, além de visualizar suas informações de saúde com segurança. Basta acessar a Apple App Store ou o Google Play, pesquisar ‘NHS App’ e instalá-lo.
A doença cardiovascular é a maior causa de morte na Inglaterra, respondendo por quase um quarto das mortes em 2019. A pressão alta causa quase metade de todos os ataques cardíacos e derrames relatados, mas raramente apresenta sintomas perceptíveis. No entanto, é amplamente evitável.
Mais de um quarto dos adultos tem pressão alta. Se você tem mais de 40 anos, deve fazer uma verificação pelo menos a cada cinco anos. É rápido, é fácil e pode salvar sua vida.
O seu farmacêutico ou outro profissional de saúde pode ajudá-lo a manter a sua pressão arterial a um nível seguro com a ajuda de mudanças no estilo de vida ou medicamentos – e podem apoiá-lo enquanto decide qual o tratamento mais adequado para si.
Você pode testar sua pressão arterial em muitas farmácias locais; em sua cirurgia GP; em alguns locais de trabalho ou em casa com um monitor de pressão arterial.
‘O estresse fez minha pressão arterial disparar’
Reconhecer uma das causas da hipertensão ajudou Simon Osborne-Walker a identificar seus próprios sinais de alerta
A pressão alta é conhecida por não apresentar sintomas, então foi o histórico familiar e um trabalho estressante que fez o executivo de relações públicas Simon Osborne-Walker, 44, fazer o exame.
“Meu pai toma remédios para pressão arterial desde que me lembro. Tenho dois filhos e comecei a me preocupar em não viver para vê-los começar suas próprias famílias e ajudá-los da mesma forma que meus pais me ajudaram”, diz ele.
Simon comprou um monitor de pressão arterial na farmácia local e começou a verificá-lo regularmente. (A maioria das farmácias oferece testes de pressão arterial gratuitos sem hora marcada.)
“O primeiro resultado mostrou que eu estava quase no nível de hipertensão leve – isso me disse que valia a pena fazer o teste, mas fiquei um pouco aliviado por não ser tão ruim”, diz Simon.
Mas quando ele começou a passar por um período estressante, ficou alarmado ao ver seu nível subir, então foi ao médico, que receitou medicamentos.
Os fatos sobre pressão alta
Quais são os riscos associados à hipertensão?
• Sobrecarga extra nos vasos sanguíneos, coração e outros órgãos, como cérebro, rins e olhos.
• A hipertensão arterial persistente pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.
O que pode aumentar minha pressão arterial?
Você não notará sintomas e nem sempre está claro o que os causa, mas você pode estar mais em risco se:
• Estão acima do peso
• Coma muito sal e pouca fruta e legumes
• Não são muito ativos
• Beber muito álcool ou cafeína
• Fumaça
• Não durma o suficiente
• Têm mais de 65 anos
• Ter histórico familiar de pressão alta
• São descendentes de negros africanos ou negros caribenhos
A boa notícia é que fazer mudanças saudáveis no estilo de vida às vezes pode ajudar a reduzir suas chances de ter pressão alta – e reduzi-la se já estiver muito alta.
Faça um teste de pressão arterial. Saiba mais em nhs.uk
Simon também fez algumas mudanças no estilo de vida. “Em família já comemos de forma bastante saudável, mas comecei a sair menos e a beber menos. Também ganhamos um cachorro, o que me obrigou a sair de casa para fazer mais exercícios”, conta.
“Ter uma boa noite de sono também ajudou. Quando comecei a passar noites em claro porque minha esposa não estava bem, minha pressão arterial voltou a subir.”
“Ainda tomo remédio, mas é só um comprimido que tomo todas as manhãs. Prefiro fazer isso e ajudar a evitar um ataque cardíaco, especialmente porque os problemas cardíacos afetaram tanto o meu lado da família quanto o da minha esposa.
É por isso que Simon está ansioso para ficar de olho em sua pressão arterial a partir de agora.
“Um monitor não custa muito, mas pode ajudar a acrescentar anos à sua vida”, diz ele. “Você pode passar décadas com pressão alta e nunca saber, porque não haverá necessariamente nenhum sintoma – e quando eles acontecerem, pode ser tarde demais.”
‘Eu disse a mim mesmo: ‘Tenho um estilo de vida saudável, então tenho certeza de que não há motivo para preocupação’
De volta aos trilhos: a medicação deu mais energia a Paulomi
Quando Paulomi Debnath foi ao médico para um check-up, ela ficou chocada ao descobrir que sua pressão arterial estava muito alta
Quando Paulomi Debnath, 43 anos, começou a se sentir excepcionalmente cansada no ano passado, ela atribuiu isso ao estresse e não foi ao médico a princípio porque seus sintomas eram muito leves.
“Geralmente sou bastante enérgico, então isso foi surpreendente para mim. Mas pensei: ‘Tenho um estilo de vida saudável, então tenho certeza de que não há com o que se preocupar’”, diz Paulomi, que tem sua própria joalheria.
“Mas o cansaço não passava e também comecei a sentir uma pressão na nuca, então resolvi ir ao médico. Enquanto eu estava lá, ele testou minha pressão arterial. Estava fora do gráfico. Então, recebi comprimidos para abaixá-lo e tive que medi-lo regularmente por duas semanas.
‘Não sou muito ativo no trabalho, então comprei uma escrivaninha’
“Isso me assustou – meus sintomas eram tão leves que pensei que não fosse nada, ou apenas um pouco de estresse. E porque me sentia em forma e saudável, nunca imaginei que fosse pressão alta.
“Adoro caminhar e nadar, mas meu trabalho é bastante inativo, então comprei uma escrivaninha”, diz ela. “Além disso, tenho hábitos muito saudáveis – não fumo, apenas aprecio um cocktail ocasional e mantenho uma alimentação saudável.
“Estou acostumada a ter mais energia e o tratamento ajudou nisso. Eu recomendaria 100 por cento que qualquer pessoa com mais de 40 anos verificasse a pressão arterial, porque muitas vezes não há sintomas se estiver alta.”
‘É vital que pessoas da minha idade sejam examinadas’
Uma dose de autocuidado: Janette fez grandes mudanças em seu estilo de vida
Como uma consulta médica de rotina levou a um diagnóstico significativo – e provocou uma mudança para hábitos mais saudáveis
Janette Wilkinson, 59, descobriu que tinha pressão alta há 16 anos, mas agora está estável graças a medicamentos e mudanças no estilo de vida.
“Fui para uma revisão anual da asma e, como parte disso, fiz um teste para pressão alta. Meus pais sofrem com isso e eu suspeitava que poderia ser suscetível ”, diz Janette, uma diretora aposentada de East Yorkshire. “Na época, eu tinha muito o que fazer – trabalhar em tempo integral como professora e criar meu filho sozinha.”
‘Reduzir o estresse me ajudou a baixar minha pressão arterial’
Janette recebeu uma prescrição médica de seu médico, e ela também fez algumas mudanças importantes no estilo de vida, perdendo 61/2 nos últimos anos e caminhando por uma hora na maioria dos dias.
“Tenho uma alimentação muito mais saudável do que antes e como muito mais fruta e vegetais,”
ela diz. “Reduzir meu estresse também ajudou – tentei tornar minha vida mais simples e garantir que eu tivesse ‘tempo para mim’ suficiente.
“Minha pressão arterial está agora onde deveria estar em 120/80. Ainda estou tomando remédios, mas me disseram que posso deixar de tomá-los.”
E Janette tem uma mensagem clara para outras pessoas de sua idade. “É vital que você verifique sua pressão arterial. A pressão alta pode levar a condições graves e mortais ”, diz ela. “Você pode mandar verificar pelo seu farmacêutico. Todo o processo leva apenas alguns minutos – e pode salvar sua vida.”
Use o NHS App para acessar os serviços de saúde
Baixe o aplicativo ou visite nhs.uk
Baixe o aplicativo NHS. Com isso, você pode solicitar receitas repetidas e enviá-las à sua farmácia, além de visualizar suas informações de saúde com segurança. Basta acessar a Apple App Store ou o Google Play, pesquisar ‘NHS App’ e instalá-lo.
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