“Se você não sabe o que quer, nunca ficará satisfeito com nada que tem”, acrescentou.
Reduza a sobrecarga de informações
Todos nós fomos inundados por um ciclo de notícias implacável, uma mangueira de incêndio de informações chegando até nós na forma de notificações de notícias de última hora, postagens de mídia social e boletins por e-mail (entre outras fontes) que podem nos deixar ansiosos, irritados ou até desamparados.
“Agora é a hora de revisar completamente seu consumo de notícias”, disse Cal Newport, professor de ciência da computação da Universidade de Georgetown e autor de “Digital Minimalism: Choose a Focused Life in a Noisy World”.
Escolha apenas uma ou duas fontes confiáveis e leia-as em um horário específico todos os dias, ele aconselhou. Por exemplo, você pode ouvir um podcast de resumo de notícias enquanto vai para o trabalho ou ler um jornal no café da manhã, disse o Dr. Newport.
Dr. Newport, que tem 39 anos e conseguiu evitar plataformas de mídia social como Twitter, Instagram e TikTok por toda a sua vida adulta, também recomenda fazer uma pausa de 30 dias nas tecnologias em sua vida que são opcionais.
Em seu livro, ele descreveu o que aconteceu quando 1.600 pessoas tentaram. Aqueles que duraram os 30 dias completos estavam “alegremente entusiasmados e positivamente agressivos em tentar preencher o tempo”, disse ele.
Então, em vez de assistir reflexivamente ao TikTok ou percorrer o Instagram durante seu tempo livre, pense no que você estaria fazendo se não estivesse em nenhuma dessas plataformas: Lendo um romance? Tomando um restaurador andar na natureza? Relaxar e ouvir música?
Separe um tempo para essas atividades.
Organize seu espaço físico
Durante a pandemia, e especialmente durante o bloqueio, muitas pessoas finalmente começaram a limpar o lixo de suas casas, um fenômeno O Washington Post conhecida como a “grande desorganização”. Se você ainda não abordou sua pilha de desordem, agora pode ser um bom momento para fazê-lo.
“Se você não sabe o que quer, nunca ficará satisfeito com nada que tem”, acrescentou.
Reduza a sobrecarga de informações
Todos nós fomos inundados por um ciclo de notícias implacável, uma mangueira de incêndio de informações chegando até nós na forma de notificações de notícias de última hora, postagens de mídia social e boletins por e-mail (entre outras fontes) que podem nos deixar ansiosos, irritados ou até desamparados.
“Agora é a hora de revisar completamente seu consumo de notícias”, disse Cal Newport, professor de ciência da computação da Universidade de Georgetown e autor de “Digital Minimalism: Choose a Focused Life in a Noisy World”.
Escolha apenas uma ou duas fontes confiáveis e leia-as em um horário específico todos os dias, ele aconselhou. Por exemplo, você pode ouvir um podcast de resumo de notícias enquanto vai para o trabalho ou ler um jornal no café da manhã, disse o Dr. Newport.
Dr. Newport, que tem 39 anos e conseguiu evitar plataformas de mídia social como Twitter, Instagram e TikTok por toda a sua vida adulta, também recomenda fazer uma pausa de 30 dias nas tecnologias em sua vida que são opcionais.
Em seu livro, ele descreveu o que aconteceu quando 1.600 pessoas tentaram. Aqueles que duraram os 30 dias completos estavam “alegremente entusiasmados e positivamente agressivos em tentar preencher o tempo”, disse ele.
Então, em vez de assistir reflexivamente ao TikTok ou percorrer o Instagram durante seu tempo livre, pense no que você estaria fazendo se não estivesse em nenhuma dessas plataformas: Lendo um romance? Tomando um restaurador andar na natureza? Relaxar e ouvir música?
Separe um tempo para essas atividades.
Organize seu espaço físico
Durante a pandemia, e especialmente durante o bloqueio, muitas pessoas finalmente começaram a limpar o lixo de suas casas, um fenômeno O Washington Post conhecida como a “grande desorganização”. Se você ainda não abordou sua pilha de desordem, agora pode ser um bom momento para fazê-lo.
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