Nos últimos 10 anos, Alex Boughen fez grandes e determinadas resoluções de Ano Novo. “Sempre foi uma alimentação mais saudável, malhar mais, esse tipo de coisa”, disse ele.
O problema era que ele nunca poderia mantê-los. “Eu fui uma daquelas pessoas que foram à academia em 2 de janeiro”, disse Boughen, 28, que trabalha para uma agência de comunicação em Ontário. Algumas semanas depois, ele disse: “eles nunca mais viram meu rosto”.
Em algum momento deste verão, ele percebeu que poderia abordar as coisas de forma diferente. Em vez de esperar até o primeiro dia do ano novo para mudar seus hábitos, ele tentava fazer pequenas mudanças graduais. Se ele perdesse uma corrida certa manhã, ele iria dar um passeio depois do jantar em vez disso. Ele tentava fazer algumas refeições em casa, onde pudesse controlar os ingredientes e se certificar de que eram saudáveis.
Mais importante, bagunçar um dia não significava desistir completamente. “Se eu não atingir uma meta em um dia, simplesmente tento novamente no dia seguinte”, disse ele. “É uma estratégia muito melhor do que esperar até o ano novo para tentar novamente.”
O novo ano está quase aqui e, com ele, uma miríade de resoluções. Mas alguns millennials e Gen Zers estão abandonando a tradição, optando por trabalhar em si mesmos o ano todo ou no momento em que percebem que precisam mudar. Se eles realmente querem fazer as coisas de maneira diferente, eles pensam, por que esperar até 1º de janeiro?
Boughen apontou que o motivo pelo qual muitas pessoas não alcançam seus objetivos é porque procrastinam. “Muitos de nós sempre nos vemos empurrando as coisas”, disse ele. “Sempre digo que começo na segunda-feira, ou começo no novo ano. Isso foi tóxico para mim. ”
Noah Schnable, 20, um estudante da Southern New Hampshire University, também se viu empurrando seus objetivos de se tornar um conhecido streamer de jogos. “Para fazer o que quero, preciso transmitir pelo menos três ou quatro horas por dia”, disse ele. “Mas eu definitivamente tenho um problema de procrastinação em que deixo tudo para o dia seguinte.”
Ele pensou em fazer uma resolução de Ano Novo, mas acabou decidindo que a única maneira de atingir seus objetivos era começar imediatamente. “Agora, quando me pego dizendo que vou transmitir amanhã ou um pouco mais tarde na semana, apenas digo a mim mesmo: ‘Na verdade, você tem tempo para fazer isso agora’”, disse ele.
Outro benefício dessa estratégia é que ele vai se sentir muito mais confiante em 2022 sabendo que já progrediu em seus sonhos. “No Ano Novo, espero ter uma sensação muito boa de que já comecei meus objetivos”, disse ele. “É bom saber que já estou no meu caminho.”
Outros jovens estão sendo realistas sobre o que precisam para realizar uma mudança duradoura – e não é uma resolução de Ano Novo da moda.
Abbey Phaneuf, 22, que mora em Nova York e é associada de marketing da Loftie, empresa que fabrica bens de consumo que ajudam você a dormir melhor, disse que a cada ano ela se sente pressionada a tomar uma decisão.
“Eu recebo muitos TikToks sobre rotinas de treino e como mudar seu corpo em um mês e o que você deveria comer”, disse ela. “Acho que as pessoas veem outras pessoas tentando se tornar as melhores versões de si mesmas e sentem que deveriam fazer o mesmo”.
Mas ela sabe que para realmente mudar sua vida, ela tem que querer ir fundo; não pode ser apenas algo que ela está fazendo por causa do pensamento de grupo. “Se você está indo para a academia apenas por causa de algo que viu no TikTok, isso não é sustentável.”
Ela está pulando toda a coisa da resolução este ano. Em vez disso, ela está se concentrando em fazer a mudança que deseja – participar de mais atividades na cidade de Nova York – gradualmente. “Eu tenho pesquisado coisas há um tempo – administrando clubes e voluntariado”, disse ela. “É um objetivo contínuo meu e farei isso quando estiver pronto.”
Emily Mooshian, 27, revisora de Haverhill, Massachusetts, também costumava se sentir pressionada a declarar uma resolução sobre o Ano Novo. “Sempre vi uma resolução de Ano Novo como algo que tenho que fazer porque todo mundo está fazendo isso”, disse ela. “Mas também acho que isso é estúpido. Eu não vou continuar se estou fazendo isso porque todo mundo está. ”
É por isso que este ano ela decidiu trabalhar em si mesma em seu próprio cronograma.
Em outubro, ela começou a se sentir esgotada porque estava prestando muitos favores às pessoas. Ela estava ajudando a planejar festas de aniversário surpresa para amigos e fazendo viagens às quais realmente não queria comparecer. “Decidi que teria uma resolução de Ano Novo de dizer ‘não’ com mais frequência e cuidar da minha saúde mental”, disse ela. E ela estava determinada a não esperar até o primeiro dia de 2022 para começar.
Até agora ela já recusou uma viagem para Nashville durante as férias e disse não a um amigo que queria que ela ficasse sentada como cachorro. “Se eu tivesse esperado até janeiro para iniciar minha resolução, teria dito sim a essas coisas e ficaria exausta”, disse ela. “Agora me sinto bem mais cedo.”
Como a Sra. Mooshian, outras pessoas acham que suas resoluções são tão importantes que mal podem esperar.
Jarrett Adlof, 34, músico pop punk de Dallas, sentiu muita negatividade no mundo este ano. “Todos nós já passamos por dois anos terríveis”, escreveu ele por e-mail. “Preciso de mais positividade em 2022. Não posso deixar que essas últimas semanas me derrotem no caminho.”
É por isso que ele decidiu começar sua resolução – silenciar contas nas redes sociais que geralmente postam pensamentos negativos – no meio de dezembro, em vez de esperar até o ano novo.
“Silenciei alguns e isso é um começo”, disse ele. “Eu me sinto ótimo.”
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