UMA pesquisa de mais de 700 pais, que foi publicado em outubro passado no Journal of Contextual Behavioral Science, descobriu que os pais que exibiam inflexibilidade com seus pensamentos durante a pandemia eram mais propensos a apresentar sintomas depressivos. Seus filhos também eram mais propensos a apresentar sintomas de angústia, como ansiedade, problemas de humor ou comportamentos agressivos.
Reconheça verdades duras.
Os especialistas estão incentivando os pais a defenderem o mascaramento universal e o distanciamento físico porque os dados apóiam essas camadas de proteção, mas essa convocação bem-intencionada para a ação coloca mais peso sobre os pais já espancados. Os pais podem internalizar as falhas sistêmicas, resultando em um diálogo estressante de “e se” e “se apenas”: “E se meu filho adoecer ou as escolas fecharem? Se ao menos tivéssemos uma vacina para crianças menores de 12 anos. ”
Quando meus pacientes se permitem reconhecer fatos deprimentes como: “As coisas podem nunca voltar completamente ao normal” ou “Não tenho controle sobre muita coisa agora” ou “A vacina chegará aqui quando chegar”, a tensão na sala diminui um pouco. Abandonar a ruminação e render-se à verdade pode trazer alívio.
A melhor hora para se dar permissão para reconhecer essas verdades assustadoras, mas reais, é quando você se pega obcecado por todas as maneiras pelas quais a escola pode dar errado novamente.
Encontre significado no trauma.
Para muitos pais, a pandemia significa que não há tempo para sentir, apenas tempo para sentir. (Este foi também verdade antes da crise de Covid-19.) Mas encorajo meus pacientes e todos os pais a reconhecerem seus grandes sentimentos, que podem incluir desespero, fúria, solidão e, com a chegada de Delta, um renovado sentimento de confusão. Muitos se perguntam: “Devemos estar no caminho da cura ou precisamos apertar o cinto para outra viagem traumática?”
E se a resposta for as duas coisas, e em vez de se voltar para o desespero, você se fizer perguntas diferentes e mais produtivas? Por exemplo: O que você aprendeu sobre si mesmo como pai no ano passado? Houve alguma lembrança positiva inesperada que se destacou para você? Do que você mais se orgulha em si mesmo e em seus filhos? Quando estamos curiosos sobre nosso próprio sofrimento, podemos obter um insight.
Essas perguntas levaram muitos de meus pacientes a encontrar significado no trauma. Uma paciente ficou tão encantada com a criatividade e a alegria que testemunhou em seu filho quando ele não tinha tantas atividades estruturadas que ela não o inscreveu novamente nos esportes nesta primavera. A recusa deu-lhe confiança para tomar decisões inovadoras para o desenvolvimento do filho, um contraste marcante com a sua própria criação. Outra paciente enfrentou seus sogros em meio a visões divergentes sobre a segurança da vacina, crescendo em sua capacidade de defender a si mesma e sua família.
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