Depois de um susto na saúde, Mark Sainsbury assumiu o controle e perdeu 15kg Foto / Hagen Hopkins.
Por muitos anos, a personalidade vencedora e o bigode extravagante do locutor Mark Sainsbury o viram trabalhando em alguns dos principais empregos do rádio e da televisão como um jornalista de certa estatura.
Agora com 66 anos, ele ainda tem pelos faciais e carisma, mas sua estatura desapareceu graças a uma recente perda de peso de 15 quilos.
Ele é um exemplo da mensagem Men’s Health Week espera atingir os machos Kiwi este ano.
“Nossa coisa toda é sobre coisas das quais os homens morrem desnecessariamente”, explica Sainsbury. “Diabetes, suicídio e doenças cardíacas são os três principais. Sim, todos nós vamos morrer, mas o nosso objetivo é impedir as mortes evitáveis.”
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Sainsbury conseguiu reduzir sua pressão arterial, então agora ele não toma mais remédios e, embora tenha diabetes tipo 2, seus níveis de açúcar no sangue estão mais normais atualmente.
Em 2017, ele disse a seus ouvintes em sua manhã Rádio AO VIVO mostrar que ele precisava mudar, dizendo: “Recebi uma palavra difícil do meu médico na outra semana – preciso perder cinco ou seis quilos. Por que? Fora o óbvio – sou muito gordinho – meu açúcar no sangue e minha pressão arterial estão subindo.
Mas agora começa o dilema. Meus amigos e colegas não têm fim de sugestões e opções. Então, qual é a resposta certa? Cortar o pão? Cortar todos os carboidratos? Não coma carboidratos depois do meio-dia? Corte o álcool?
Sainsbury começou a ir à academia para melhorar sua saúde, mas depois comia mais para compensar o exercício.
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“Parei de ir à academia e perdi 15kg”, ri. “Mas isso não é algo que eu realmente queira promover porque, para muitas pessoas, a academia é a coisa certa a fazer.
“Eu amo comida, isso é coisa minha. Então, reduzi isso e não comia até o meio-dia, além de cortar o álcool cinco noites por semana.
A esposa de Sainsbury, Ramona, que é advogada, gosta de tomar uma taça de vinho quando chega do trabalho para relaxar.
“Vou preparar o jantar e me juntar a ela, mas então percebi que realmente não precisava daquele vinho todas as noites”, ele compartilha. “Eu não sou um wowser, ainda vou para a festa de aniversário de um amigo e me divirto, mas percebi que não precisava ir para aquele buraco de bebida todos os dias.”
Depois que Sainsbury começou a perder peso, as coisas ficaram muito mais fáceis.
“Quando você começa a ver o peso diminuir, é muito animador e você continua. Você se sente muito melhor.”
Sainsbury acha que os homens na Nova Zelândia tendem a ser pegos na atitude de “ela vai estar certa” de ser durão e não causar confusão.
“Simplesmente não vamos muito ao médico”, diz Sainsbury. “É como a síndrome do dentista. Estou na geração que cresceu com a ‘casa do assassinato’ e por isso odiamos ir ao dentista, mas nada de bom virá disso.
“Quando são mais jovens, os homens podem ser um pouco à prova de balas, mas à medida que você envelhece, é bom fazer um check-up regular porque você pode olhar para trás e comparar coisas como sua pressão arterial ou açúcar no sangue. Essa é uma informação útil para se ter.”
Durante a maior parte de sua vida, Sainsbury desfrutou de boa saúde e passou uma noite no hospital pela primeira vez no ano passado. Ele fez uma substituição do quadril e compartilhou uma foto sua em seu vestido de cirurgia nas redes sociais. Sainsbury acredita que, à medida que os homens envelhecem, eles se tornam mais conscientes de sua mortalidade.
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“Eu adorava festas de aniversário, mas quando cheguei aos 60 anos, eu pensava ‘Nah, nada de festas para mim’. Porque você está na montanha-russa, chegou ao topo e sabe que a partir daí é só ladeira abaixo.
“A diferença entre homens e mulheres e sua saúde é que as mulheres estão sempre sendo cutucadas e cutucadas e vão ao médico porque precisam cuidar de sua saúde – elas têm outras pessoas a considerar; sua família depende deles. Mas os homens não tiveram que fazer isso. A menos que tenham uma baixa contagem de esperma ou algo assim, eles não vão ao médico.
“Eles recusam um exame de próstata e dizem: ‘Você quer enfiar o dedo onde?’ No entanto, o câncer de próstata é um daqueles que, se diagnosticado precocemente, tem boas chances de recuperação.”
Quando Sainsbury e TVNZ apresentador Jeremy Wells teve sua saúde da próstata verificada ao vivo por um médico em sete agudosa resposta foi enorme.
“Muitos homens vieram até mim e disseram que o tinham visto, e isso os inspirou a fazê-lo”, entusiasma-se Sainsbury. “Influenciar apenas alguns homens é o que pretendemos fazer – pequenos passos é o nosso lema. Comece com uma pequena coisa, como dar um passeio, e corte algumas coisas, como comida e álcool.
Mas a Men’s Health Week não é para dar sermões aos homens.
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“Dizer para um cara, ‘Você é um gordo inútil’ não vai ajudar. É por isso que temos embaixadores como Oscar Kightley, Scotty Morrison e Matt Chisholm, para que eles possam se relacionar com as pessoas e incentivá-las, em vez de mandar nelas.”
Sainsbury diz que uma recente embaixadora é a radialista Amanda Gillies, que traz um toque feminino para a questão.
“Sabemos que quando se trata de sua saúde, os homens ouvem as mulheres em suas vidas, como suas mães, parceiras ou filhas, então essa é outra maneira de tentar alcançá-los.”
Alguns dos números de saúde que Sainsbury acessou são assustadores de ler.
“Sabemos que no ano passado 49 por cento dos homens que morreram eram homens Māori com menos de 65 anos”, diz Sainsbury. “Então, você extrapola isso e significa que quase metade dos homens Māori nunca receberá a pensão. Você compara isso com os homens europeus e obtém 23%, e os homens de Pacifica, 43%.
Uma das mais preocupantes das três principais causas de morte para os homens é o suicídio, que Sainsbury diz que se resume a estar sob estresse extremo e não ter saída.
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“Matt Chisholm está trabalhando muito nisso na comunidade rural porque ser um estóico agricultor Kiwi pode ser uma existência solitária”, diz ele. “A solidão é um grande fator para os homens. Apenas ter alguém com quem conversar e conversar sobre como você está se sentindo deve ser bom para os homens.
Sainsbury começou a trabalhar para a Men’s Health Week há 12 anos como embaixador como um favor para seu amigo Tim Greene. Agora, ele e Greene administram a organização sem fins lucrativos, juntamente com o tão necessário patrocínio da Master Builders Association.
“Aplicamos com o cheiro de um pano oleoso e você sente que está contribuindo, mesmo que seja um pouco”, ele se entusiasma. “Portanto, isso em si é bastante gratificante e uma coisa positiva a se fazer.”
Quando Sainsbury terminou seu programa matinal no Rádio AO VIVO em 2019, ele desistiu de seu apartamento em Auckland e voltou para sua casa em Wellington para morar em tempo integral com Ramona e admite que houve alguns ajustes a fazer. “É engraçado, ter sua própria companhia e nunca ter que levar em conta outra pessoa, e então você percebe que ela assumiu o controle remoto.”
Mas Sainsbury é um ótimo cozinheiro e diz que foi bom voltar a jantar com sua esposa.
No momento, seus gêmeos Arabella e Hunter, 34, vivem com eles.
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“Gosto de tê-los por perto, são uma boa companhia.”
Desde que deixou o rádio, Sainsbury tem estado ocupado conversando com grupos como MC e fazendo algumas viagens para conferências, mas ele gostaria de ter outro emprego em tempo integral para mantê-lo ocupado e também permitir que ele pagasse para pintar sua casa.
“Tenho muitos amigos que estão se aposentando, mas quero fazer mais”, ri. “Eu fiz o caminho oposto. A maior parte do meu trabalho consistia em eventos, conferências, palestras após o jantar, esse tipo de coisa, mas Covid tirou todo esse trabalho. Está voltando aos poucos.”
Sainsbury trabalha para muitas instituições de caridade, incluindo a SPCA, onde é voluntário uma vez por semana.
“Estou lá às 8h tirando cocô de cachorro dos canis e isso realmente me mantém com os pés no chão, posso te dizer”, ele brinca. “Mas também tenho alguns cachorros da SPCA, então isso é bom.”
Sainsbury levou Danny, um vizsla cross, para casa com ele para cuidados temporários e nunca o levou de volta.
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“Ele amava meu carro Lincoln clássico e me amava, mas morreu de um defeito cardíaco não detectado e partiu meu coração”, diz Sainsbury
Ele agora tem Penny, um border collie dinamarquês de quatro anos que adotou da SPCA, que mantém Sainsbury em forma.
E embora Sainsbury se sinta bem consigo mesmo e com o trabalho que fez, ele não está tão feliz com o fato de que todo o seu guarda-roupa agora é grande demais para ele.
“Eu não tinha dinheiro para comprar um guarda-roupa novo, então tive que arrumar todos os meus ternos e calças”, conta ele. “O que é uma boa coisa a fazer, porque quando eles começam a ficar tensos novamente, sei que é hora de dar alguns passos para trás no caminho da vida saudável.”
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