Em um exercício, ela faz os participantes fecharem os olhos enquanto ela os guia através da experiência dos diferentes sentidos, imaginando sentir seus pés crescendo no solo como raízes de uma árvore, por exemplo, ouvindo sons próximos e observando até onde eles podem se estender, ou cheirando o ar. É semelhante em muitos aspectos a uma meditação guiada.
“Recentemente, realizei uma sessão em que quatro dos 20 participantes estavam em cadeiras de rodas, então encontrei um parque local que tinha muitas árvores e uma calçada pavimentada para que todos pudessem se divertir”, diz ela.
Na University of California, San Francisco, Benioff Children’s Hospital, em Oakland, o Dr. Nooshin Razani, médico infeccioso pediátrico e diretor do Center for Nature and Health, ofereceu um programa semelhante nos últimos quatro anos. O programa “Shine”, vinculado ao Distrito de Parques Regionais de East Bay, oferece “prescrições do parque, ”Um movimento que está crescendo em popularidade e visa melhorar o acesso à natureza para crianças de baixa renda.
Um sábado por mês, o Dr. Razani lidera um grupo de até 50 pessoas por uma floresta exuberante de sequoias e lagos nos arredores de Oakland. Os grupos são formados por pacientes com idade variando de alguns meses a 18 anos, acompanhados por pelo menos um membro adulto da família. Alguns de seus colegas médicos – um cirurgião ortopédico e médico de cuidados primários – também compareceram, e o programa de residência em pediatria baseado em Oakland nos centros médicos convida médicos em treinamento para se juntarem ao grupo. O Shine celebrou recentemente seu 60º passeio ao parque.
“A parte da acessibilidade é muito importante para mim. Muitas crianças não têm acesso a espaços verdes em suas comunidades ”, diz o Dr. Razani. “Também temos evidências que sustentam os aspectos de saúde mental de passar o tempo na floresta e, para os médicos residentes que participam, é uma forma de mostrar como as crianças interagem com a natureza a partir do estágio de desenvolvimento. Às vezes, a necessidade dos médicos é tanto quanto a dos pacientes ”. Em fevereiro, o Dr. Razani publicou as descobertas de um teste aleatório que descobriram que as visitas ao parque – independentemente de serem guiadas por um guia ou não – estavam associadas a uma diminuição do estresse três meses após as visitas.
Algumas horas depois de minha própria caminhada na floresta, a mulher em nosso grupo que havia mencionado seu estresse me mandou um e-mail para dizer que tinha verificado sua pressão arterial depois e notado que estava mais baixa do que o normal. “Seria bom ver se houve uma mudança significativa em relação a antes, se eles coletaram essas informações”, escreveu ela.
Ela havia encontrado um dos maiores problemas em torno de caminhadas guiadas na floresta e terapia florestal. É uma atividade baseada em evidências com benefícios clínicos comprovados?
Em um exercício, ela faz os participantes fecharem os olhos enquanto ela os guia através da experiência dos diferentes sentidos, imaginando sentir seus pés crescendo no solo como raízes de uma árvore, por exemplo, ouvindo sons próximos e observando até onde eles podem se estender, ou cheirando o ar. É semelhante em muitos aspectos a uma meditação guiada.
“Recentemente, realizei uma sessão em que quatro dos 20 participantes estavam em cadeiras de rodas, então encontrei um parque local que tinha muitas árvores e uma calçada pavimentada para que todos pudessem se divertir”, diz ela.
Na University of California, San Francisco, Benioff Children’s Hospital, em Oakland, o Dr. Nooshin Razani, médico infeccioso pediátrico e diretor do Center for Nature and Health, ofereceu um programa semelhante nos últimos quatro anos. O programa “Shine”, vinculado ao Distrito de Parques Regionais de East Bay, oferece “prescrições do parque, ”Um movimento que está crescendo em popularidade e visa melhorar o acesso à natureza para crianças de baixa renda.
Um sábado por mês, o Dr. Razani lidera um grupo de até 50 pessoas por uma floresta exuberante de sequoias e lagos nos arredores de Oakland. Os grupos são formados por pacientes com idade variando de alguns meses a 18 anos, acompanhados por pelo menos um membro adulto da família. Alguns de seus colegas médicos – um cirurgião ortopédico e médico de cuidados primários – também compareceram, e o programa de residência em pediatria baseado em Oakland nos centros médicos convida médicos em treinamento para se juntarem ao grupo. O Shine celebrou recentemente seu 60º passeio ao parque.
“A parte da acessibilidade é muito importante para mim. Muitas crianças não têm acesso a espaços verdes em suas comunidades ”, diz o Dr. Razani. “Também temos evidências que sustentam os aspectos de saúde mental de passar o tempo na floresta e, para os médicos residentes que participam, é uma forma de mostrar como as crianças interagem com a natureza a partir do estágio de desenvolvimento. Às vezes, a necessidade dos médicos é tanto quanto a dos pacientes ”. Em fevereiro, o Dr. Razani publicou as descobertas de um teste aleatório que descobriram que as visitas ao parque – independentemente de serem guiadas por um guia ou não – estavam associadas a uma diminuição do estresse três meses após as visitas.
Algumas horas depois de minha própria caminhada na floresta, a mulher em nosso grupo que havia mencionado seu estresse me mandou um e-mail para dizer que tinha verificado sua pressão arterial depois e notado que estava mais baixa do que o normal. “Seria bom ver se houve uma mudança significativa em relação a antes, se eles coletaram essas informações”, escreveu ela.
Ela havia encontrado um dos maiores problemas em torno de caminhadas guiadas na floresta e terapia florestal. É uma atividade baseada em evidências com benefícios clínicos comprovados?
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