Tem sido amplamente divulgado que a realeza espanhola segue a dieta Perricone, que envolve alimentação antiinflamatória.
Existe um plano de dieta de 28 dias, mas os princípios da dieta também podem ser seguidos a longo prazo.
Perricone MD diz: “Clareza mental, aumento de energia e um aumento geral no bem-estar físico – tudo é possível com a Dieta Antiinflamatória de 28 Dias do Dr. Perricone.
“Ao combinar nutrição, suplementos, exercícios e cuidados com a pele adequados, este programa pode ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor em qualquer idade, reduzindo a inflamação.”
Acredita-se que a dieta Perricone não só é boa para manter um peso saudável, mas também pode melhorar a aparência geral, o que pode explicar a pele fabulosa de Letizia.
Perricone MD explicou que uma “resposta inflamatória é a reação do seu sistema imunológico a qualquer coisa que possa prejudicá-lo, como lesões, poluentes ambientais, fumaça de tabaco e certos ingredientes dietéticos (ou seja, açúcar)”.
A inflamação de baixo grau associada à dieta muitas vezes passa despercebida, mas a longo prazo pode haver um aumento associado de radicais livres, o que pode “levar a danos celulares e sinais acelerados de envelhecimento”.
Há pesquisas que sugerem que a “inflamação de baixo grau e de longo prazo” pode desencadear Alzheimer, câncer, artrite, asma, gota, psoríase, anemia, doença de Parkinson, esclerose múltipla, diabetes e depressão – são desencadeadas por inflamação de baixo grau e de longo prazo. inflamação de longo prazo, relatou Perricome MD.
No entanto, o exercício, a dieta e a suplementação podem contribuir para a redução da inflamação.
A Rainha Letizia pode seguir uma estratégia muito importante no que diz respeito ao açúcar, limitando o excesso de açúcar na dieta (especialmente de bebidas açucaradas), que está ligado à inflamação crónica.
Ela também pode limitar a ingestão de álcool, gorduras saturadas e trans e carboidratos refinados.
Segundo o Dr. Perricone, linhas finas e rugas não são uma parte “inevitável” do envelhecimento. Em vez disso, seguir uma dieta rica em antioxidantes e proteínas de alta qualidade – bem como suplementos vitamínicos e cuidados com a pele adequados – pode ajudar qualquer pessoa a lidar com os “sinais visíveis de envelhecimento de dentro para fora e de fora para dentro”.
O programa de 28 dias, que pede às pessoas que fazem dieta que eliminem alimentos ligados à inflamação e ao ganho de peso, pode ser descrito como “simples, nutritivo e o melhor de tudo – delicioso”.
Se a Rainha Letizia seguir esta dieta, ela poderá limitar – ou abandonar tudo – pão, cereais, biscoitos, frituras, suco de frutas, geleia, macarrão, pizza, batatas, arroz, salgadinhos como pretzels e batatas fritas, refrigerantes, tortilhas , tacos, sorvetes, iogurte congelado e sorvetes.
As refeições devem incluir proteínas magras e carboidratos (frutas e/ou vegetais) e ácidos graxos essenciais (azeite ou nozes frescas sem sal).
Tem sido amplamente divulgado que a realeza espanhola segue a dieta Perricone, que envolve alimentação antiinflamatória.
Existe um plano de dieta de 28 dias, mas os princípios da dieta também podem ser seguidos a longo prazo.
Perricone MD diz: “Clareza mental, aumento de energia e um aumento geral no bem-estar físico – tudo é possível com a Dieta Antiinflamatória de 28 Dias do Dr. Perricone.
“Ao combinar nutrição, suplementos, exercícios e cuidados com a pele adequados, este programa pode ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor em qualquer idade, reduzindo a inflamação.”
Acredita-se que a dieta Perricone não só é boa para manter um peso saudável, mas também pode melhorar a aparência geral, o que pode explicar a pele fabulosa de Letizia.
Perricone MD explicou que uma “resposta inflamatória é a reação do seu sistema imunológico a qualquer coisa que possa prejudicá-lo, como lesões, poluentes ambientais, fumaça de tabaco e certos ingredientes dietéticos (ou seja, açúcar)”.
A inflamação de baixo grau associada à dieta muitas vezes passa despercebida, mas a longo prazo pode haver um aumento associado de radicais livres, o que pode “levar a danos celulares e sinais acelerados de envelhecimento”.
Há pesquisas que sugerem que a “inflamação de baixo grau e de longo prazo” pode desencadear Alzheimer, câncer, artrite, asma, gota, psoríase, anemia, doença de Parkinson, esclerose múltipla, diabetes e depressão – são desencadeadas por inflamação de baixo grau e de longo prazo. inflamação de longo prazo, relatou Perricome MD.
No entanto, o exercício, a dieta e a suplementação podem contribuir para a redução da inflamação.
A Rainha Letizia pode seguir uma estratégia muito importante no que diz respeito ao açúcar, limitando o excesso de açúcar na dieta (especialmente de bebidas açucaradas), que está ligado à inflamação crónica.
Ela também pode limitar a ingestão de álcool, gorduras saturadas e trans e carboidratos refinados.
Segundo o Dr. Perricone, linhas finas e rugas não são uma parte “inevitável” do envelhecimento. Em vez disso, seguir uma dieta rica em antioxidantes e proteínas de alta qualidade – bem como suplementos vitamínicos e cuidados com a pele adequados – pode ajudar qualquer pessoa a lidar com os “sinais visíveis de envelhecimento de dentro para fora e de fora para dentro”.
O programa de 28 dias, que pede às pessoas que fazem dieta que eliminem alimentos ligados à inflamação e ao ganho de peso, pode ser descrito como “simples, nutritivo e o melhor de tudo – delicioso”.
Se a Rainha Letizia seguir esta dieta, ela poderá limitar – ou abandonar tudo – pão, cereais, biscoitos, frituras, suco de frutas, geleia, macarrão, pizza, batatas, arroz, salgadinhos como pretzels e batatas fritas, refrigerantes, tortilhas , tacos, sorvetes, iogurte congelado e sorvetes.
As refeições devem incluir proteínas magras e carboidratos (frutas e/ou vegetais) e ácidos graxos essenciais (azeite ou nozes frescas sem sal).
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