Antes e depois desse processo, os pesquisadores coletaram sangue, fizeram biópsia de tecidos, centrifugaram fluidos e procuraram microscopicamente vesículas e outras alterações moleculares nos tecidos.
Eles notaram muitos. Antes do treinamento improvisado com pesos, os músculos das pernas dos roedores fervilhavam de um fragmento específico de material genético, conhecido como miR-1, que modula o crescimento muscular. Em músculos normais não treinados, miR-1, um de um grupo de minúsculos fios de material genético conhecido como microRNA, freia a construção muscular.
Após o exercício de resistência dos roedores, que consistia em caminhar, os músculos das pernas dos animais pareciam esgotados de miR-1. Ao mesmo tempo, as vesículas em sua corrente sanguínea agora estavam lotadas com a substância, assim como o tecido adiposo próximo. Parece, os cientistas concluíram, que as células musculares dos animais de alguma forma empacotaram aqueles pedaços de microRNA que retardam a hipertrofia em vesículas e os enviaram para células de gordura vizinhas, o que permitiu que os músculos crescessem imediatamente.
Mas o que o miR-1 estava fazendo com a gordura depois de chegar, o cientista se perguntou? Para descobrir, eles marcaram vesículas de ratos treinados com pesos com um corante fluorescente, injetaram-nas em animais não treinados e rastrearam os caminhos das bolhas brilhantes. As vesículas concentraram-se na gordura, os cientistas viram, depois se dissolveram e depositaram sua carga de miR-1 lá.
Logo depois, alguns dos genes nas células de gordura entraram em ação excessiva. Esses genes ajudam a direcionar a decomposição da gordura em ácidos graxos, que outras células podem usar como combustível, reduzindo os estoques de gordura. Na verdade, o treinamento com pesos estava diminuindo a gordura em camundongos, criando vesículas nos músculos que, por meio de sinais genéticos, diziam à gordura que era hora de se fragmentar.
“O processo foi simplesmente notável”, disse John J. McCarthy, professor de fisiologia da Universidade de Kentucky, autor do estudo com seu aluno de graduação Ivan J. Vechetti Jr. e outros colegas.
Ratos não são pessoas, no entanto. Assim, como uma faceta final do estudo, os cientistas coletaram sangue e tecido de homens e mulheres saudáveis que realizaram um único treino fatigante de peso para a parte inferior do corpo e confirmaram que, como em ratos, os níveis de miR-1 nos músculos dos voluntários caiu após seu levantamento, enquanto a quantidade de vesículas contendo miR-1 em suas correntes sanguíneas disparou.
Claro, o estudo envolveu principalmente ratos e não foi projetado para nos dizer com que freqüência ou intensidade devemos levantar para maximizar a produção de vesículas e queima de gordura. Mas, mesmo assim, os resultados servem como um lembrete estimulante de que “a massa muscular é de vital importância para a saúde metabólica”, disse McCarthy, e que começamos a construir essa massa e fazer nossos tecidos falarem cada vez que içamos um peso.
Antes e depois desse processo, os pesquisadores coletaram sangue, fizeram biópsia de tecidos, centrifugaram fluidos e procuraram microscopicamente vesículas e outras alterações moleculares nos tecidos.
Eles notaram muitos. Antes do treinamento improvisado com pesos, os músculos das pernas dos roedores fervilhavam de um fragmento específico de material genético, conhecido como miR-1, que modula o crescimento muscular. Em músculos normais não treinados, miR-1, um de um grupo de minúsculos fios de material genético conhecido como microRNA, freia a construção muscular.
Após o exercício de resistência dos roedores, que consistia em caminhar, os músculos das pernas dos animais pareciam esgotados de miR-1. Ao mesmo tempo, as vesículas em sua corrente sanguínea agora estavam lotadas com a substância, assim como o tecido adiposo próximo. Parece, os cientistas concluíram, que as células musculares dos animais de alguma forma empacotaram aqueles pedaços de microRNA que retardam a hipertrofia em vesículas e os enviaram para células de gordura vizinhas, o que permitiu que os músculos crescessem imediatamente.
Mas o que o miR-1 estava fazendo com a gordura depois de chegar, o cientista se perguntou? Para descobrir, eles marcaram vesículas de ratos treinados com pesos com um corante fluorescente, injetaram-nas em animais não treinados e rastrearam os caminhos das bolhas brilhantes. As vesículas concentraram-se na gordura, os cientistas viram, depois se dissolveram e depositaram sua carga de miR-1 lá.
Logo depois, alguns dos genes nas células de gordura entraram em ação excessiva. Esses genes ajudam a direcionar a decomposição da gordura em ácidos graxos, que outras células podem usar como combustível, reduzindo os estoques de gordura. Na verdade, o treinamento com pesos estava diminuindo a gordura em camundongos, criando vesículas nos músculos que, por meio de sinais genéticos, diziam à gordura que era hora de se fragmentar.
“O processo foi simplesmente notável”, disse John J. McCarthy, professor de fisiologia da Universidade de Kentucky, autor do estudo com seu aluno de graduação Ivan J. Vechetti Jr. e outros colegas.
Ratos não são pessoas, no entanto. Assim, como uma faceta final do estudo, os cientistas coletaram sangue e tecido de homens e mulheres saudáveis que realizaram um único treino fatigante de peso para a parte inferior do corpo e confirmaram que, como em ratos, os níveis de miR-1 nos músculos dos voluntários caiu após seu levantamento, enquanto a quantidade de vesículas contendo miR-1 em suas correntes sanguíneas disparou.
Claro, o estudo envolveu principalmente ratos e não foi projetado para nos dizer com que freqüência ou intensidade devemos levantar para maximizar a produção de vesículas e queima de gordura. Mas, mesmo assim, os resultados servem como um lembrete estimulante de que “a massa muscular é de vital importância para a saúde metabólica”, disse McCarthy, e que começamos a construir essa massa e fazer nossos tecidos falarem cada vez que içamos um peso.
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