Certos locais ao redor do mundo têm uma alta proporção de centenários que apresentam notável saúde física e mental. Foto / Imagens Getty
Nas últimas décadas, os seres humanos expectativa de vida aumentou de forma constante – agora vivemos mais do que nunca. Mas embora todos desejemos uma vida longa, como podemos viver bem ao mesmo tempo? As “zonas azuis” do mundo – certas áreas ou países onde as pessoas tendem a permanecer saudáveis até à velhice – podem conter a resposta. Acontece que tudo tem a ver com comunidade, nutrição, baixo estresse e alguns outros fatores de estilo de vida, então como você pode adotar a chamada dieta da “zona azul”?
O envelhecimento é uma parte inevitável da vida, o que pode explicar o nosso forte fascínio pela busca pela longevidade. O fascínio da juventude eterna impulsiona uma indústria multibilionária que abrange desde produtos antienvelhecimento, suplementos e dietas para aqueles que desejam prolongar a sua vida.
Se olharmos para a viragem do século XX, a esperança média de vida no Reino Unido era de cerca de 46 anos. Hoje, está mais perto dos 82 anos. Na verdade, estamos a viver mais do que nunca, possivelmente devido aos avanços médicos e à melhoria das condições de vida e de trabalho.
Mas viver mais tempo também tem um preço. Assistimos agora a taxas mais elevadas de doenças crónicas e degenerativas – com as doenças cardíacas consistentemente no topo da lista. Portanto, embora estejamos fascinados por aquilo que nos pode ajudar a viver mais tempo, talvez devêssemos estar mais interessados em ser mais saudáveis durante mais tempo. Melhorar a nossa “expectativa de vida saudável” continua a ser um desafio global.
Curiosamente, foram descobertos certos locais ao redor do mundo onde há uma grande proporção de centenários que apresentam notável saúde física e mental. O estudo da Akea na Sardenha, Itália, por exemplo, identificou uma “zona azul” (nomeada porque estava marcada com uma caneta azul), onde havia um maior número de habitantes locais que viviam nas áreas montanhosas do centro-leste e que tinham atingido os seus 100º aniversário em comparação com a comunidade mais ampla da Sardenha.
Desde então, este hotspot de longevidade foi expandido e inclui agora várias outras áreas em todo o mundo que também têm um maior número de pessoas saudáveis e com vida mais longa. Ao lado da Sardenha, estas zonas azuis são agora popularmente reconhecidas como Ikaria, Grécia; Okinawa, Japão; Nicoya, Costa Rica; e Loma Linda, Califórnia.
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