Curiosamente, sua resistência aos exercícios era a mesma, independentemente de seus problemas de açúcar no sangue serem decorrentes de dieta pobre ou falta de insulina, e se eles estavam acima do peso ou mais magros. Se eles tinham açúcar no sangue alto, resistiam aos benefícios dos exercícios.
Para entender melhor por quê, os cientistas examinaram os músculos. E as condições lá eram reveladoras. Os músculos dos animais de controle fervilhavam de novas fibras musculares saudáveis e uma rede de novos vasos sanguíneos transportando oxigênio e combustível extra para eles. Mas os tecidos musculares dos animais com alto nível de açúcar no sangue exibiam principalmente novos depósitos de colágeno, uma substância rígida que parece ter obstruído os novos vasos sanguíneos e impedido os músculos de se adaptarem ao exercício e contribuindo para um melhor condicionamento físico.
Finalmente, como os roedores não são pessoas, os cientistas verificaram os níveis de açúcar no sangue e a resistência em um grupo de 24 adultos jovens. Nenhum tinha diabetes, embora alguns tivessem níveis de açúcar no sangue que poderiam ser considerados pré-diabéticos. Durante o teste de aptidão na esteira, os voluntários com o pior controle de açúcar no sangue também tiveram a resistência mais baixa, e quando os cientistas examinaram microscopicamente seus tecidos musculares após o exercício, eles encontraram alta ativação de proteínas que podem inibir melhorias na aptidão aeróbica.
Tomados como um todo, esses resultados em ratos e pessoas sugerem que “banhar constantemente os tecidos com açúcar não é uma boa ideia” e pode reduzir quaisquer benefícios subsequentes dos exercícios, diz Sarah Lessard, professora assistente do Joslin Diabetes Center e Harvard Faculdade de Medicina, que supervisionou o novo estudo.
Em termos práticos, as descobertas sugerem que, para aqueles de nós cujos níveis de açúcar no sangue dependem de nossas dietas, podemos querer “cortar o açúcar” e os alimentos gordurosos altamente processados que também podem aumentar o açúcar no sangue e diminuir os efeitos do exercício , ela diz. (Os ratos de controle comeram uma ração rica em carboidratos, então os carboidratos, por si só, não são necessariamente o problema, diz ela; a qualidade da dieta é.)
Mais fundamentalmente, o estudo sugere que “dieta e exercícios devem ser considerados juntos” quando começamos a pensar sobre como melhorar nossa saúde, diz o Dr. Lessard. Eles afetam uns aos outros e influenciam como cada um nos afeta mais do que poderíamos esperar, diz ela.
Mas talvez o mais importante, o estudo contém alguns dados encorajadores, destaca o Dr. Lessard. Os camundongos hiperglicêmicos ganharam pouca resistência após semanas de exercícios, mas estavam começando a mostrar os primeiros sinais de melhor controle do açúcar no sangue, diz ela. Portanto, pode exigir tempo e determinação corajosa, mas o exercício pode eventualmente ajudar as pessoas com hiperglicemia a estabilizar o açúcar no sangue, diz ela, e então começar a sentir seu condicionamento físico aumentar.
Curiosamente, sua resistência aos exercícios era a mesma, independentemente de seus problemas de açúcar no sangue serem decorrentes de dieta pobre ou falta de insulina, e se eles estavam acima do peso ou mais magros. Se eles tinham açúcar no sangue alto, resistiam aos benefícios dos exercícios.
Para entender melhor por quê, os cientistas examinaram os músculos. E as condições lá eram reveladoras. Os músculos dos animais de controle fervilhavam de novas fibras musculares saudáveis e uma rede de novos vasos sanguíneos transportando oxigênio e combustível extra para eles. Mas os tecidos musculares dos animais com alto nível de açúcar no sangue exibiam principalmente novos depósitos de colágeno, uma substância rígida que parece ter obstruído os novos vasos sanguíneos e impedido os músculos de se adaptarem ao exercício e contribuindo para um melhor condicionamento físico.
Finalmente, como os roedores não são pessoas, os cientistas verificaram os níveis de açúcar no sangue e a resistência em um grupo de 24 adultos jovens. Nenhum tinha diabetes, embora alguns tivessem níveis de açúcar no sangue que poderiam ser considerados pré-diabéticos. Durante o teste de aptidão na esteira, os voluntários com o pior controle de açúcar no sangue também tiveram a resistência mais baixa, e quando os cientistas examinaram microscopicamente seus tecidos musculares após o exercício, eles encontraram alta ativação de proteínas que podem inibir melhorias na aptidão aeróbica.
Tomados como um todo, esses resultados em ratos e pessoas sugerem que “banhar constantemente os tecidos com açúcar não é uma boa ideia” e pode reduzir quaisquer benefícios subsequentes dos exercícios, diz Sarah Lessard, professora assistente do Joslin Diabetes Center e Harvard Faculdade de Medicina, que supervisionou o novo estudo.
Em termos práticos, as descobertas sugerem que, para aqueles de nós cujos níveis de açúcar no sangue dependem de nossas dietas, podemos querer “cortar o açúcar” e os alimentos gordurosos altamente processados que também podem aumentar o açúcar no sangue e diminuir os efeitos do exercício , ela diz. (Os ratos de controle comeram uma ração rica em carboidratos, então os carboidratos, por si só, não são necessariamente o problema, diz ela; a qualidade da dieta é.)
Mais fundamentalmente, o estudo sugere que “dieta e exercícios devem ser considerados juntos” quando começamos a pensar sobre como melhorar nossa saúde, diz o Dr. Lessard. Eles afetam uns aos outros e influenciam como cada um nos afeta mais do que poderíamos esperar, diz ela.
Mas talvez o mais importante, o estudo contém alguns dados encorajadores, destaca o Dr. Lessard. Os camundongos hiperglicêmicos ganharam pouca resistência após semanas de exercícios, mas estavam começando a mostrar os primeiros sinais de melhor controle do açúcar no sangue, diz ela. Portanto, pode exigir tempo e determinação corajosa, mas o exercício pode eventualmente ajudar as pessoas com hiperglicemia a estabilizar o açúcar no sangue, diz ela, e então começar a sentir seu condicionamento físico aumentar.
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