O divórcio do sono está aumentando. Foto / Getty Images
Fou Samantha e John, a chegada de uma linda filhinha foi – como costuma acontecer – o prego no caixão do leito conjugal.
Na verdade, Samantha nunca
gostou de dividir a cama e quando o bebê do casal chegou, ela aproveitou a chance para mandar John para o quarto vago para sempre.
“Por muito tempo, ele não gostou”, diz Samantha. “Ele insistia em dormirmos juntos – mas eu disse que não queria isso e que era horrível para mim.”
Samantha diz que sempre desejou dormir sozinha – em um relacionamento anterior, ela costumava esperar até que seu parceiro adormecesse e depois se esgueirar para outro quarto.
Quando ela e seu agora marido estavam juntos pela primeira vez, ele viajava muito a trabalho, então dividir a cama era uma novidade. Mas quando o bebê chegou e John estava mais em casa, ela pediu uma mudança permanente para camas separadas.
Samanta não está sozinha. Pesquisas nos EUA sugerem que cerca de um em cada quatro casais dorme em camas diferentes o tempo todo ou parte do tempo. A trindade infernal de ronco, contorções inquietas e, claro, bebês são geralmente culpados.
Há rumores de que muitos casais ricos e famosos dormem em quartos separados. David e Victoria Beckham aparentemente são fãs do acordo, e a falecida rainha Elizabeth e seu marido, o príncipe Philip, tinham quartos reais separados.
Compartilhar uma cama para maior conforto é um conceito relativamente novo. Costumava ser apenas para os pobres e era considerado um pouco nojento.
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Na década de 1880, uma série de artigos do médico britânico Dr. Benjamin Ward Richardson alertou sobre os riscos de inalar os germes de um companheiro de cama: “O sistema de ter camas nas quais duas pessoas possam dormir é sempre, até certo ponto, insalubre.”
Samantha e seu marido já dormem separados há mais de sete anos. Assim como o bebê, ela conta que John roncava – “ele já quebrou o nariz cinco vezes, então você pode imaginar”.
Ela nunca esteve tão feliz – mas diz que a decisão veio com algum julgamento crítico.
“Saímos muito de férias e reservamos camas separadas em hotéis. Foi quando começou a receber atenção e julgamento. Muitas pessoas diziam que devia haver algo errado com nosso casamento, quando, na verdade, apenas priorizamos o sono.”
O sono também se tornou a prioridade para Hayley e Phil e, novamente, um novo bebê foi o catalisador.
A decisão de seguir caminhos separados quando as luzes se apagam também foi parcialmente motivada pela necessidade de espaço – Hayley fica em casa o dia todo com o bebê e Phil trabalha em casa, então eles descobriram que estavam nos bolsos um do outro. Esse será um sentimento familiar para muitos casais que enfrentaram os bloqueios da Covid juntos e encontraram regras relaxantes nos locais de trabalho para que mais pessoas pudessem trabalhar em casa.
Hayley diz que não vai considerar voltar a dividir a cama “até que eles comecem a fazer camas maiores que um rei californiano” ou até que seus filhos saiam de casa.
No entanto, ela insiste que isso não significou o fim de um relacionamento íntimo. Eles reservam um tempo para “programar criativamente” para garantir que passem um tempo de qualidade juntos, “na cozinha, na sala ou no banheiro – ou em qualquer cômodo sem o bebê ou o cachorro”.
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Não há dúvida de que ter um bebê reduz tanto a oportunidade quanto o desejo de arranjar tempo para o sexo. Mas os especialistas concordam que mudar para quartos separados não é a sentença de morte para a intimidade – ou para os relacionamentos.
E não são só as mulheres que estão nessa. Dan e sua esposa Stacey dormem em camas separadas há dois anos por causa da apneia do sono de Dan – e a decisão de se separarem na hora de dormir foi ideia dele.
“Eu ronco como um trem de carga, e estava me irritando que minha esposa estivesse chateada com isso.”
Ele se mudou para o quarto vago e nunca olhou para trás – dizendo que isso não afetou negativamente o relacionamento deles. Se alguma coisa – eles estão mais felizes do que nunca. Ele exorta os casais a considerá-lo se quiserem priorizar a qualidade do sono e ignorar aquela sensação incômoda de que não é “a coisa certa”.
“Não adianta dormir com alguém só por causa de uma ideologia romântica antiquada e depois acordar mal-humorado porque não dormiu a noite toda.”
CEmbora possa parecer contra-intuitivo, a conselheira de intimidade Angela Rennie é uma grande fã de camas separadas.
“Uma das principais razões pelas quais os casais costumavam se separar muitos anos atrás era o ronco e a falta de sono. O sono é a coisa mais importante para a sua saúde física e mental e, se você não está dormindo, tudo vai pela janela, incluindo a satisfação no relacionamento.”
Rennie diz que “10 ou 15 anos atrás” as pessoas costumavam pensar que quartos separados sinalizavam o fim de um relacionamento.
“Há definitivamente um aumento de casais que dormem em camas separadas e é muito mais aceitável do que costumava ser e há muito menos julgamento.
“Quando mencionei pela primeira vez que era um defensor disso, as pessoas ficaram horrorizadas. Sou um defensor porque tenho sono leve e isso não é culpa do meu parceiro. Terei um sono tão interrompido com alguém rolando ao meu lado:”
Ela diz que, embora muitos casais tenham quartos separados enquanto seus filhos são muito pequenos, ela também está vendo isso continuar mesmo quando as crianças estão crescendo.
“Não é incomum para mim ver casais que ainda dormem juntos com crianças de 10 anos.”
Ela acredita que dormir separados permanentemente é bom, desde que os casais tenham tempo para ficar conectados – e desde que ambas as partes estejam satisfeitas com o acordo.
“Se [having] camas separadas duram para sempre, isso pode atrapalhar a recuperação da intimidade, mas se você está encontrando maneiras de manter todos os tipos de intimidade, incluindo sexual, e ambos estão bem com isso, então não é uma problema.”
Kelsey e seu marido estão em camas separadas por acordo. “Estou amamentando à noite e ele precisa de um sono de qualidade para poder funcionar no trabalho.”
Ela diz que conhece muitas outras mães que estão fazendo o mesmo – e que isso teve um impacto positivo no relacionamento.
“É apenas uma coisa logística que ajuda vocês dois a terem uma noite de sono melhor e vocês são um parceiro melhor se estiverem dormindo adequadamente. Nosso relacionamento sofre quando ele fica sem dormir e há mais tensão em nossa casa. Esta é uma solução para isso.”
Rennie diz que podem surgir problemas quando um dos parceiros está insatisfeito com o acordo. A chave, diz ela, é avaliar constantemente o arranjo.
“Se você está dormindo com uma criança, mas realmente está tentando priorizar o tempo de qualidade, o afeto e a intimidade, isso não prejudicará seu relacionamento – mas muitas vezes as pessoas negligenciam essa conexão com o parceiro.”
Ela sugere que, antes de se separarem para a noite, certifique-se de ter algum tempo de qualidade juntos.
“Pulem na cama um do outro e façam um carinho antes de irem para a sua própria cama dormir. Converse por pelo menos 15 minutos sem dispositivos. Revezem-se planejando pelo menos uma noite de encontro por semana e tentem reservar intimidade uma vez por semana também – esse tipo de coisa é importante.
Não há evidências que sugiram que os casais que dormem separados com o objetivo de dormir melhor tenham uma conexão menos romântica do que os casais que dividem a cama – e para Samantha, a intimidade realmente cresceu por causa do foco nisso.
“As pessoas assumem que isso significa que não somos íntimos, quando na verdade o oposto é verdadeiro – somos mais intencionais com nossa intimidade e temos um casamento realmente feliz e forte. E particularmente quando você é pai ou mãe, você não pode ficar íntimo o tempo todo, então não é grande coisa”.
Samantha aprendeu a ignorar qualquer crítica ou julgamento. E o casal está tão feliz que ela brinca que a única maneira de voltarem a dormir na mesma cama seria “no caso de eu ficar completamente surda”.
“Muitas pessoas estão dormindo em camas separadas, mas não falam sobre isso porque são julgadas por isso”, diz ela.
“Se você quiser tentar, tenha uma conversa honesta com seu parceiro e assegure-o de que não é porque você não o ama – é porque você quer priorizar o sono. É por isso que acho tão chocante quando as pessoas julgam isso – é só dormir.”
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