Este fim de semana marca o início do verão britânico e os relógios avançam uma hora no domingo. No entanto, a mudança no tempo significa um início mais cedo para o dia de trabalho. A mudança de horário pode desencadear um aumento de emergências mortais, alertou um especialista.
O especialista em sono disse que há dados que sugerem que ataques cardíacos, derrames e episódios ou batimentos cardíacos irregulares são mais prováveis de ocorrer após a mudança de horário.
O perigo associado à mudança de horário é descrito pela American Heart Association e documentado em pesquisas.
Falando ao The Sun, Girardin Jean-Louis, especialista em sono da Escola de Medicina Miller da Universidade de Miami, Flórida, disse: “As pessoas são mais propensas a ter alguns tipos de eventos cardiovasculares por causa da mudança no tempo”.
Um estudo de 2015 publicado na Sleep Medicine descobriu que os derrames foram oito por cento mais altos nos primeiros dois dias após a mudança dos relógios.
LEIA MAIS: Deficiência de vitamina D: sinais de alerta de que é mais do que os azuis do inverno
Também havia dados que sugeriam que pessoas com mais de 65 anos eram 20% mais propensas a ter um derrame durante o período após a mudança de horário do que em outras épocas do ano.
Também foi descoberto que as pessoas com mais de 65 anos e que têm câncer tinham 25% mais chances de ter um derrame durante a mudança de horário.
Um estudo de 2014 também mostra que a mudança no tempo levaria a efeitos colaterais adversos para a saúde humana.
O estudo mostrou que a mudança do horário de verão aumentou o risco de ter um ataque cardíaco na segunda-feira seguinte em 24% quando comparado a outras segundas-feiras durante o ano.
NÃO PERCA
Jean-Louis, diretor do Centro de Sono Translacional e Ciências Circadianas, disse que pessoas mais jovens e saudáveis podem se ajustar mais rapidamente à mudança.
No entanto, pessoas mais velhas ou com condições médicas que afetam seu sono teriam mais dificuldade em se adaptar.
Para essas pessoas, “é uma tarefa muito, muito mais difícil tentar voltar ao cronograma”.
Beth Malow, diretora da divisão de sono do Vanderbilt University Medical Center em Nashville, Tennessee, falou com o The Sun e deu conselhos sobre como se adaptar e garantir que você durma o suficiente todas as noites.
Malow disse: “Realmente tente se levantar no horário habitual e se exponha à luz.
“Isso ocorre porque a luz brilhante da manhã o ajudará a acordar e também o ajudará a adormecer mais facilmente à noite”.
Outro conselho era evitar a cafeína no final do dia e não beber álcool.
Dr. Malow disse que ambas as substâncias podem afetar a qualidade do sono.
Este fim de semana marca o início do verão britânico e os relógios avançam uma hora no domingo. No entanto, a mudança no tempo significa um início mais cedo para o dia de trabalho. A mudança de horário pode desencadear um aumento de emergências mortais, alertou um especialista.
O especialista em sono disse que há dados que sugerem que ataques cardíacos, derrames e episódios ou batimentos cardíacos irregulares são mais prováveis de ocorrer após a mudança de horário.
O perigo associado à mudança de horário é descrito pela American Heart Association e documentado em pesquisas.
Falando ao The Sun, Girardin Jean-Louis, especialista em sono da Escola de Medicina Miller da Universidade de Miami, Flórida, disse: “As pessoas são mais propensas a ter alguns tipos de eventos cardiovasculares por causa da mudança no tempo”.
Um estudo de 2015 publicado na Sleep Medicine descobriu que os derrames foram oito por cento mais altos nos primeiros dois dias após a mudança dos relógios.
LEIA MAIS: Deficiência de vitamina D: sinais de alerta de que é mais do que os azuis do inverno
Também havia dados que sugeriam que pessoas com mais de 65 anos eram 20% mais propensas a ter um derrame durante o período após a mudança de horário do que em outras épocas do ano.
Também foi descoberto que as pessoas com mais de 65 anos e que têm câncer tinham 25% mais chances de ter um derrame durante a mudança de horário.
Um estudo de 2014 também mostra que a mudança no tempo levaria a efeitos colaterais adversos para a saúde humana.
O estudo mostrou que a mudança do horário de verão aumentou o risco de ter um ataque cardíaco na segunda-feira seguinte em 24% quando comparado a outras segundas-feiras durante o ano.
NÃO PERCA
Jean-Louis, diretor do Centro de Sono Translacional e Ciências Circadianas, disse que pessoas mais jovens e saudáveis podem se ajustar mais rapidamente à mudança.
No entanto, pessoas mais velhas ou com condições médicas que afetam seu sono teriam mais dificuldade em se adaptar.
Para essas pessoas, “é uma tarefa muito, muito mais difícil tentar voltar ao cronograma”.
Beth Malow, diretora da divisão de sono do Vanderbilt University Medical Center em Nashville, Tennessee, falou com o The Sun e deu conselhos sobre como se adaptar e garantir que você durma o suficiente todas as noites.
Malow disse: “Realmente tente se levantar no horário habitual e se exponha à luz.
“Isso ocorre porque a luz brilhante da manhã o ajudará a acordar e também o ajudará a adormecer mais facilmente à noite”.
Outro conselho era evitar a cafeína no final do dia e não beber álcool.
Dr. Malow disse que ambas as substâncias podem afetar a qualidade do sono.
Discussão sobre isso post