Gloria Chen, diretora de recursos humanos da empresa de tecnologia Adobe, disse que a equipe de liderança da empresa percebeu que as pessoas não estavam usando seus dias de férias durante a pandemia porque não podiam viajar e havia menos atividades disponíveis. Em grupos de discussão, os funcionários disseram que o que realmente faria a diferença seria ter dias de folga globais regulares. Em resposta, no ano passado, a Adobe decidiu dar a toda a empresa um dia de folga a cada três sextas-feiras. Este ano, a Adobe tem um dia global de folga, uma sexta-feira por mês.
“Mesmo que você não possa tirar férias e viajar para algum lugar, poder ter um fim de semana prolongado é algo realmente importante do ponto de vista do bem-estar emocional”, disse ela.
As longas horas de trabalho não são a única causa do esgotamento. Estudos têm mostrado que fatores incluindo justiça, como quando o reconhecimento vai para uma pessoa que não o merece, também podem contribuir para isso, disse o Dr. Maslach. A discriminação pode ser um fator, como quando as promoções não vão para os funcionários mais qualificados. Ela acrescentou que os empregadores devem se perguntar: o que diz sobre o trabalho que a melhor coisa que os empregadores podem fazer é dar aos funcionários um tempo longe dele? As empresas precisam ver o burnout não como uma condição que afeta os trabalhadores individualmente, mas como uma condição causada pelo meio ambiente na empresa, disse ela.
Como aproveitar ao máximo as férias
Embora o esgotamento possa ser melhor reduzido por mudanças no local de trabalho, em muitos casos a tarefa recairá sobre os funcionários individualmente. Se você tiver tempo de férias, veja como torná-lo o mais restaurador possível.
Trabalhe em algumas atividades de baixo esforço. Eles estão relacionados a um menor esgotamento após o fim das férias, disse Charlotte Fritz, professora associada de psicologia industrial e organizacional na Portland State University. “Além disso, atividades que incluem domínio, aprendizagem e ampliação de horizontes também são benéficas.”
Comprometa-se, mas não muito. Pode ser uma das partes mais estressantes das férias. Mas, de acordo com Jeroen Nawijn, pesquisador de turismo da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda, na Holanda, a pesquisa mostra que vale a pena. “É importante dar a cada pessoa um grande grau de autonomia na escolha das atividades de férias”, afirmou. “Ainda assim, os laços sociais são um ingrediente chave para a felicidade do feriado, então eu diria que encontrar o equilíbrio certo é o principal desafio para todos nós.”
Defina uma mensagem fora do escritório, e não leia e-mails de trabalho. Você pode tentar uma mensagem fora do escritório como esta do Dr. de Bloom, o pesquisador de férias: “No momento, estou de férias. Pesquisas mostram que trabalhar durante as férias pode ser prejudicial para minha saúde e bem-estar (De Bloom, Geurts & Kompier, 2012). Portanto, verificarei meus e-mails muito raramente e me distanciarei mentalmente do meu trabalho (Sonnentag & Fritz, 2014). ”
Gloria Chen, diretora de recursos humanos da empresa de tecnologia Adobe, disse que a equipe de liderança da empresa percebeu que as pessoas não estavam usando seus dias de férias durante a pandemia porque não podiam viajar e havia menos atividades disponíveis. Em grupos de discussão, os funcionários disseram que o que realmente faria a diferença seria ter dias de folga globais regulares. Em resposta, no ano passado, a Adobe decidiu dar a toda a empresa um dia de folga a cada três sextas-feiras. Este ano, a Adobe tem um dia global de folga, uma sexta-feira por mês.
“Mesmo que você não possa tirar férias e viajar para algum lugar, poder ter um fim de semana prolongado é algo realmente importante do ponto de vista do bem-estar emocional”, disse ela.
As longas horas de trabalho não são a única causa do esgotamento. Estudos têm mostrado que fatores incluindo justiça, como quando o reconhecimento vai para uma pessoa que não o merece, também podem contribuir para isso, disse o Dr. Maslach. A discriminação pode ser um fator, como quando as promoções não vão para os funcionários mais qualificados. Ela acrescentou que os empregadores devem se perguntar: o que diz sobre o trabalho que a melhor coisa que os empregadores podem fazer é dar aos funcionários um tempo longe dele? As empresas precisam ver o burnout não como uma condição que afeta os trabalhadores individualmente, mas como uma condição causada pelo meio ambiente na empresa, disse ela.
Como aproveitar ao máximo as férias
Embora o esgotamento possa ser melhor reduzido por mudanças no local de trabalho, em muitos casos a tarefa recairá sobre os funcionários individualmente. Se você tiver tempo de férias, veja como torná-lo o mais restaurador possível.
Trabalhe em algumas atividades de baixo esforço. Eles estão relacionados a um menor esgotamento após o fim das férias, disse Charlotte Fritz, professora associada de psicologia industrial e organizacional na Portland State University. “Além disso, atividades que incluem domínio, aprendizagem e ampliação de horizontes também são benéficas.”
Comprometa-se, mas não muito. Pode ser uma das partes mais estressantes das férias. Mas, de acordo com Jeroen Nawijn, pesquisador de turismo da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda, na Holanda, a pesquisa mostra que vale a pena. “É importante dar a cada pessoa um grande grau de autonomia na escolha das atividades de férias”, afirmou. “Ainda assim, os laços sociais são um ingrediente chave para a felicidade do feriado, então eu diria que encontrar o equilíbrio certo é o principal desafio para todos nós.”
Defina uma mensagem fora do escritório, e não leia e-mails de trabalho. Você pode tentar uma mensagem fora do escritório como esta do Dr. de Bloom, o pesquisador de férias: “No momento, estou de férias. Pesquisas mostram que trabalhar durante as férias pode ser prejudicial para minha saúde e bem-estar (De Bloom, Geurts & Kompier, 2012). Portanto, verificarei meus e-mails muito raramente e me distanciarei mentalmente do meu trabalho (Sonnentag & Fritz, 2014). ”
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