O doutor Zac Turner adverte que uma bebida popular pode ser tão prejudicial ao corpo e ao cérebro de uma criança quanto o cigarro e o álcool. Foto / Natalie Slade
Bem-vindo ao Pergunte ao Doutor Zac. Zac Turner fala sobre a proibição de bebidas energéticas para menores de 18 anos.
Pergunta: Olá Dr. Zac, Meu filho de 17 anos é um ávido consumidor de bebidas energéticas – ele consome em média pelo menos duas por dia, e às vezes até toma uma no jantar! Tivemos inúmeros debates sobre o quão ruim eles são para você, mas ele sempre me chama de hipócrita porque eu bebo café. Eu não acredito que café e bebidas energéticas sejam a mesma coisa, você concorda? Você acredita que as bebidas energéticas podem ser prejudiciais ao corpo em desenvolvimento de um adolescente? Ele deveria tê-los em tudo? – Ruth 55, Victoria, Austrália
Responda: Oi Ruth, no Reino Unido, a Campanha Alimentar Infantil (FCC) está fazendo campanha para proibir a venda de bebidas energéticas para menores de 18 anos. Acredito que uma proibição semelhante deve ser implementada na Austrália. Dizemos aos nossos filhos que não fumem cigarros ou bebam álcool por causa de seus efeitos em seus corpos e cérebros em desenvolvimento – as bebidas energéticas estão no mesmo patamar.
Antes de entrarmos nos efeitos nocivos das bebidas energéticas sobre os jovens e por que eles prepararam nossos jovens para ter um vício em açúcar – vamos responder à sua primeira pergunta.
Uma xícara de café não é a mesma coisa que uma bebida energética. Bebidas energéticas e café compartilham o mesmo estimulante, a cafeína, que dá o impulso de energia que todos nós amamos e desejamos. A diferença, no entanto, são os níveis de açúcar.
A quantidade de cafeína em uma lata ou garrafa de bebida energética pode variar de 80mg a mais de 500mg. Para comparação, uma xícara média de café tem 100mg de cafeína. O diabo neste detalhe são os níveis de açúcar entre esses dois. Uma lata de bebida energética pode ter até 27,5 gramas de açúcar – ou seja, duas colheres de sopa cheias.
Para colocar em perspectiva os hábitos de consumo de seu filho – se ele toma três bebidas energéticas, ele está tomando seis colheres de açúcar. Para referência, a quantidade diária recomendada de açúcar adicionado para homens é de 36 gramas ou nove colheres de chá.
Vou assumir que você está tomando leite com seu café – o que significa que você não está adicionando açúcar. Seu café não é o mesmo que a bebida energética dele – então não deixe aquele pequeno sabe-tudo tentar distorcer seu julgamento.
Os efeitos prejudiciais à saúde
Não há limite seguro de bebidas energéticas para adolescentes. Seu filho provavelmente se sente energizado depois de tomar um, como resultado do açúcar e da cafeína. Os efeitos da cafeína desaparecem geralmente após cerca de uma hora e, em seguida, o açúcar perde seu efeito.
Seu filho entraria em uma crise extrema de açúcar, e é por isso que ele tomaria outra bebida energética no final do dia.
Juntamente com esses efeitos de aumento de energia, descobriu-se que as bebidas energéticas aumentam o risco de ritmos cardíacos irregulares, interrompem o sono, causam ganho de peso, causam cárie dentária, contribuem para problemas de saúde mental e aumentam o risco de diabetes – só para citar alguns.
Em termos de estudos que se concentraram em jovens que consomem bebidas energéticas, eles descobriram um risco aumentado de problemas de sono, aprendizado ruim e desempenho ruim. Em alguns casos, eles têm sido um fator de aumento do risco de uso de drogas e álcool.
Seu filho estaria lutando para se concentrar na aula e não estaria se saindo no seu melhor nível. Ele também estaria lutando para ter uma boa noite de sono, o que aumentaria os níveis de estresse e irritabilidade.
Posso fazer a suposição segura de que a alta ingestão de açúcar está levando a um vício bastante sério e, como qualquer outra substância viciante, há consequências. Um vício em açúcar pode levar a diabetes, doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde relacionados.
Ruth, às vezes não vemos a hora de nossos políticos agirem, então eu recomendo que você faça isso e proíba as bebidas energéticas em sua casa. Ensine ao seu filho por que eles são ruins para ele e apresente-lhe xícaras de café quando ele completar 18 anos.
• O Dr. Zac Turner é Bacharel em Medicina e Bacharel em Cirurgia pela Universidade de Sydney. Ele é médico e co-proprietário do serviço de telessaúde, Concierge Doctors. Ele também era um enfermeiro registrado e também é um cientista biomédico qualificado e experiente, além de ser um candidato a doutorado em Engenharia Biomédica.
O doutor Zac Turner adverte que uma bebida popular pode ser tão prejudicial ao corpo e ao cérebro de uma criança quanto o cigarro e o álcool. Foto / Natalie Slade
Bem-vindo ao Pergunte ao Doutor Zac. Zac Turner fala sobre a proibição de bebidas energéticas para menores de 18 anos.
Pergunta: Olá Dr. Zac, Meu filho de 17 anos é um ávido consumidor de bebidas energéticas – ele consome em média pelo menos duas por dia, e às vezes até toma uma no jantar! Tivemos inúmeros debates sobre o quão ruim eles são para você, mas ele sempre me chama de hipócrita porque eu bebo café. Eu não acredito que café e bebidas energéticas sejam a mesma coisa, você concorda? Você acredita que as bebidas energéticas podem ser prejudiciais ao corpo em desenvolvimento de um adolescente? Ele deveria tê-los em tudo? – Ruth 55, Victoria, Austrália
Responda: Oi Ruth, no Reino Unido, a Campanha Alimentar Infantil (FCC) está fazendo campanha para proibir a venda de bebidas energéticas para menores de 18 anos. Acredito que uma proibição semelhante deve ser implementada na Austrália. Dizemos aos nossos filhos que não fumem cigarros ou bebam álcool por causa de seus efeitos em seus corpos e cérebros em desenvolvimento – as bebidas energéticas estão no mesmo patamar.
Antes de entrarmos nos efeitos nocivos das bebidas energéticas sobre os jovens e por que eles prepararam nossos jovens para ter um vício em açúcar – vamos responder à sua primeira pergunta.
Uma xícara de café não é a mesma coisa que uma bebida energética. Bebidas energéticas e café compartilham o mesmo estimulante, a cafeína, que dá o impulso de energia que todos nós amamos e desejamos. A diferença, no entanto, são os níveis de açúcar.
A quantidade de cafeína em uma lata ou garrafa de bebida energética pode variar de 80mg a mais de 500mg. Para comparação, uma xícara média de café tem 100mg de cafeína. O diabo neste detalhe são os níveis de açúcar entre esses dois. Uma lata de bebida energética pode ter até 27,5 gramas de açúcar – ou seja, duas colheres de sopa cheias.
Para colocar em perspectiva os hábitos de consumo de seu filho – se ele toma três bebidas energéticas, ele está tomando seis colheres de açúcar. Para referência, a quantidade diária recomendada de açúcar adicionado para homens é de 36 gramas ou nove colheres de chá.
Vou assumir que você está tomando leite com seu café – o que significa que você não está adicionando açúcar. Seu café não é o mesmo que a bebida energética dele – então não deixe aquele pequeno sabe-tudo tentar distorcer seu julgamento.
Os efeitos prejudiciais à saúde
Não há limite seguro de bebidas energéticas para adolescentes. Seu filho provavelmente se sente energizado depois de tomar um, como resultado do açúcar e da cafeína. Os efeitos da cafeína desaparecem geralmente após cerca de uma hora e, em seguida, o açúcar perde seu efeito.
Seu filho entraria em uma crise extrema de açúcar, e é por isso que ele tomaria outra bebida energética no final do dia.
Juntamente com esses efeitos de aumento de energia, descobriu-se que as bebidas energéticas aumentam o risco de ritmos cardíacos irregulares, interrompem o sono, causam ganho de peso, causam cárie dentária, contribuem para problemas de saúde mental e aumentam o risco de diabetes – só para citar alguns.
Em termos de estudos que se concentraram em jovens que consomem bebidas energéticas, eles descobriram um risco aumentado de problemas de sono, aprendizado ruim e desempenho ruim. Em alguns casos, eles têm sido um fator de aumento do risco de uso de drogas e álcool.
Seu filho estaria lutando para se concentrar na aula e não estaria se saindo no seu melhor nível. Ele também estaria lutando para ter uma boa noite de sono, o que aumentaria os níveis de estresse e irritabilidade.
Posso fazer a suposição segura de que a alta ingestão de açúcar está levando a um vício bastante sério e, como qualquer outra substância viciante, há consequências. Um vício em açúcar pode levar a diabetes, doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde relacionados.
Ruth, às vezes não vemos a hora de nossos políticos agirem, então eu recomendo que você faça isso e proíba as bebidas energéticas em sua casa. Ensine ao seu filho por que eles são ruins para ele e apresente-lhe xícaras de café quando ele completar 18 anos.
• O Dr. Zac Turner é Bacharel em Medicina e Bacharel em Cirurgia pela Universidade de Sydney. Ele é médico e co-proprietário do serviço de telessaúde, Concierge Doctors. Ele também era um enfermeiro registrado e também é um cientista biomédico qualificado e experiente, além de ser um candidato a doutorado em Engenharia Biomédica.
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