A internet metaboliza as tendências de bem-estar da mesma forma que se agita através de anúncios de divórcio de celebridades ou trechos de músicas no TikTok. Truques de saúde, como engolir azeite ou beber caldo de osso, borbulham, rompem e depois se escondem na obscuridade. Todas essas modas frenéticas tornam o conceito de “bem-estar” mole – espere, estamos bebendo água de alface? Quando todos ficaram tão preocupados com o cortisol?
É fácil ficar sobrecarregado. “Qualquer um que tenha aprendido alguma coisa com uma conversa com seu próprio nutricionista ou talvez com sua mãe ou apenas sua jornada de vida pessoal” pode compartilhar suas descobertas e de repente se tornar viral, disse Emily Moquin, analista de alimentos e bebidas da empresa de pesquisa Morning Consult. .
Mas alguns temas claros surgiram durante a primeira metade do ano. Agora que o verão chegou em agosto, aqui está um resumo das tendências de saúde e bem-estar que continuam surgindo em 2023.
Bem-vindo à era Ozempic.
“Ozempic” tornou-se um termo genérico para uma nova classe de medicamentos que podem induzir uma perda de peso impressionante, em parte por esmagar o apetite e retardar o esvaziamento do estômago. Existe o próprio Ozempic, um medicamento injetável para diabetes que se tornou cada vez mais popular à medida que as pessoas o usam como uma ferramenta off-label para perder peso. Tem também o Wegovy, uma dose diferente da mesma substância no Ozempic e que é aprovado para tratar a obesidade; Mounjaro, um medicamento semelhante para diabetes; e outros. Alguns consumidores se esforçaram para encontrar opções não autorizadas, como medicamentos em farmácias de manipulação ou suplementos como a berberina.
Parte do que é tão fascinante sobre drogas como Ozempic é como elas afetam o cérebro: os usuários descreveram seu “ruído de comida” – os pensamentos incessantes e em espiral sobre comer – desligando. À medida que mais pessoas recorrem a essas drogas, algumas também estão enfrentando efeitos colaterais graves: encolhimento da massa muscular, náuseas intensas, vômitos, constipação e até mesmo, em casos raros, desnutrição.
E o hype está apenas começando: as empresas farmacêuticas estão desenvolvendo drogas mais potentes nesta classe, e uma forma de pílula de Ozempic está no horizonte.
O mercado de saunas esquenta.
Depois de um resfriado induzido pela pandemia, as casas de banho estão de volta e mais pessoas estão se voltando para elas com a esperança de suar as toxinas ou estimular o cérebro. Os pesquisadores dizem que não há evidências claras de que as saunas possam fazer tudo isso, mas uma ida à sauna a vapor pode oferecer alguns benefícios à saúde.
Existe um suplemento para isso.
Não consegue se concentrar? Não consegue dormir? Você está sobrecarregando seu sistema imunológico deficiente? Você está estressado com o quão estressado você está?
A indústria multibilionária de suplementos está ansiosa para oferecer respostas. Uma planta ou outra parece se tornar viral a cada poucas semanas (musgo do mar, alguém?) À medida que os consumidores procuram a poção, pílula ou produto certo. Em particular, as pessoas recentemente se concentraram em suplementos que aliviam a ansiedade: Ashwagandha, um alimento básico da medicina ayurvédica, se tornou popular este ano, e legiões de postagens do TikTok divulgaram remédios fitoterápicos não testados para reduzir os níveis de cortisol.
Ele é um seis, mas ele vai para a terapia.
Talvez seu encontro continue listando linguagens do amor, ou seu feed do Hinge esteja entupido de pessoas falando sobre seus terapeutas. Chavões psicológicos invadiram o mundo do namoro, conforme as pessoas usam e abusam do jargão. Os limites são abundantes; namorados afirmam formar “laços de trauma” com martinis de café expresso; as pessoas reclamam do gaslighting e adoram bombardeios.
“Em vez de dizer ‘Tenho 5-11 anos e posso levantar uma grande quantidade de supino’, é como ‘Eu lutei com os desafios da minha infância e pensei profundamente sobre meus problemas’. ” disse Paul Eastwick, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, Davis, que pesquisa relacionamentos românticos.
A busca por mais proteína continua.
“Nós saímos completamente dos trilhos com a proteína nos últimos anos”, disse Hannah Cutting-Jones, historiadora de alimentos e diretora do programa de estudos de alimentos da Universidade de Oregon, ao The New York Times no inverno passado.
Pegue as barras de proteína: elas estão em todos os postos de gasolina, academias e supermercados, mas os nutricionistas dizem que muitas vezes são pouco mais do que doces glorificados. Ou há o queijo cottage, que atingiu uma alta de 19 anos nas pesquisas do Google em julho. A proteína é uma parte fundamental do apelo do queijo cottage; meia xícara contém aproximadamente a mesma quantidade de proteína que três ovos. Não importa que a maioria dos americanos esteja atingindo, e muitas vezes excedendo, a ingestão diária recomendada de proteína – parece que não conseguimos o suficiente.
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