A ansiedade pode ter efeitos fisiológicos paralisantes, diz a autora de “Seu nome não é ansioso”, Stephanie Dowrick. Foto / Imagens Getty Estamos relembrando algumas de nossas histórias de estilo de vida favoritas e mais populares de 2023, dando a você a chance de acompanhar algumas das ótimas leituras que você pode ter perdido. ano. Não é de admirar que todos estejamos ansiosos, diz a psicoterapeuta e autora de best-sellers Stephanie Dowrick a Joanna Wane, mas isso não precisa nos definir.As mulheres, alguns estudos querem nos fazer acreditar, sofrem de ansiedade quase o dobro da taxa dos homens. Ou não? Stephanie Dowrick, autora de livro de autoterapia Seu nome não é ansioso, não tem tanta certeza. Originário de Wellington, o pesquisador de psicoterapia baseado em Sydney, escritor premiado e “preocupante de nível A” fala com Tela sobre a ansiedade atingindo proporções de peste no mundo e por que a “geração floco de neve” tem a sua simpatia.Como você explica a disparidade de gênero no que diz respeito à ansiedade – será que as mulheres são mais capazes de expressar abertamente os seus sentimentos, enquanto os homens muitas vezes tendem a suprimi-los?Penso que também acontece que muitos homens não têm consciência de que a sua irritabilidade, a sua reatividade ou a sua competitividade são, na verdade, uma forma de ansiedade e não a identificam como tal. Eles podem estar trabalhando demais, fazendo exercícios físicos insanos ou passando de um relacionamento para outro freneticamente. Eu diria que na verdade é uma falta de compreensão das diferentes formas que a ansiedade pode assumir. Irritabilidade e raiva são muito proeminentes. Muitas vezes pensamos na ansiedade como uma espécie de passividade, mas não.A ansiedade parece ter se tornado uma palavra da moda usada em demasia para descrever praticamente qualquer sensação de constrangimento ou leve desconforto. Corremos o risco de medicalizar a vida quotidiana?É quando sua vida é mudada por isso, quando sua mente é consumida pelo medo, pavor e pensamentos catastróficos. Temos que fazer uma distinção entre um pouco de ansiedade, muita ansiedade e ansiedade que realmente tomou conta, onde toda a sua existência, desde a vigília até o sono – se você dormir – é governada pela ansiedade. Esse é um lugar muito difícil de se estar. E o tratamento é absolutamente necessário porque é fatal.Escrevo com muita franqueza sobre meu próprio perfeccionismo e pensamento catastrófico, que tem origem no trauma da morte de minha mãe, quando eu tinha 8 anos. Ao mesmo tempo, precisamos de estratégias para lidar com as complexidades comuns da vida cotidiana, para que elas não não nos sobrecarregue. Estar ansioso é apenas uma parte de quem você é, não define sua identidade. E não acreditar que nossos pensamentos são inevitáveis é uma mudança enorme e libertadora.AnúncioAnuncie com NZME.Em sua pesquisa, você ficou surpreso com o fato de o estresse e a ansiedade estarem tão inextricavelmente ligados?Achava que sabia bastante sobre ansiedade, mas os efeitos fisiológicos do estresse foram uma grande descoberta para mim. Quando nos sentimos…
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