A rainha Letizia da Espanha, 50 anos, participou recentemente da final da Copa do Mundo Feminina da FIFA em Sydney e estava linda em seu terninho vermelho Hugo Boss.
A Rainha da Espanha tem duas filhas adolescentes, de 17 e 16 anos respectivamente, mas isso pareceria inacreditável olhando para Letizia.
O homem de 50 anos tem uma figura excepcional e Joanna Dase, especialista em fitness de Curvasdisse com exclusividade ao Express.co.uk a provável dieta e rotina de exercícios da Rainha da Espanha.
Ela afirmou: “A Rainha Letizia da Espanha é uma das realezas europeias mais admiradas, especificamente por sua figura tonificada e estilo elegante.
“Aos 50 anos, ela mantém um corpo esbelto e impressionante, sem dúvida influenciado por sua dedicação ao Iyengar Yoga e a uma alimentação saudável.”
O especialista em fitness explicou a definição de Iyengar Yoga e por que ele é tão bom para a Rainha Letizia.
Ms Dase acrescentou: “Iyengar yoga é um estilo de yoga fundado por BKS Iyengar. Ele se concentra no alinhamento preciso e no uso de adereços para apoiar o corpo na obtenção de posturas corretas.
“Este método enfatiza força, flexibilidade e equilíbrio por meio de uma série de asanas (posturas).
“Além disso, é dada grande importância à respiração, à consciência corporal e à atenção plena, tornando-a uma prática acessível para todos os níveis de condicionamento físico.
“Os asanas praticados no Iyengar Yoga envolvem vários grupos musculares, incluindo braços, músculos abdominais, pernas, costas, quadris, ombros e costas.”
Segundo a especialista em fitness, os músculos da Rainha Letizia ficaram mais “definidos” em uma área específica.
Ms Dase explicou: “Ao longo dos anos, os braços da Rainha Letizia tornaram-se definidos e tonificados devido a várias posturas, como Utthita Parshvakonasana (pose de ângulo lateral estendido), Adho Mukha Svanasana (cachorro para baixo) e Vasisthasana (pose de prancha lateral), que direcione os bíceps, tríceps e deltóides no Iyengar Yoga.
“Sua dedicação à prática foi demonstrada ao longo dos anos, à medida que ela desenvolveu seu físico impressionante.
“Ao manter poses por períodos mais longos e explorar diferentes variações com a ajuda de adereços, a Rainha Letizia provavelmente desenvolveu sua resistência, melhorou sua flexibilidade e desenvolveu maior controle muscular.
“Quando as articulações são flexíveis e fortes, seus músculos se movem mais livremente e você aumenta sua amplitude de movimento durante um treino de corpo inteiro.
“Existem muitos tipos e estilos de yoga, cada um com sua própria ênfase, abordagem e benefícios.
“Ao lado do Iyengar yoga, há Vinyasa, Astanga, Hatha, Bikram, Yin, Kundalini, Power e Yoga Restaurativo.”
A rainha Letizia da Espanha, 50 anos, participou recentemente da final da Copa do Mundo Feminina da FIFA em Sydney e estava linda em seu terninho vermelho Hugo Boss.
A Rainha da Espanha tem duas filhas adolescentes, de 17 e 16 anos respectivamente, mas isso pareceria inacreditável olhando para Letizia.
O homem de 50 anos tem uma figura excepcional e Joanna Dase, especialista em fitness de Curvasdisse com exclusividade ao Express.co.uk a provável dieta e rotina de exercícios da Rainha da Espanha.
Ela afirmou: “A Rainha Letizia da Espanha é uma das realezas europeias mais admiradas, especificamente por sua figura tonificada e estilo elegante.
“Aos 50 anos, ela mantém um corpo esbelto e impressionante, sem dúvida influenciado por sua dedicação ao Iyengar Yoga e a uma alimentação saudável.”
O especialista em fitness explicou a definição de Iyengar Yoga e por que ele é tão bom para a Rainha Letizia.
Ms Dase acrescentou: “Iyengar yoga é um estilo de yoga fundado por BKS Iyengar. Ele se concentra no alinhamento preciso e no uso de adereços para apoiar o corpo na obtenção de posturas corretas.
“Este método enfatiza força, flexibilidade e equilíbrio por meio de uma série de asanas (posturas).
“Além disso, é dada grande importância à respiração, à consciência corporal e à atenção plena, tornando-a uma prática acessível para todos os níveis de condicionamento físico.
“Os asanas praticados no Iyengar Yoga envolvem vários grupos musculares, incluindo braços, músculos abdominais, pernas, costas, quadris, ombros e costas.”
Segundo a especialista em fitness, os músculos da Rainha Letizia ficaram mais “definidos” em uma área específica.
Ms Dase explicou: “Ao longo dos anos, os braços da Rainha Letizia tornaram-se definidos e tonificados devido a várias posturas, como Utthita Parshvakonasana (pose de ângulo lateral estendido), Adho Mukha Svanasana (cachorro para baixo) e Vasisthasana (pose de prancha lateral), que direcione os bíceps, tríceps e deltóides no Iyengar Yoga.
“Sua dedicação à prática foi demonstrada ao longo dos anos, à medida que ela desenvolveu seu físico impressionante.
“Ao manter poses por períodos mais longos e explorar diferentes variações com a ajuda de adereços, a Rainha Letizia provavelmente desenvolveu sua resistência, melhorou sua flexibilidade e desenvolveu maior controle muscular.
“Quando as articulações são flexíveis e fortes, seus músculos se movem mais livremente e você aumenta sua amplitude de movimento durante um treino de corpo inteiro.
“Existem muitos tipos e estilos de yoga, cada um com sua própria ênfase, abordagem e benefícios.
“Ao lado do Iyengar yoga, há Vinyasa, Astanga, Hatha, Bikram, Yin, Kundalini, Power e Yoga Restaurativo.”
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