Esta tela na mão não apenas desvia sua atenção. Também altera o seu humor, a sua marcha e a sua postura. Foto / 123RF
Curvar-se sobre um dispositivo pode prejudicar sua postura, desacelerá-lo e estragar seu humor. E isso antes de você tropeçar e cair.
Passe algum tempo em qualquer calçada movimentada e você verá cabeças inclinadas e os olhos voltados para baixo. Um estudo recente com estudantes universitários descobriu que um quarto das pessoas que atravessavam cruzamentos estavam coladas a um dispositivo.
“Não acho que as pessoas tenham consciência do quanto estão distraídas e do quanto sua consciência situacional muda quando estão andando e usando o telefone”, disse Wayne Giang, professor assistente de engenharia da Universidade da Flórida. , que examinou a ligação entre o uso do telefone e lesões ao caminhar.
De fato, nossos dispositivos podem causar o que alguns especialistas chamam de “cegueira desatenta”. Um estudo descobriu que os participantes tinham metade da probabilidade de notar um palhaço em um monociclo – um toque atrevido – enquanto caminhavam e falavam ao telefone.
Mas essa tela na mão não está apenas desviando sua atenção. Também altera o seu humor, a sua marcha e a sua postura – e dificulta a sua capacidade de ir do ponto A ao B sem problemas.
Como um telefone atrapalha seu passo
Quando caminhamos e usamos o telefone ao mesmo tempo, disse Giang, ajustamos reflexivamente a forma como nos movemos. As imagens de vídeo de pedestres mostraram que as pessoas ao telefone andam cerca de 10% mais devagar do que suas contrapartes sem distrações.
“Vemos uma série de alterações na marcha que reflectem uma desaceleração”, disse Patrick Crowley, gestor de projecto da Universidade Técnica da Dinamarca que estudou a biomecânica da marcha ao usar um telefone. “As pessoas dão passos mais curtos e passam mais tempo com os dois pés no chão.”
Essas mudanças podem atrapalhar o trânsito na calçada. E se caminhar constitui uma grande parte da sua atividade física diária, passear com um telefone pode ter repercussões na sua forma física, disse Elroy Aguiar, professor assistente de ciência do exercício na Universidade do Alabama.
Olhando para um smartphone enquanto caminha – em vez de ficar em pé – também pode aumentar a quantidade de carga, ou força, colocada no pescoço e nos músculos da parte superior das costas, o que pode contribuir para os sintomas do “pescoço do texto”. E uma pesquisa publicada na revista Gait & Posture sugere que tudo isso pode reduzir a balança e aumentar o risco de tropeços ou quedas.
Como isso afeta seu humor
Quando os cientistas querem estudar o estresse, muitas vezes pedem às pessoas que realizem várias tarefas ao mesmo tempo. Isso porque a multitarefa é uma forma confiável de estressar as pessoas.
Há evidências de que andar enquanto usa um telefone também funciona dessa maneira, mesmo que não tenhamos consciência disso no momento. Um experimento descobriu que quanto mais as pessoas usavam o telefone enquanto caminhavam em uma esteira, mais seus níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, tendiam a aumentar.
Um estudo de 2023 examinou os efeitos psicológicos de passear em um parque ao ar livre enquanto olha para um telefone – ou não. “Geralmente, quando as pessoas vão passear, sentem-se melhor depois, e foi isso que vimos no grupo de caminhada sem telefone”, disse Elizabeth Broadbent, uma das autoras do estudo e professora de psicologia da saúde na Universidade de Auckland, Nova Zelândia.
“Nos grupos de caminhada telefônica, esses efeitos foram revertidos”, acrescentou ela. “Em vez de se sentirem mais positivas depois de caminhar, as pessoas sentiram-se menos positivas – menos entusiasmadas, menos felizes, menos relaxadas. ”
Ela e os coautores do estudo atribuíram esses efeitos negativos à falta de conexão do usuário do telefone com o ambiente circundante. Agora é amplamente aceite que passar algum tempo passear em espaços naturais faz bem ao humor e à saúde mental. “Parece que, para obter esses benefícios, é importante que a sua atenção esteja voltada para o meio ambiente e não para o seu telefone”, disse ela.
Os perigos de se distrair
A maioria de nós entende que caminhar e usar o telefone pode ser arriscado. Algumas cidades, como Honolulu, até aprovaram leis para controlar os pedestres distraídos. Mas a investigação sobre esses perigos revelou algumas surpresas.
O trabalho de Giang analisou a ligação entre “caminhadas distraídas relacionadas ao telefone” e visitas ao departamento de emergência. Usando dados governamentais abrangendo os anos de 2011 a 2019, ele e seus colegas descobriram quase 30.000 lesões relacionadas ao telefone. Embora muitos desses acidentes tenham ocorrido nas estradas e calçadas, quase um quarto deles aconteceu em casa. Tropeçar em algo ou cair da escada é um risco real, disse Giang.
A idade foi um dos principais fatores de risco para lesões relacionadas ao telefone, descobriu seu estudo. Jovens entre 11 e 20 anos tiveram a maior proporção de lesões, seguidos por adultos entre 20, 30 e 40 anos – talvez porque os mais jovens usam mais os telefones do que os mais velhos, disse ele.
Então, como você se mantém seguro? Se você quiser verificar o seu telefone, Giang recomendou parar por um momento – de preferência fora do caminho de outros pedestres.
Se você anda e usa o dispositivo ao mesmo tempo, ele aconselhou evitar escadas, faixas de pedestres e terrenos desordenados ou irregulares – todos os ambientes onde, de acordo com sua pesquisa, é mais provável que ocorram acidentes.
“Mesmo as pessoas alertas e conscientes ficam feridas ao caminhar”, acrescentou. “Se você se distrai com um telefone, definitivamente está se colocando em risco.”
Este artigo apareceu originalmente em The New York Times .
Escrito por: Markham Heid
© 2024 THE NEW YORK TIMES
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Esta tela na mão não apenas desvia sua atenção. Também altera o seu humor, a sua marcha e a sua postura. Foto / 123RF
Curvar-se sobre um dispositivo pode prejudicar sua postura, desacelerá-lo e estragar seu humor. E isso antes de você tropeçar e cair.
Passe algum tempo em qualquer calçada movimentada e você verá cabeças inclinadas e os olhos voltados para baixo. Um estudo recente com estudantes universitários descobriu que um quarto das pessoas que atravessavam cruzamentos estavam coladas a um dispositivo.
“Não acho que as pessoas tenham consciência do quanto estão distraídas e do quanto sua consciência situacional muda quando estão andando e usando o telefone”, disse Wayne Giang, professor assistente de engenharia da Universidade da Flórida. , que examinou a ligação entre o uso do telefone e lesões ao caminhar.
De fato, nossos dispositivos podem causar o que alguns especialistas chamam de “cegueira desatenta”. Um estudo descobriu que os participantes tinham metade da probabilidade de notar um palhaço em um monociclo – um toque atrevido – enquanto caminhavam e falavam ao telefone.
Mas essa tela na mão não está apenas desviando sua atenção. Também altera o seu humor, a sua marcha e a sua postura – e dificulta a sua capacidade de ir do ponto A ao B sem problemas.
Como um telefone atrapalha seu passo
Quando caminhamos e usamos o telefone ao mesmo tempo, disse Giang, ajustamos reflexivamente a forma como nos movemos. As imagens de vídeo de pedestres mostraram que as pessoas ao telefone andam cerca de 10% mais devagar do que suas contrapartes sem distrações.
“Vemos uma série de alterações na marcha que reflectem uma desaceleração”, disse Patrick Crowley, gestor de projecto da Universidade Técnica da Dinamarca que estudou a biomecânica da marcha ao usar um telefone. “As pessoas dão passos mais curtos e passam mais tempo com os dois pés no chão.”
Essas mudanças podem atrapalhar o trânsito na calçada. E se caminhar constitui uma grande parte da sua atividade física diária, passear com um telefone pode ter repercussões na sua forma física, disse Elroy Aguiar, professor assistente de ciência do exercício na Universidade do Alabama.
Olhando para um smartphone enquanto caminha – em vez de ficar em pé – também pode aumentar a quantidade de carga, ou força, colocada no pescoço e nos músculos da parte superior das costas, o que pode contribuir para os sintomas do “pescoço do texto”. E uma pesquisa publicada na revista Gait & Posture sugere que tudo isso pode reduzir a balança e aumentar o risco de tropeços ou quedas.
Como isso afeta seu humor
Quando os cientistas querem estudar o estresse, muitas vezes pedem às pessoas que realizem várias tarefas ao mesmo tempo. Isso porque a multitarefa é uma forma confiável de estressar as pessoas.
Há evidências de que andar enquanto usa um telefone também funciona dessa maneira, mesmo que não tenhamos consciência disso no momento. Um experimento descobriu que quanto mais as pessoas usavam o telefone enquanto caminhavam em uma esteira, mais seus níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, tendiam a aumentar.
Um estudo de 2023 examinou os efeitos psicológicos de passear em um parque ao ar livre enquanto olha para um telefone – ou não. “Geralmente, quando as pessoas vão passear, sentem-se melhor depois, e foi isso que vimos no grupo de caminhada sem telefone”, disse Elizabeth Broadbent, uma das autoras do estudo e professora de psicologia da saúde na Universidade de Auckland, Nova Zelândia.
“Nos grupos de caminhada telefônica, esses efeitos foram revertidos”, acrescentou ela. “Em vez de se sentirem mais positivas depois de caminhar, as pessoas sentiram-se menos positivas – menos entusiasmadas, menos felizes, menos relaxadas. ”
Ela e os coautores do estudo atribuíram esses efeitos negativos à falta de conexão do usuário do telefone com o ambiente circundante. Agora é amplamente aceite que passar algum tempo passear em espaços naturais faz bem ao humor e à saúde mental. “Parece que, para obter esses benefícios, é importante que a sua atenção esteja voltada para o meio ambiente e não para o seu telefone”, disse ela.
Os perigos de se distrair
A maioria de nós entende que caminhar e usar o telefone pode ser arriscado. Algumas cidades, como Honolulu, até aprovaram leis para controlar os pedestres distraídos. Mas a investigação sobre esses perigos revelou algumas surpresas.
O trabalho de Giang analisou a ligação entre “caminhadas distraídas relacionadas ao telefone” e visitas ao departamento de emergência. Usando dados governamentais abrangendo os anos de 2011 a 2019, ele e seus colegas descobriram quase 30.000 lesões relacionadas ao telefone. Embora muitos desses acidentes tenham ocorrido nas estradas e calçadas, quase um quarto deles aconteceu em casa. Tropeçar em algo ou cair da escada é um risco real, disse Giang.
A idade foi um dos principais fatores de risco para lesões relacionadas ao telefone, descobriu seu estudo. Jovens entre 11 e 20 anos tiveram a maior proporção de lesões, seguidos por adultos entre 20, 30 e 40 anos – talvez porque os mais jovens usam mais os telefones do que os mais velhos, disse ele.
Então, como você se mantém seguro? Se você quiser verificar o seu telefone, Giang recomendou parar por um momento – de preferência fora do caminho de outros pedestres.
Se você anda e usa o dispositivo ao mesmo tempo, ele aconselhou evitar escadas, faixas de pedestres e terrenos desordenados ou irregulares – todos os ambientes onde, de acordo com sua pesquisa, é mais provável que ocorram acidentes.
“Mesmo as pessoas alertas e conscientes ficam feridas ao caminhar”, acrescentou. “Se você se distrai com um telefone, definitivamente está se colocando em risco.”
Este artigo apareceu originalmente em The New York Times .
Escrito por: Markham Heid
© 2024 THE NEW YORK TIMES
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